Nesanica se manifestira u djelomičnom ili potpunom odsustvu sna. Nesanica se također javlja kod zdravih osoba s mentalnom nervozom ili umorom. Da biste dobili osloboditi od nesanice, trebali biste vidjeti liječnika. Ako su poteškoće povezane s živčanim uzbuđenjem, možete koristiti ne-tradicionalnu ili tradicionalnu medicinu.
Nesanica se manifestira kada se osoba budi ranije nego obično, ne može dugo spavati, a noću san čovjeka prekinut je nekoliko puta i dugo. U drugim slučajevima, spavanje može biti produljeno, ali ne jako duboko.
Uzroci nesanice
Osoba treba spavati, kako bi se vratila snage i opustila nakon napornog dana provedenog u brigu i naporima. Ali ne svatko može pohvaliti zdravim spavanjem. Nesanica je jedan od medicinskih problema, liječnici rade s njim iz cijelog svijeta. Problem nesanice komplicira je činjenica da nema uzroka koji dovode do nesanice, jer ne postoji univerzalna medicina. Nepotpuno odmaranje, stalni živčani stres, intenzivan ritam života - sve to dovodi do kroničnog umora.
Nesanica može biti debilitating, long, tj. kada je površinska spavaća osoba u pratnji noćnih mora, svijetlih snova. To također može biti uzrokovano bolesti živčanog sustava, kratkoća daha, napadi kašljanja, poremećaji cirkulacije.
Ljudi čiji je rad povezan s mentalnim radom često pate od nesanice, mnogi od njih prekomjerno se oslobađaju i neracionalno otpada njihova energija. Među takvim ljudima postoje navijači koji se više vole razveseliti jakom kavom i čajem. Ali to samo olakšava umor, a zatim kratko vrijeme, tako da se umor ne uklanja, nego i dalje raste. Da ne budete imali nervoznu nesanicu, nastojte se ne uključiti u duševno, teško raditi navečer, ali i sudjelovati u aktivnostima koje uzbudjuju živčani sustav.
Kako liječiti nesanicu?
Da biste dobili osloboditi od nesanice, zdravi ljudi moraju promatrati točan režim spavanja i učiniti sedativne, jednostavne procedure prije spavanja. Ako je nesanica dugo, zajedno s liječenjem koje liječnik mora imenovati, morate sustavno uzeti prirodne lijekove za tradicionalnu medicinu. Da biste spriječili nesanicu, morate leći i ustajati istodobno, da biste promatrali točan biološki ritam, što je prirodno za ljudsko tijelo. I najbolje je ako rano pođete u krevet i rano ujutro ustati.
Da budete uvijek tonirani, ljudi piju puno jake kave ili čaja, sve je to loše za tijelo. A kad tijelo, oslabljeno nedostatkom sna s nedostatkom sna, ne može se boriti ni s manjim smetnjama. Ljudi koji pate od nesanice, postaju razdražljivi, omamljeni, nepažljivi. Tijekom vremena, oni razvijaju bolesti poput dijabetesa, pretilosti, hipertenzije.
Istodobno, nesanica treba i može se liječiti. Da biste to učinili, koriste se kemikalije koje su propisane od strane liječnika i prirodne pripreme koje su vrlo popularne. Prirodni proizvodi imaju manje nuspojava, imaju mekši učinak, a mogu ih uzeti ljudi koji pate od nekih drugih bolesti. Pravilno sastavljena medicinska zbirka pomoći će vam da se riješite nesanice.
Nemojte pokušavati spavati ako ne želite spavati. Čak i ako stvarno želite, a zatim pokušajte ne spavati tijekom dana. Nije potrebno rano odlaziti u krevet, trebate slijediti prehranu. Nemojte jesti prije no što odete u krevet, a nakon 18:00 sati nemojte piti vrući čaj, kavu i čokoladu. Učinite sport 2 ili 3 puta tjedno, vježbajte gimnastiku cijelo vrijeme ujutro, ne možete vježbati intenzivna opterećenja prije odlaska u krevet. Usput, vožnja biciklom i hodanje u vrijeme spavanja opuštaju se za osobu. Nemojte ići u krevet u nadraženosti. Za noć se trebate opustiti, za ovu meditaciju, laganu masažu, vodene postupke ili zanimljivu knjigu.
