Psiholozi savjetuju mnogo načina kako to učiniti i istodobno naučiti kontrolirati svijest i emocije.
Dakle, savjet psihologa: kako da se maknemo od loših misli? Kako bi se odvratili od loših misli, psiholozi savjetuju razumjeti njihovu suštinu. Uostalom, loše misli su oni neriješeni problemi, one stvari koje su za nas ostale nejasne, kao i problemi koji su možda već otišli u podsvijest. Iz toga slijedi da biste, kako biste zaustavili protok loših misli, trebali razumjeti njihovu suštinu, saznati odakle dolaze i temeljem kojih problem raste. Pa analizirati tijek ovih informacija: što vaše misli imaju zajedničko s onim što jesu, pokušajte pogoditi koji podsvjestan problem može nositi u sebi. Pronalaženje, pokušajte je riješiti, prvo sjetite se, poslije toga što je nastalo, zbog čega je to bio razlog. Otkrivajući rješenje problema, riješit ćete se stalnih loših misli koje vam je dala.
Ponekad se događa da negativci postanu nešto obični za vas, a um postaje sve češće ispunjen lošim mislima različitih subjekata. Oni će vam postati uobičajena pojava, a suočavanje s njima postaje gotovo nemoguć zadatak. Filozofi su rekli da se ništa ne širi jednako brzo kao i misao, a ništa ne može biti tako teško zaustaviti.
Na primjer, zamislite detalje o moru, šumi ili drugoj predivnoj prirodi, pored toga, osjetite ga, uključite u nju sa svojom svjesnošću, izložite se ovoj ideji. Sada zamislite veliki pendulum na ovoj pozadini, nacrtajte svaku pojedinost, zamislite kako izgleda. Sada ga pokrenite i zamislite svaku oklijevanje. Možete promijeniti tempo postavljanjem od brže do sporije i obrnuto.
Zamislite zvuk i krpelj, stvorite cijelu sliku. Nakon nekog vremena pokušajte zaustaviti njihanje i vidjet ćete da je vrlo teško, gotovo nemoguće. Prsten koji je nacrtan našom maštom prestaje poslušati i ponekad je vrlo teško zamisliti kako se počinje zaustaviti. Ovo je primjer kako je teško ukloniti misli ili ideju. Ali još uvijek možemo naučiti ovo.
Ako primijetite da postanete tužne i loše misli vas preplavljuju, postajete tjeskobnije, sjetite se što vam donosi najveću radost ili užitak. Ovo je vrlo dobra i učinkovita tehnika koja pomaže redovito baviti negativnim. Na primjer, stvarno vam se sviđa jedan humorist ili imate omiljenu knjigu iz djetinjstva koju čitate sa zadovoljstvom, a to vam daje osmijeh, dobro raspoloženje.
Još jedan dobar način da to učinite jest učiniti nešto što zahtijeva posebnu pažnju i koncentraciju. Kada ste sretni da se uključite u zanimljiv ili naporan posao, a zatim vrlo dobro rastresen od leđa vašeg uma, punjenje glavom s onima nužnim da ide na rješenje posla obavlja.
Psiholozi također preporučuju vizualizaciju. Loše misli proizlaze iz opsesivnog straha, a strah proizlazi iz osjećaja nesigurnosti u sebi. Često se ponavljate o važnosti, o vlastitim zaslugama, uvjerite se u vlastite zasluge.
Uklanjanje opsesivnih ideja može biti kako slijedi: zamislite veliko i sjajno sunce koje je ispunjeno pozitivnom energijom, nosi dobro i radost, zrači puno svjetlosti i toplote. Sada zamislite svoje loše misli s malim insektima koji rode blizu tebe. Što više satirično zamislite, to će biti smiješnije ove gnade - bolje. Ubrzo ćete primijetiti kako glupo vaše loše misli izgledaju, koliko se oni miješaju u vas, a također naučiti da se smiju na to. Vrlo dobar način borbe protiv straha je smijeh. Zamislite svoj strah od nečega sitnog i smiješnog, stavite ga na divan odijelo ili simulirajte zabavnu situaciju - već će vam se pojaviti u drugom svjetlu. Smijali li se svog straha, prevladali ste ga i iskorijenili. Satira je dobar alat za rješavanje takvih problema.
Slično tome, dobra oružja za borbu protiv loših misli su ... dobre misli. Zamolite ih za protunapad i za sve loše stvari koje se pojavljuju u vašoj glavi, napravite dobru misao. Naučite vidjeti drugu stranu novčića, naime, najbolju stranu. Budite optimističniji i vidjet ćete da u svim tim lošim mislima i mislima koje se borite, postoje dobri trenuci i aspekti, a da ih ima čak i više nego što ste zamislili.
Na primjer, neprekidno razmišljate o svojim nedostacima, ne volite svoju osobnost i tijelo, ponekad čak mislite da ste najslabiji osoba koju poznajete, mučili ste se činjenicom da ste gori od drugih. Vi stalno kritizirate sebe, potražite svoje pogreške koje se zatim pretvaraju u vas u vašu glavu i ne daju vam odmor. Što učiniti u ovom slučaju? Potražite svoje dobre kvalitete, razmislite o drugoj strani. Ako ne možete pronaći dovoljno pozitivnih osobina u sebi ili ako niste sigurni sebi, zatražite mišljenje svojih prijatelja o vama, poduprite ih u tome. Oni će vam reći za što ste vama vrijedni, zašto ste pojedinac i osoba za koju biste trebali biti poštovani. Vidjet ćete da će negativne misli uskoro nestati.
Kako se nositi s lošim mislima? Psiholozi ne savjetuju da se ne usredotoče na njih i ispunjavaju svoje živote toplijim i zasićenijim bojama. Nemojte davati tmurne misli o prilici da se pojave, okružite se onim što vam se sviđa, susreću s onima koje volite i oni će stvoriti atmosferu u kojoj neće biti mjesta za negativnost i anksioznost. Ovdje su, savjet psihologa: kako se udaljiti od loših misli.