Što je ovo?
Ovisnost o Internetu je suvremeno odstupanje u mentalnom stanju osobe. Ovisnost uopće nije toliko mala - postoji ovisnost o duhanu, drogama, alkoholu, kockanju. Sada postoji ovisnost o webu. Zašto je Internet tako zarobio ljude, a mnogi ne znaju.
Jedan od razloga je osjećaj sigurnosti. Na webu imamo mogućnost anonimno komunicirati i primati informacije. Ne isplati se stvoriti virtualni lik i njegovu povijest za koju se vjeruje. Ovo je pravi spas za sramežljive ljude koji u stvarnom životu imaju poteškoća u kontaktu. Drugo, to je prilika da ostvarite svoje fantazije bez napora. Ako je netko sanjao o prelijepom i uspješnom, onda se ne bi trebao opisati kao takav, voditi razgovor, kao da su svi snovi već ostvareni i da se stvarnost ne razlikuje od virtualnosti koja daje iluziju sreće. Treće, uz pomoć Interneta, osoba ima priliku pristupiti raznim informacijama, neprestano učiti nešto novo.
O ovisnosti o Internetu smisleno je razgovarati kada mreža ometa mentalno ili tjelesno zdravlje, utječe na odnose s voljenima, otežava rad.
simptomi
Izračunavanje osobe koja ovisi o Internetu nije tako jednostavno. U naše vrijeme gotovo svi koriste Mrežu - odrasle i djeca. Za posao ili za zabavu, na webu puno vremena provodimo, a to se ponekad mijenja deset sati dnevno. No, vrijeme provedeno na Internetu nije pokazatelj mentalnog zdravlja, jer ponekad je nužna, ali osoba lako odbije korištenje Mreže kada nema potrebe za njom.
Prvi i najvažniji simptom kojim se može identificirati ovisna osoba jest laž. Osoba može lagati o količini vremena koje provodi online, o svrsi njegovog postojanja na webu, o mjestima koja posjeti. To u pravilu znači da problem već postoji. Ako sumnjate da jedan od vaših rođaka ovisi o Internetu, promatrajte ga. Ovisna osoba doživljava depresivno emocionalno stanje i neugodu kada je prisiljen dugo vremena se suzdržati od interneta. Kad dođe do računala, istodobno se uočava kontrast u raspoloženju - osoba postaje radosna.
Kada problem raste, poteškoće počinju stvarnom komunikacijom. Budući da virtualna stvarnost osobe koja troši veliku količinu vremena, napora i pažnje, prije ili kasnije to će uzrokovati probleme u obitelji, na poslu ili u školi. U takvim trenucima obično počinju zvučati alarm, ali je li potrebno reći da je situacija gotovo nestala.
Tijekom pregleda liječnik može otkriti kroničnu suhoću sluznice, bolesti zglobova i ligamenta ruku, glavobolja, poremećaja spavanja, probavnih problema. A to je samo minimalan popis problema koji mogu nastati zbog ovisnosti o virtualnom svijetu.
liječenje
Ovisnost o Internetu, kao i bilo koja druga, ne može se lako tretirati. Teže je izliječiti bez pacijentove želje. Najbolji izbor bit će pravodobno privlačenje terapeuta koji će brzo i učinkovito riješiti problem. Ali ljudi razmišljaju o tome samo u slučaju da ne upravljaju sami, ali vrijeme je često već izgubljeno.
Međutim, nešto što možete učiniti sami ili vašim voljenima. Prvo, morate ograničiti vrijeme provedeno na mreži. Nemojte naglo napustiti virtualnu stvarnost, bolje je dopustiti sebi pristup mreži kratko vrijeme nekoliko puta dnevno.
Zatim analizirati koja web mjesta najčešće posjećujete i za koju svrhu. Web-lokacije koje nemaju praktičnu korist za vaš život, trebale bi se ukloniti s popisa oznaka.
Potražite zanimljive stvari oko vas. Pored virtualnih prijatelja, pogledajte one prave, možda su očajne da vas vraćaju u pravi život. A ako nemate prijatelje, trebali biste ih pokušati dobiti. U takvim trenucima dobro je pohađati majstorsku klasu ili obuku usmjerenu na razvijanje komunikacijskih vještina. To će vam pomoći da se brzo prilagodite stvarnosti.
Postavite se čvrstim ciljevima koje morate postići u svom osobnom životu ili na poslu. Možda imate dugotrajno popravljanje i važno izvješće. Vodite računa o tim stvarima, ali ne razmišljajte o virtualnim problemima.
Naravno, neovisno o svima može se osloboditi ovisnosti o Internetu. To može biti samo za osobe s vrlo jakom voljom i karakterom, i nisu imune od kvarova. Zato je bolje kombinirati vlastite napore uz pomoć rodbine i stručnjaka. Tijekom vremena, naučit ćete kako ispravno postupati sa virtualnim svijetom, može vam donijeti prednosti, a ne probleme.