Natečene, gnardene vene plavkaste boje daju neprivlačan izgled najljepšim nogama, a osim toga, boluju i svrbe. Oni koji se jako žele riješiti njih trebaju se posavjetovati s liječnikom: na raspolaganju suvremenoj medicini postoje djelotvorne i sigurne metode suzbijanja ovog poremećaja (injekcije kemikalija koje uzrokuju nabore vene, operacije kirurškog zahvata itd.). Postoje, međutim, i blaži načini za zaustavljanje patološkog procesa i povećanje promjenjivih vene. Kako vam prvo staviti noge na zid?
ZNAČENJE ZDRAVLJA.
Ostavite na leđa, na kauču ili sjedite na stolici, podignite noge iznad razine srca. Varikoza se javlja kao posljedica kršenja krvotoka kroz vene, a kada podignete noge, nakupljena krv slobodno prolazi na srce. Kod kuće redovito obavite ovu vježbu prema svim pravilima. Na radnom mjestu, podignite noge, što se tiče pristojnosti, udobnije nošenje na stolici ili na stolici.
Sljedeća jednostavna vježba joge zahtijeva više tjelesne aktivnosti: leći na leđima nasuprot zidu i, bez savijanja koljena, ostati u njemu s potplatima stopala tako da su noge pod kutom od 45 stupnjeva do poda. Lezi u ovom položaju 3 minute, podjednako i duboko uzdisajima.
KORISNI ADITIVI.
U roku od tri mjeseca uzmite 250 mg konjskog kestena dva puta dnevno. Popularni narodni lijek za varikozne vene, koji se preporučuju modernih liječnika, konjska kestena poboljšava elastičnost krvnih žila i jača ventile unutar vene. Počevši od četvrtog mjeseca liječenja, uzmite konjsku kesten jedanput dnevno.
Tri puta dnevno uzmite 200 mg azijskog gljivica. Ova biljka povećava snagu vaskularnih zidova i jača vezivno tkivo okolnog vena. Talijanski znanstvenici pokazali su da uzimanje iridovirusnih preparata s pacijentima s varikozom značajno poboljšava funkcioniranje vene na nogama.
Dodajte koru limuna čajevima i drugim pićima. Sadrži rutin - flavonoid, koji smanjuje odljev tekućine iz kapilara u vene.
Svakodnevno uzimajte vitamin C. Jača i čini vezivna tkiva koja podupiru vene veća elastičnost. Dnevna doza od najmanje 500 mg i ne više od 3000 mg vitamina: ako dođe do proljeva, smanjite dozu.
Spojevi poznati kao oligomerni kompleksi proanthocyanidin (OPCs) jačaju krvne žile i smanjuju propusnost tekućinama. Kao što je prikazano u jednoj studiji, stanje varijabilnih vena poboljšalo se u 75% bolesnika koji su uzimali DIC i samo 41% pacijenata koji nisu uzimali ove spojeve. Dnevna doza OPK je 150-300 mg, ali ove su tvari bogate nekom hranom, kao što su brusnice, borovnice i borovnice.
KONTRASTNA TUŠA ZA PLOČE.
Ulijte noge vrućom i hladnom vodom. Alternativni učinci topline i hladnoće uzrokuju širenje i ugovaranje krvnih žila, što poboljšava cirkulaciju krvi. Uzimajući tuš, napunite vodu i natočite noge, jednu - tri minute. Zatim uključite hladnu vodu i istu količinu vremena nanesite na stopalo hladnom. Ponovite postupak tri puta, završavajući to hladnim zavarivanjem.
PODRŠKA OD VANJSKE.
Ako su proširene vene male, stavite na par elastičnih potpornih čarapa, jutarnju pantyhose. Oni će stisnuti noge i spriječiti daljnje širenje vene. Torbe za medicinsku kompresiju mogu se kupiti u ljekarnama.
Ako su proširene vene velika, trebat će vam čarape ili pantyhose sa stupnjevitom kompresijom. Vrlo su čvrsto povezane noge u gležnjevima i malo više slobodne u nogama. Ova razlika u tlaku pomaže protok krvi iz stopala u srce. Nemojte kupovati čarape koje slabo naliježu noge, oni moraju stisnuti noge takvom silom da se teško mogu tolerirati. Žene su najprikladnije za terapijske čarape. Mnoge tvrtke proizvode posebne pantyhose sa stupnjevitom kompresijom za trudnice, proširene u abdomen i struk.
Visoka krv!
Dugo stajati ili sjediti za vas je štetno! Kada sjedite ili stojite dugo vremena, krv se nakuplja u vašim nogama.
Ako dobijete besplatnu minutu, posvetite ga hodanju. Pomicanje stopala pomažete krvi da se kroz vene prođu kroz srce.
Bilo da radite, sjedite ili stojite, uzmite interval od oko sat vremena i radite s nogama. 10 minuta ustati i pasti na prstima za vježbanje teladi. Kao što su mišići tele objesiti vene, ugovaranje, oni će iscijediti krvne žile i prisiliti krv iz njih u srce.
U kojem položaju sjedite, nikad ne stavljajte nogu na drugu. Bacanje nogu na nogu, stisnete vene i blokirate izlijevanje krvi u srce.
Tri puta tjedno vježbajte aerobne vježbe u trajanju od najmanje 20 minuta: pomoći će vam da ostanete u formi ili izgubite težinu. Višak tjelesne težine tijela dodatno opterećuje vene na nogama. Za varikozne vene, hodanje je osobito korisno: ugovaranjem mišića nogu, pomažete plovilima da potiču krv u srce.
Jednostavna masaža nogu ili drugih dijelova tijela s kompresijama varikoze, navlaženom jakim čajem iz kore hrasta bijelog. Očigledno, kora potiče cirkulaciju krvi.
BORBA PROTIV.
Vaša prehrana treba uključiti hranu bogatu vlaknima, - jabukama, mrkvom, grahom i zelenim grašak. Oni će vam pomoći da se riješite konstipacije, a to će smanjiti teret na vene i poboljšati odljeva krvi iz nogu.
Trebam li liječnika?
Varikozne vene svojim vlasnicima predstavljaju moralni, a ne medicinski problem. Međutim, obratite se liječniku ako se ulkus ili kosa ispadaju na koži preko proširenih vena. Odmah se obratite liječniku ako vena puknu i krvare ili ako počnete osjećati bol prilikom hodanja. Edem, bol i crvenilo jedne ili obje noge mogu ukazivati na stvaranje krvnih ugrušaka (trombi) u venama. Imajući na umu ove simptome, odmah se posavjetujte s liječnikom.
JESTE LI ZNALI?
Uz varikozu korisno je nositi cipele bez pete ili na niskim potpeticama ne više od 5 centimetara. U takvim cipelama morate stalno smanjivati i opuštati tjelesne mišiće, što pomaže veneu da pogodi krv od nogu do srca.
NE!
Ako su vaše vene proširene i do kraja dana vaše noge bol od umora, nemojte biti u iskušenju da sjedite u toploj kupelji! Kontrastni tuš ide dobro do vena, ali iz dugog boravka u vrućoj vodi, proširene posude mogu se još više proširiti.