1. svakodnevno morate piti 8 čaša obične, nezaslađene, nezaslađene vode. Ako to možete dodati još 2-3, to će biti sjajno i ubrzati proces probave.
2.Nuzhno kultivirati ljubav za sve što je oštro, dobro, naravno, noževi ovdje na stazi ne idu, ali sve što je oštro, poput papra i senfa, a sve tako gori oči, prilično je prikladno. Da, metabolizam će ubrzati, ali apetit će se također osjećati. Zato pripazite na indijsku, meksičku, kinesku kuhinju. U njima se ove dvije točke međusobno usklađuju. Ako ste ljubitelj začinjenog umaka, na primjer "Tabasco", a zatim točno 69% ćete brže izgubiti težinu ako koristite ovaj začin osim mesa ili omela.
3. Vaš san treba biti pun 8 sati, a usred noći to se prvenstveno odnosi na djevojke, a ne u frižideru da uživamo u snacku. Nakon dobro provedene noći punog sna, metabolizam također usporava. Da bi ponovno započeli taj proces, svakako se pripremite za doručak. I po mogućnosti u potpunosti. Na stolu bi trebalo biti namirnica bogata proteinima, dobrim kolesterolom i proteinima. Alternativno, možete koristiti engleski doručak - kuhajte kajgana i slaninu i jesti jogurt niskog masnog tkiva.
4. Prema mišljenju nutricionista, kako bi vaš želudac i cijeli sustav GIT-a mogli raditi bez prekida, treba pružiti lagani stres. Ponekad dopustite da se prejedate, ali ne dugo, i gladujete barem jedan dan. Bit će to poput daha svježeg zraka. Dakle, pristajete posjetiti obilne praznike s gozbama, a sa zadovoljstvom sjediti na kefirchik cijeli dan. Vaše će tijelo ostati samo vama, zahvalni.
5. Za one koji žele izgubiti težinu i riješiti se dodatnih kilograma, tu je divno piće. Ubrzava metabolizam i pomaže razveseliti. Ovo je, naravno, zeleni čaj. Sadrži mnoge korisne tvari, vitamine, esencijalne kiseline, tonira cijelo tijelo. Ako pate od hipertenzije, tada će vam pomoći zeleni čaj, a ako dodate krišku limuna u čašu s vrućim čajem, pa će se smanjenje tlaka blago dogoditi, plovila mozga će se proširiti, a vi ćete se riješiti glavobolje. Također, postoje dokazi da zeleni čaj ne dopušta razvoj stanica raka. Dakle, pijte 8 čaša dnevno i ništa drugo nego dobro što nećete dobiti.
6. Drevna metoda, koja ubrzava metabolizam, također je unos jabučnog octa. Može se koristiti za liječenje niza unutarnjih bolesti kao što su kronični gastritis i enterokolitis, poliartritis, giht, kronični kolecistitis, pretilost, hipertenzija, tonsilitis, stomatitis. Preporuča se primjenjivati izvana - u liječenju gnojnih rana, varikoznih vena, svrbeža kože, gljivičnih oboljenja noktiju, kože i kose.
Jabučni ocat dobro aktivira metabolizam i konačno probavlja masti, ugljikohidrate i proteine, smanjuje količinu troske u tijelu, pomaže da izgubi težinu pa se uspješno koristi u liječenju pretilosti. Jabučni ocat jabučni se konzumira 3 puta dnevno prije jela, po 1 žličicu. na čašu tople vode s 1 žličicom. med. Ali ocat iz jabuka nije za svakoga. Nemojte ga koristiti ako imate čir na želucu ili čir na dvanaesniku. To uključuje akutni ili kronični hepatitis. Jabučni ocat je dobar ukusan napitak u kombinaciji s medom, pa ga upotrijebite na ljeto ohlađeno i osjetit ćete kako će se snage povećati, a stanje kose i kože mijenjati će se bolje.