Kao rezultat toga, počnite slijediti prehranu. Žvakate hranu sporije, zadržavajući vrh jezika u okusu određenog proizvoda. Ali bol se vraća, krećući se do jednjaka. Svaki put kada osjetite da vas netko povrijedi na prsima. Ako se napadi boli povećavaju - vrijeme je da potražite savjet od gastroenterologa. Moguće je da imate gastroezofagealni refluks.
Cilj je uništiti kronično žgaravicu. Taktičko oružje je uravnotežena prehrana. Strateško oružje - razna biljka, akupunktura i meditacija.
Rane odluke o ovom ili onom lijekovima mogu dovesti do nepredviđenih rezultata. Jao, mnogi lijekovi također imaju nuspojave. Unaprijed upozorite na razvoj žgaravice, važno je da promijenite svoj život u smjeru uklanjanja čestih lijekova za poboljšanje stanja. Zdrav stil života i pravilna prehrana ključni su za rješavanje ovisnosti žgaravice.
Kako bi se spriječio razvoj žgaravice, kao i liječenje već postojećih GERB-a, preporučuje se zamijeniti obilne obroke s čestim frakcijskim jelima. U ovoj prehrani trebate smanjiti sadržaj masnoća (krema, maslac, svinjetina, guska, patka, janjetina, kolači) i povećati sadržaj proteina. Pokušajte ne konzumirati sok od agruma, rajčica, kave, čaja, čokolade, metvice, luk, češnjak, alkohol i gazirana pića za žgaravicu. Nije preporučljivo jesti manje od 2-3 sata prije spavanja, a također lagati, savijati ili vježbati odmah nakon jela.
Treba izbjegavati blistavu odjeću i široke pojaseve, jer oni mogu pomoći povećanju intraabdominalnog tlaka i ojačati refleks.
Neki lijekovi mogu doprinijeti razvoju refluksa žgaravice, u vezi s tim, potrebno je, ako je moguće, izbjeći njihov prijem.
Prema ruskim epidemiološkim studijama, 61,7% muškaraca i 63,6% žena ima žgaravicu, s 10,3% i 15,1% često ili trajno. Međutim, većina njih ne shvaća da je to najčešći simptom gastroezofagealne refleksne bolesti (GERD).
Napajanje
Uz gastroezofagealni refluks žgaravica se ne nužno suzdržava od čokolade, rajčica, citrusa, mliječnih i začinjenih namirnica. Ljudi često očekuju da će borba protiv žgaravice zahtijevati žrtve u obliku jadne prehrane bez najdražih delicija. Tako je lijepo saznati da nije potrebno oduzeti se od obožavanih proizvoda! Barem sve voljene osobe ...
Sabotičari su još uvijek dostupni: kava, alkohol, gazirana pića, pržena i masna hrana, ovisnost o duhanu (iako to nije prehrambeni proizvod).
Oni bi trebali biti potpuno napušteni žgaravicama. Da biste ih identificirali, vodite poseban "dnevnik unosa hrane", u kojemu ćete sebi reći koji su proizvodi najomiljeniji. Čim se na popisu pojavi jedan od gore spomenutih "sabotaša", odmah ga isključite iz prehrane.
U unaprijed upozoravajte na razvoj žgaravice, pokušajte jesti često iu malim obrocima. Zapamtite da posljednja večera treba održati najkasnije dva sata prije spavanja.
Izuzetno je važno jesti obroke u mirnom i opuštenom okruženju, ni u kojem slučaju u bijegu. Liječnici istočne medicine za uklanjanje žgaravice nude redovne žvakanje malih komada zrelih narančastih kora. Izrežite koru od naranče do formiranja žeravica, a zatim ga progutati u potpunosti. Učini to koliko god je potrebno. Ispada da sadrži jaki antioksidans d-limonen. Stručnjaci sugeriraju da doprinosi liječenju bolesti jednjaka i poboljšava peristaltiku. Dnevni unos ovog kurativnog ekstrakta (1000 mg) kroz dva tjedna u potpunosti će vam ublažiti neugodne senzacije u želucu.
Tajne informacije
U srcu gastroezofagealnog refluksa (GERB) leži "bacanje" u jednjak sadržaja želuca, pa čak i sadržaja duodenuma. Često gastroezofagealni refluks (GERD) prati žgaravica koja nastaje kada mišići odgovorni za održavanje hrane u želucu (donji ezofagealni sfinkter) postaju slabi i dopuštaju želučanu kiselinu da se pomakne do jednjaka.
Jedan od uzroka gastroezofagealnog refluksa je nedostatak donjeg sfinktera jednjaka. U ovom slučaju, to je u opuštenom stanju za mnogo mjeseci, a ponekad i godinama. Tijekom bolesti, pacijent osjeća bol u prsima, osjećajući kako se tekućina kreće u grkljan i usta. Glavni čimbenici koji pomažu u razvoju žgaravice: nezdrava prehrana, prekomjerna težina i stres.
Ne-kiselih trikova
Zaustavite nošenje zategnute odjeće i podignite jastuk za vrijeme spavanja za 20-25 cm - u ovom slučaju teško će kiselom želudcu prevladati gravitaciju i dosegnuti jednjak.
akupunktura
Liječnici istočne medicine smatraju gastroezofagealni refluks kao kršenje, kao i odljevi energije i savjetuju rješavanje problema uz pomoć akupunkture. Ispada da postupci koji vam olakšavaju mučninu, savršeni su za liječenje gastroezofagealnog refluksa. Da biste uklonili mučninu i žgaravicu, stručnjaci preporučuju stimulaciju točke P6 (Pericardium-6) ili Neiguan koji se nalaze iznad zgloba na unutarnjoj strani ruke.
bilje
Magic "biljna formula" od kineskih liječnika zvan ping wei - koža agruma, licorice, magnolija i rizoma atractyloides u "jednoj bočici". Svi ti prirodni sastojci korigiraju mikroflore želuca, poboljšavaju probavu, asimiliraju hranjive tvari, uklanjaju stvaranje plina i mijenjaju smjer Qi energije. Ping wei preporučuje uzimanje 2-4 tableta prije svakog obroka.
meditacija
S gastroezofagealnim refleksom, iznimno je važno promijeniti stil života uklanjanjem unutarnjih "stezaljki": možda je vrijedno mijenjati posao i ponovno procijeniti odnose s voljenom osobom. Sve ovisi o sebi, jer su svi problemi unutar nas. Stres samo pridonosi pogoršanju bolesti. Stoga savjet psihologa: više meditacija u prirodi, osip, sport. Oslobodite se stresa! A onda, možda, kao rezultat takvog "mirovnog procesa", uopće nije potrebno osloboditi "vojnih djela" protiv žgaravice.
Kada je u pitanju bilje, iznimno je važno znati koji od njih, iako su korisni i iscjeljivi, nisu prikladni u vašem slučaju. Za žgaravicu, to su biljke koje imaju antispazmatska svojstva, tj. Opuštajuće mišiće želuca (menta, kamilica, itd.). Treba izbjegavati odabir biljaka koje, s jedne strane, tonu područje želuca, as druge - ublažavaju sluznicu jednjaka (zahr. Brijest, ljekovita alfa, likorica ili slatkiš). Na primjer, korijen alhea lijeka osigurava zaštitni sloj površine želuca i jednjaka, sprečavajući njegovo uništavanje i ubrzavanje iscjeljivanja. A sladić (laktoza) eliminira upalne procese.