Savjeti za mnoge koji se brinu za zdravlje

Korisni savjeti za mnoge koji se brinu za zdravlje bit će korisni svima: djeci i odraslima.

Ne jedem meso i ribu, u mom jelovniku - isključivo voće, povrće, mliječne proizvode i matice. Međutim, kad uzmem krvni test, liječnici kažu da imam niski hemoglobin. Molim vas, recite mi, koje će mi proizvode pomoći da ga poboljšam?

Da bi održali normalnu razinu hemoglobina, trebate uključiti u izbornik krumpir, ceps, breskve, marelice, kvasac, dodatke hrani koji sadrže algama spirulina. Problem je u tome što je u mnogim prirodnim proizvodima smanjen sadržaj željeza i ostalih elemenata u tragovima, važni za izgradnju hemoglobina. To je posljedica iscrpljivanja tla, s posebnim tehnologijama za uzgoj i skladištenje proizvoda biljnog podrijetla. Stoga, ako je vaš hemoglobin vrlo nizak, trebali biste i dalje širiti prehranu i uključiti u izbornik ribu i meso. Ako se nakon toga ne povećava hemoglobin, morate potražiti liječnika i potražiti liječničku terapiju.


Treba li dijete jesti meso i ribu?

Moj četverogodišnji sin odbija jesti meso i ribu u bilo kojem obliku. Je li to vrijedno da silom?

Meso i riba su neophodni u razdoblju intenzivnog rasta i zdravlja. No, prisiljavanje djeteta ne vrijedi: prisilno hranjenje neće donijeti koristi. Adresa pedijatru: odbijanje mesa i riblje hrane može biti simptom kod bolesti crijeva ili parazita. I nakon tretmana, djeca jedu meso i ribu sa zadovoljstvom.

Voćna salata za zdravlje - za večeru

Recite mi, je li korisno napraviti voćnu salatu? Uostalom, svako od plodova se probavlja dugo, a ovdje - cijeli "buket"?


WHO preporučuje dnevno konzumiranje voća za pravilno funkcioniranje tijela, zdravlje i savjetovanje za mnoge koji se brinu za svoje zdravlje. Možete jesti i svako voće pojedinačno. No, postoje dobri razlozi za ponekad miješanje različitih voća. Prvo, voćna salata jedan je od atributa festivalskog stola. Drugo, ovo jelo, koje može zamijeniti low-calorie večeru za one koji kontroliraju svoju težinu. I treće, plodovi voća koji uzrokuju fermentaciju mogu se dodati u salatu voća, ako postoje zasebne, kao što su grožđe i banane. Tajna je da osnova voćne salate, u pravilu, čine pekte bogate jabuke, štiti vaše crijeva od oticanja i fermentacije.


Kivi protiv krvnih ugrušaka

Danas se u trgovinama pojavilo puno egzotičnih plodova, od kojih je jedan kivi. Recite nam o korisnim svojstvima.

Kivi su uzgajali uzgajivači Novog Zelanda i dobili svoje ime zbog svoje sličnosti s ... pahuljastom kiwi ptičicom. Trenutno, geografija širenja ovog voća puno je širi od otoka na kojemu je uzgojen: ima čak i kivi plantaže na Krimu! Kivi je vrlo ugodan za okus i nalikuje nečemu između jagoda i guske. Voće koje se zaljubljuje u ljude širom svijeta vrlo je bogato vitaminom C. Osim toga, sadrži veliki broj tvari koje poboljšavaju reološka svojstva krvi, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka i doprinose lomljenju masti.


Raste od ... Bijela oraha? Da!

Čuo sam da su oraščići vrlo korisni. Koje su korisne za svojstva zdravlja i tijela?

Biljke su klasificirane kao skupina biološki vrijednih zdravstvenih proizvoda. Oni su vrlo bogati vitaminima i elementima u tragovima: oni sadrže gotovo cijeli periodni stol! Vrijednost pinjola pričvršćena je za masti, koja se sastoji od polinezasićenih masnih kiselina, koje daju elastičnost tjelesnim tkivima i vaskularnim zidovima, što štiti od razvoja ateroskleroze. Orašasti plodovi su vrlo hranjivi: 100 grama kalorija jednako je gustoj večeri. Stoga, oni koji kontroliraju svoju težinu ne bi trebali biti zlostavljani.


Od korisnih juha i borska?

U običnoj obitelji na Zapadu, rijetko ćete vidjeti juhu u hladnjaku. Zašto smo poučeni od djetinjstva do prvih jela tijekom ručka i savjet za mnoge koji se brinu za zdravlje. Koliko kalorija u juhu i hoće li se moći oporaviti od nje? Što je tako korisno u juhu?

Juha je zapravo prvo jelo u svakom smislu. Pa, prvo, juhe sadrže sve potrebne prehrambene tvari (bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vitamine i mineralne soli), koje imaju visoku nutritivnu vrijednost. Drugo, juhe potiču aktivnost probavnih žlijezda, a ne samo da djeluju na živčane završetke u probavnom traktu, već također refleksno - još uvijek s aromom i okusom zdravlja.

Ovo je izvrsna profilaksa gastritisa. Juha daje energiju i toplinu, aktivira metabolizam i vraća ravnotežu tekućine. Pileća juha korisna je za prehladu, riblji juha je bogata mikroelemovima, biljnim vlaknima. A o kalorijskom sadržaju, onda nema razloga za zabrinutost: u zdjelu vrlo bogate juhe od mesa - ne više od 100 kcal. Dakle, i za one koji se boje dobiti dobro, juha je neophodno jelo.