Ako ne možete spavati, slušajte mekanu glazbu ili čitajte malo. Prije odlaska u krevet, prozračite prostoriju, stvorite udobne uvjete u spavaćoj sobi, uklonite vanjski zvuk, ako je zrak suhom stavite u ovlaživač zraka za spavaću sobu.
Kao hipnotik, alkohol se ne smije uzimati, iako u nekim slučajevima alkohol pridonosi boljem snu, ali samo se čini da je spavanje kratko, plitko, osim toga, ujutro to može izazvati frustracije, glavobolje, a tijekom dana može se smanjiti radni kapacitet , sve to samo pogoršava nesanicu.
Folk lijekovi za nesanicu
Ne postoji učinkovita tableta za spavanje, nego med, osim što je bezopasna. Možete otići u parnu kupelj s grudom hrastovine, umiriti živčani sustav.
- Uzmite tri žličice jabučnog octa i promiješajte ga u šalicu meda. Prije odlaska u krevet, uzmite dvije žličice mješavine, oni će igrati ulogu pilule za spavanje. Ako imate jako umor, onda možete ponoviti primanje tog lijeka. Med ima umirujuće djelovanje i toniranje, a ako se kombinira s ocima od jabučnog octa, to će biti učinkovito za nesanicu.
- Stavimo čašu tople vode u žlicu meda i pijemo ovu infuziju za noć. Prije nego što odemo u krevet, ulovit ćemo viski s uljem lavande, ispustiti 3 ili 5 kapi ulja lavande na komadiću šećera i malo iscijediti prije odlaska u krevet.
- Uzmite dvije žlice oraha, dvije žlice meda heljde i čašu soka od limuna. Sok od limuna i med pomiješano je sve dok ne postane homogeno, dodajte zdrobljene matice. Prije nego idemo u krevet žlicu.
- Ako je nesanica prouzročena krvlju krvi u glavu, onda je korisno nanijeti ribani hren ili plijesni senfa na telad na nogama. A osim toga, još uvijek morate popiti jednu žlicu meda na čašu ukiseljenog krastavaca, što je vrlo slabo.
Biljni pripravci
Umiješamo 30 grama Leonurusove biljke, 30 grama paprene metvice, 20 grama hmelja. Uzmi 10 grama ove mješavine uz čašu kipuće vode, zagrijte je u kipućoj vodenoj kupelji petnaest minuta, ohlađen, napunite, dodajte kipuću vodu do izvornog volumena. Tri puta dnevno koristimo pola čaše s nesanicom i nervoznim uzbuđenjem.
Umiješamo 20 grama jajnih čunjeva, valerij (rižoto), paprena metvica, trostruka lista. Uzmite žlicu zbirke i ulijte čašu kipuće vode, pustite da se pere pola sata, a zatim popiti tri puta dnevno ujutro, popodne i prije odlaska u krevet, 100 ml kipuće vode.
Uzmi 5 grama valerijana, 10 grama oregana, pomiješajte sve. Potom uzmite 10 grama ove kolekcije i napunite ga s 100 ml vode, a onda ćemo kuhati 10 ili 12 minuta, pijemo. Za noć ćemo piti 100 ml ove infuzije.
Uzmi 5 grama cvjetova kalendule, majčine dušice i majke i pomiješajte. Uzmimo 10 grama soli u 200 ml vode i kuhamo 10 ili 15 minuta, inzistiramo jedan sat. Pijemo prije spavanja 100 ml meda.
Uzmite u jednakim dijelovima plod plodova sjemenke, rog iz valerijske officinalis, komadiće od rajčica, lišće paprene metvice, cvjetove kamilice i miješajte. 10 grama smjese će se napuniti čašicom kipuće vode i pola sata grijati u vodenoj kupelji, pustiti da se ohladi 10 minuta, raspršiti, iscijediti sirovu tvar i pustiti juhu na izvorni volumen. Uzimamo 1 ili 2 čaše, navečer uzimamo čašu.
Prikupit ćemo na dva dijela cvjetova lavande, lišća paprene metvice, na 3 dijela rhizoma korijena valerijana, cvijeća kamilice. Uzmite dvije žlice ove mješavine, podostim u čašu kuhane vode petnaest minuta. Pijemo to staklo tijekom dana s gutljajima za nesanicu.
Uzmite 2 dijela korijena valerijana, 3 dijela cvjetova kamilice, 5 dijelova sjemenki kola. Umiješajte i uzmite žlicu mješavine i ulijte čašu kipuće vode, inzistiramo trideset minuta. Ujutro pola čaše i prije spavanja za nesanicu, razdražljivost, s nervoznim uzbuđenjem.
