Zdravstvene prednosti.
Studije engleskog znanstvenika pokazale su da jabuke imaju blagotvorno djelovanje na pluća. Ljudi koji redovito jedu jabuke imaju manje rizika od razvoja respiratornih bolesti, poput astme, pluća bolje funkcioniraju. Liječnici objašnjavaju taj učinak jabuka zbog prisutnosti antioksidansa u njima, koji štite pluća od štetnih kontaminanata prisutnih u zraku, duhanskog dima. Stoga će pušači biti korisni za jesti puno jabuka.
Sok od jabuka pomaže ojačati kardiovaskularni sustav, korisno je za osobe mentalnog rada. Sadrži u jabukama, pektini apsorbiraju kolesterol. U bolestima kao što su hipertenzija, ateroskleroza, preporuča se jesti dvije antonijske jabuke sat vremena prije doručka kako bi se spriječila ishemijska bolest srca.
Druge studije su pokazale da flavonoidi i polifenoli sadržani u jabukama imaju antioksidacijska svojstva, mnogo veća od istog vitamina C. Te tvari imaju antitumorski učinak, vezuju slobodne radikale koji su opasni za zdravlje. Osim jabuka, izvor flavonoida je također i luk.
Neosporna uporaba jabuka i za probavu, korištenje tih plodova poboljšava intestinalnu mikroflora. Konzumiranje jabuka s terapijsko-profilaktičkim ili prehrambenim ciljem, potrebno je uzeti u obzir da različite vrste nemaju iste svojstva. Jabuke se trebaju odabrati ovisno o indikacijama.
Kada se preporučuje gastritis i kolitis da jedu svježe slatke i kisele jabuke. Ujutro, umjesto doručka, morate jesti žabu od ovih jabuka. Kako bi spriječili stvaranje plinova, u sljedeća četiri do pet sati ne bi smjeli jesti i piti ništa.
Za kronični i akutni kolitis (lagana i srednja gravitacija) treba dnevno jesti od 1, 5 do 2 kg trljanjem slatkih jabuka u pet do šest prijema. Trljao jabučicu treba jesti odmah, inače će brzo pretvoriti kiselo i postati crno.
Jabuke su neophodne u liječenju anemije zbog velikog sadržaja željeza u njima. Dan se preporučuje jesti 400-600 g voća.
Jabuke imaju lagani diuretik, smanjuju apsorpciju masti. Vlakna koja se nalaze u njima uzrokuju osjećaj zasićenja s niskim sadržajem kalorija. Dakle, ljudi koji žele izgubiti težinu, voljno koriste jabuke. U tu se svrhu raspoređuju dani istovara, tijekom kojih se jedva i pol do dva kilograma jabuka jedu za 6 prijema.
Preporuča se jesti jabuke zajedno s kostima, budući da 5-6 kosti sadrže dnevnu normu joda za tijelo.
Kad kuhate jabuke, izgubite do 70% flavonoida, pa ih treba jesti bolje u sirovom obliku. Prije nego što koristite za čišćenje jabuka nije potrebno - glavne hranjive tvari sadržane su u koži i odmah ispod njega. Vitamin C je više zelene jabuke nego crveno.
Prednosti za ljepotu.
Jabuke su korisne ne samo za zdravlje. Oni imaju blagotvoran učinak na izgled, stimulira rast kose i sprječava nabore. Za kožu, možete napraviti dobre maske iz jabuka.
Za suhu kožu:
- Maska od ribane jabuke ima izvrstan učinak vlaženja. Prije svega, kožu se mora uljiti maslinovim uljem ili vrhnjem. Jabuke, rešetke na finom gratetu, pomiješajte s žlicom zdrobljene zobene pahuljice i žličicom meda. Za 20 minuta nanesite na kožu lica i vrata, zatim masku treba isprati toplom vodom.
Za normalnu kožu:
- Razbiti jabuku s čajnom žlicom maslinovog ulja ili vrhnjem i žličicom škroba. Dobivena smjesa se nanosi na vrat i lice 20 minuta, tada je potrebno prati toplom vodom.
Za masnu kožu:
- U maloj količini mlijeka, kuhajte rezane jabuke. Ili miješajte bjelanjak bjelanjka s dvije žlice brisane jabuke. Ova žličica se nanosi 20 minuta, a područje lica i vrata se isperu toplom vodom.
Ako ste zabrinuti za freckles:
- Izmiješati u istim omjerima nariban hren i jabuka. Nanesite rezultirajući žbuk, ostavite četvrt sata, a zatim isperite. Pigmentirane mrlje i pjege će postati lakše.
Kada je koža gruba po rukama:
- Za 2-3 minuta ga snažno masirati s komadom oguljene jabuke. Nakon toga isperite ruke i razmazite ih kremom.