Dakle, što je korisno znati kada idete na godišnji odmor? Počnimo s cestom, ili recimo, vašim itinerarom putovanja. Ovdje, na prvom mjestu, korisno je napomenuti da je to cesta koja je jedan od najvažnijih i najvažnijih dijelova vašeg odmora. Ako idete na odmor preko turističke tvrtke - nije potrebno pitati o zdravstvenom osiguranju i saznati glavne putove za predstojeće putovanje. Također pitajte ako trebate napraviti transplantacije i gdje i kada, koja vrsta prijevoza je najbolje putovati.
Sjeti se da uvijek, kad idete na udaljeni način, naše tijelo doživljava određeni stres i nelagodu. Zbog toga se uvijek trebate sjetiti takvih neugodnih čimbenika kao što su prekomjerni umor, iznenadni simptomi morske ili zračne bolesti, ozbiljne bolesti kretanja (sve ovisi o načinu prijevoza). Sve ovo, na prvom mjestu, događa se zbog poremećaja vestibularnog aparata. U takvoj situaciji, akupresura ili pravilno duboko disanje će biti učinkovite. Usput, prije putovanja, liječnici preporučuju malo "otvrdnjavanje", jahanje na ljuljačke i okrugle rute. To će vam pomoći pripremiti i trenirati vaš vestibularni aparat malo.
Ako po prvi put u svom životu idete na izlet na brodu ili liniji, morate znati da morate odabrati one kabine koje se nalaze na donjoj palubi. To će vam olakšati pomicanje bacanja i morske bolesti. Ako ste na avionu, ne zaboravite da se prije leta preporuča jesti prije 4 sata. Trebao bi biti vrlo lagan i brzo probavljiv (muesli, povrće, voće). Tijekom zračnog leta najbolje ste odustati od slatkih sokova, čaja i kave. Zamijenite to svim vodom pripremljenom prije s limunskom kiselinom. Usput, tako da tijekom odlaska i slijetanja, kako bi se izbjegao neugodan osjećaj "punjenih ušiju", žvakati konvencionalne žvakaće gume. I nekoliko riječi o letu. Zbog činjenice da zrakoplov, u pravilu, suhi zrak - korisno je staviti hidratantnu kremu na vaše lice.
Ali u slučaju kada ste odlučili otići na godišnji odmor automobilom, pokušajte se zaustaviti svaka dva sata da biste cijelo tijelo i noge grickali lako gimnastikom. Kada putujete autobusom, u ovom slučaju, lagana masaža ruku i nogu pomoći će vam.
Od ceste do klime. Mislimo da ne govorimo ni o jednoj riječi o iznenadnoj promjeni klimatskih uvjeta kao da ništa ne govorimo. Dakle, nakon što ste došli na pravo mjesto, gdje ste i budni da biste uživali u vašem odmoru, morate znati da to ne vrijedi odmah pokrenuti iz prostorije da se sunčati na suncu. Pokušajte dati svoje tijelo sposobnost prilagodbe i navikavanja na nove klimatske uvjete. Prije svega, takve klimatske promjene osjećaju djeca. Dječjem tijelu potpuno upućenom novim uvjetima, potrebno je oko dva tjedna. Idite s djetetom na godišnji odmor, najbolje za mjesec dana. Djeca do tri godine oštre klimatske promjene općenito su kontraindicirana.
Također, oštra promjena klime može izazvati pogoršanje raznih kroničnih bolesti: hipertenzija, kolecistitisa, gastritisa. Budite vrlo oprezni. Osim toga, neophodno je zapamtiti da je bliže vašem odmaralištu na ekvatoru, mnogo više zračenja dolazi od ultraljubičastog zračenja. Zbog toga pokušajte uzeti umjerenu količinu sunčanja.
Bit će korisno znati da se križanja s sjevernog dijela hemisfere na jugu našem tijelu puno bolje nego od zapadnog do istočnog dijela. To je zbog činjenice da uopće ne prelazite tzv. Vremensku zonu. Budite svjesni da što je veća satna razlika između vašeg doma i vaše odredišta za odmor, to će vam biti teže i mnogo dulje. Pogotovo to vrijedi kada se tijekom ljeta odvezete u zemlje gdje je cool ili obrnuto.
Moguće je da iz tih razloga, po prvi put vaš odmor, neprestano želite spavati, umrijet ćete od glavobolje, poremećaja crijeva, pa čak i promjena u menstrualnom ciklusu.
Prilagodba je bila mnogo brža i neugodne promjene u cjelokupnom blagostanju otišle su u pozadinu, pokušajte što je brže moguće da se prilagodite lokalnom režimu (dan-noć). Po prvi put, nemojte prevariti svoje tijelo, odustati od fizičkog napora. Dopustite sebi jednostavne šetnje ujutro, prije doručka i navečer prije odlaska u krevet.
Usput, nije neophodno podsjetiti se na egzotičnu hranu. Nije potrebno, kada idete na godišnji odmor, odmah "sjesti" na kušanje domaćih kulinarskih remek-djela. Zapamtite da je takva hrana potpuno neuobičajena za vaš želudac i da ga preopteretite s prethodno neprovjerenom hranom, neće mu učiniti ništa dobro. Preporuča se započinjanje kušanja egzotičnog kuhanja s malim dijelovima. A sada o piću. Ako se počnete naviknuti na novu kuhanje s malim količinama, piti (naravno, ne alkohol) preporučuje se u vrlo velikoj količini, tako da vaše tijelo ne dehidrira. Najbolji izbor za vas će biti pročišćena mineralna voda, po mogućnosti bez plina.
Ovdje smo ukratko i podijelili s vama glavne i važne značajke onoga što trebate znati na odmoru, ako se odlučite potrošiti na sunčanim plažama poznatih i popularnih odmarališta na svijetu. Držite se na njih - i vaš će odmor biti nezaboravan. Sretno!