Vječni klasik.
Ako ne želite eksperimentirati s onim što se tiče vašeg unutarnjeg svijeta, tada će vam klasična psihoanaliza biti ono što trebate. Psiholozi koji prakticiraju ovaj oblik terapije su sljedbenici Jung-a najčešće.
Ako ste odabrali ovu metodu rješavanja problema, budite spremni za dugo i česte izlete stručnjaku. Vi ćete se susresti nekoliko puta tjedno oko šest mjeseci ili više.
Psiholog će s vama detaljno razgovarati o svojim snovima, raspoloženjima, reakcijama, sjećanjima. Ovdje je sve važno - prošlost, sadašnjost, budućnost.
Ako je prava sesija psihoanalize za vas objava na kauču, onda, odabirom klasične metode, nećete pogriješiti.
Suvremene metode.
Ako ste hrabra osoba, izravna, odgovorna i prilično oštra, svakako ćete cijeniti metode terapije gestaltom. Ova metoda uključuje rješavanje svih problema neovisno, bez odlaganja. Vi ćete biti ponuđeni da se ne bojite okolnosti, već da postupate suprotno njima. Stručnjak će vam pomoći da se riješite negativnih emocija, podižete na površinu sve najintimnije.
Nisu prikladne sve metode za rješavanje ovog problema. Posebno osjetljiva priroda može djelovati psiholog previše agresivno, a metode rada - barbarne. No, u stvari, oni rade i rade dobro.
Ako ste zaglavljeni u nekoj fazi razvoja, na segmentu života i ne možete krenuti dalje, ako vam teret prošlosti teže, terapija Gestalt će vam pomoći da se riješite svega što je suvišno.
Kreativni pristup.
Za nestandardne osobnosti i posebne probleme potreban je poseban pristup. Ako želite isprobati nove stvari, voljet ćete novu metodu psihoterapije - psihodrame. Ova metoda savjetovanja ne prakticiraju mnogi psiholozi, ali se i dalje pojavljuju. Ponudit će vam se izgubiti situaciju, modelirati budućnost, oživjeti igru nekim prizorima iz prošlosti i doživjeti ih na nov način. Ovo je vrlo zanimljiva i fascinantna metoda. Nema mjesta za pasivnost i dosadne razgovore.
Ako ste kreativna osoba koja jednako dobro tretira i riječi i slike, učinak takvih postupaka bit će opipljiv.
Inovativne metode.
Jedna od najnovijih metoda psihoterapije je umjetnička terapija. Ovdje umjetnost djeluje kao glavni iscjelitelj. U tečaju je sve - tekstovi, slikanje, glazba, modeliranje, body art, ples. Naučit ćete kako izraziti svoje misli na papiru, tijelu, riječima, zvukovima, gestikulacijama. Ne morate započeti teške razgovore - možete reći puno drugačije i ostati razumljiv. Umjetnička terapija je dobra jer je zanimljiva i razumljiva ljudima različitih dobi i različitim društvenim statima. Pogodan je za djecu i odrasle, te za mlade i zrele osobe. Sesije mogu biti pojedinačne ili grupe.
Ako želite ne samo riješiti neke probleme, već i otkriti nove talente u sebi, taj način psihoterapije će vam odgovarati.
Bojanje psihologa nije potrebno. Sada postoji mnogo vrsta psihoanalize, tako da odabir najprikladnije nije teško. Glavna stvar je pronaći zajednički jezik s nekim stručnjakom, pouzdati se u njega i ne bojati se istine o sebi.