Uzmi 30 grama valerijskog korijena, 30 grama majčinog mlijeka, 20 grama listova matičnjaka. Žlicu mješavine će se napuniti s 300 mils kipuće vode, inzistirati na 2 sata, drenažu. Prije jela pijemo jednu vinsku čašu tri puta dnevno. Primijenimo je u slučaju palpitacije, nesanice, s neuroze, kao hipnotički i sedativni.
Uzmite oguljenu limuna, čašu vode, 2 žlice riđoza i korijena valerijana, 3 žlice cvjetnih košara kamilice. Nasjeckajte zest, i pomiješajte ga s biljem, napunit ćemo ga kipućom vodom, a mi ćemo inzistirati na sat, a zatim ćemo ga iscijediti. Uzimamo hladnu pola šalice dva puta dnevno, ujutro i navečer, nakon jela.
Bilje s kojima možete liječiti nesanicu
Napravimo infuziju valerijanca, za to će žlica sjeckanog valerijanskog korijena biti popunjena čašom vruće vode i kuhana na niskoj toplini petnaest minuta, inzistiramo na deset minuta i filtriramo. Uzimamo žlicu juhe tri puta dnevno.
Žlicu sjeckanog valerijanskog korijena ulijeva se u čašu hladne vode, a inzistiramo sedam ili osam sati. Spremni za napuhivanje naprezanja. Uzimamo žlicu tri puta dnevno, kao i prije spavanja. Uz povećanu nervoznu ekscitabilnost povećavamo dozu do pola stakla dnevno i uzimamo dva ili tri puta dnevno.
Tinktura valerijana
Uzmite dvije žlice fino usitnjene valerijske korijene i ulijte čašu votke, inzistiramo dva tjedna na hladnom, tamnom mjestu. Zatim ćemo napuniti tinkturu i uzeti dva ili tri puta dnevno za 15 ili 20 kapi.
Uzmite dvije žličice sjeckane trave i napunite ga s 200 ml hladne vode, inzistiramo na 8 sati. Tijekom dana svi pijemo.
Infuziju kamilice
Uzmite žlicu cvijeća i napunite 200 ml kipuće vode i pustite da sjedne 30 minuta. Pijemo sat vremena prije jela
za 70 ml infuzije.
Tinktura kopra
Uzmi 50 grama naravnog vrta i kuha na laganoj vatri u pola litre vino crveno vino ili Cahors. Prije odlaska u krevet, uzmite 50 ili 60 ml. Osigurava zdrav i duboki san, bezopasan.
Infuzija kopra
Stavit ćemo žlicu sjeckanog svježeg zelenila kopra ili sjemena kopra, sipati dvije čaše vode. Inzistiramo, filtar, uzeti čajnu žlicu prije spavanja.
Recepti s zobi
Uzmite čašu zobene pahuljice s lozu vruće vode i kuhajte dok se smjesa ne zgusne. U gotovom juhu dodajte žlicu meda i kuhajte još dvije ili tri minute. Uzimamo topli oblik dva ili tri puta dnevno za pola stakla ili stakla.
Uzmite žlicu sjemena zobenih zrna i ulijte dvije čaše vode i kuhajte dok se juha zgušnjava, a juha se filtrira. Cijeli bujon koji pijemo tijekom dana i noću.
kupka
Uzimamo tople kupke. Temperatura bi trebala biti iznad 37 ili 38 stupnjeva. Kupujemo prije jela ili nakon jela nakon jednog i pol ili dva sata. Kupka bi trebala biti 20 ili 25 minuta. Voda ne bi trebala prekriti područje vašeg srca. Nemojte se kupati svaki dan.
Dijeta za nesanicu
Dijeta bi trebala sadržavati malo soli, jer sol ometa pojavu sna. Treba postojati uravnotežena ishrana, ima pozitivan učinak na liječenje nesanice. To bi trebalo biti isključeno: začini, pržena i masna hrana, alkohol, čokolada, kava, čaj, šećer, brašno. Hranu treba konzumirati na izmjeren i miran način.
Sada znamo koja je nesanica liječenje narodnih lijekova. Koristeći ove jednostavne recepte možete lako i jednostavno uz pomoć narodnih lijekova, liječiti nesanicu.