Metabolizam - glavni čimbenik cvjetanja i dobrobiti. Protiv "lijen" metabolizam su nemoćni kao naporan rad u teretani, i čudesna dijeta. Četiri jednostavna pravila pomoći će ubrzati metaboličke procese i napuniti tijelo energijom za cijeli dan.
Aquaprocedures i vježbe su prva akcija nakon buđenja. Nije potrebno tolerirati kontrastno zalivanje ili pokušavanje izvođenja fitness programa - samo nekoliko vježbi za istezanje mišića i topli tuš.
Čaša vode je nepromjenjivi jutarnji ritual za one koji žele biti u formi. Čista vlaga uklanja toksine iz tijela, smanjuje opterećenje bubrega i jetre, poboljšava probavni trakt. Ne zaboravite piti tijekom dana - jedna i pol litara vode treba tijelo ne manje od kvalitetne hrane i odmora.
Zeleni grickalice izvrstan su način za dobivanje potrebnih vitamina i mikroelemenata i zadovoljavanje osjećaja gladi. Jake jabuke, voćni sokovi od avokada, kupus, krastavci, špinat nisu samo korisni, već i ukusni.
Doručak - drugi aksiom, koji često zanemarimo u jutarnjoj žurbi. Idealna opcija - uravnotežena proteina i ugljikohidrata. Međutim, šalica kave, tost s sirom ili džem, šačica oraha je dobra alternativa za gurmane.