Da bi se dotaknula s onim što žena želi ili kako podići samopoštovanje, prvo morate znati sve dubine svoje suštine u kojoj vam želimo pomoći. Nudimo nekoliko faza koje će vam svakako pomoći da shvatite što stvarno jeste i tko će podići vaše samopoštovanje.
Uvod: samoprocjena i samoizražavanje.
Prema riječima psihologa iz Harvarda, ta su dva pojma slična u njihovom značenju, međusobno se značajno razlikuju. Opći hobi usmjeren na podizanje samopoštovanja, zapravo, dovodi do potpuno suprotnih rezultata. Mi se izlažemo za sebe za sve naše poraze i pobjede, a naš ukupni rezultat može biti ispod prosjeka. Poštovanje - sposobnost osobe da uzme točno, loše i dobro - ne ovisi o uspjesima i neuspjesima. Žena sa razvijenim samopoštovanjem se voli za koga je ona. Najbolji test za samopoštovanje je provjera vlastite reakcije na pohvale. Osjećate se polaskanu, a onda sumnjate u sebe. Zamislite da netko tko vas duboko poštuje hvali vaše izvrsno poznavanje tablice množenja. Malo je vjerojatno da ćete biti oduševljeni. I više područja na kojima ste na vrhuncu i bez komplimenata, to je manje podložno kritikama i teže je povrijediti vas. Usput, zanimljiva činjenica je da ljudi s povećanim samopoštovanjem, za razliku od vlasnika visokog samopoštovanja, manje su vjerojatno da će se osjećati krivima, ozlijeđenim i čak naglašenim.
Ako trebate podići svoje samopoštovanje i razumjeti svoju "ja", slušajući svoje želje, sljedećih sedam koraka obuke sigurno će vam pomoći da to učinite.
Prva faza: priprema.
Završi rečenicu: "Ako se s velikim interesom postupam, onda ...". Apsolutno ne razmišljanje, apsolutno spontano, morate napisati najmanje šest fraza. Ova vježba vrijedi dva puta dnevno tri dana. Zatim trebate pročitati popis koji ste dobili. Zahvaljujući tome, moći ćete se pogledati iz potpuno drukčije perspektive, koja ostaje, u pravilu, neprimjetna u svakodnevnom životu. Princip je sljedeći: navečer, usredotočujući se na određeno okruženje, prisilite se da idete na cilj tijekom dana.
Druga faza: prekinuti loše odnose.
Ovdje možete pitati: "Kakav odnos o kojem govorite?". I radi se o baveći se vašim unutarnjim kritičarom, onim koji se uvijek kune kad nešto ne pođeš po zlu. A onima koji vam govore ispred ogledala: "Nisam trebala doručkovati, opet jesti kruh ...". Mislite li da ovaj unutarnji glas objavljujete? Uopće ne. Uostalom, on se okreće prema vama: "oh, masno kravu" ili "lijeno biće", pa čak i ti čak i povremeno kažeš: "Koja je pametna djevojka danas". Nije istina, kao da se ne možete poštovati dok ne naučite japanski jezik, ne možete izgubiti težinu, ne možete kupiti odijelo od "Dior" za sebe. Volite li svoju djevojku samo zato što govori savršeno talijanski? Uopće ne. Pa, ako je vaš gospodin istaknuo vaše minuse, svakako bi bio dio s njim. Dakle, s "unutarnjim sudom" morate učiniti isto. Samo ne biste trebali reagirati na njegove primjedbe i shvatit će da nemate veze s njim.
Treći korak: upoznavanje bliže.
Uvijek da se netko ugodi, pokušavate naglasiti svoje najbolje kvalitete. Ali zašto ih sakrijete od sebe i ne budete ponosni na ono što jeste? Kako bi se podigao unutarnji jastvo, morate naučiti kako privući zlu u svoj život. Na primjer, u sporovima s prijateljima, ne morate se bojati braniti točku gledišta koju nitko ne podržava osim vas. Ili, nakon čitanja članka koji vam se sviđao u časopisu, nemojte se žuriti da biste prešli stranicu, već se pitajte što mislite o njemu.
Četvrta faza: izraz osjećaja riječima.
Zapisivanje vaših misli na papir korisno je. Nemojte se truditi napisati ljubavno pismo za sebe. Istaknite što vas čini najatraktivnijim i šarmantnijim. Sigurno ćete naći više od desetak pozitivnih trenutaka. Usput, o malim nedostacima koji vas čine drugačijima od ostalih, morate također spomenuti. Samo napišite o onome što jeste, a ne o tome što radite. Zahvaljujući ovoj vježbi, lako je razumjeti što žena vrijedi, ili bolje, sami sebe i pretvoriti svoje nedostatke u prednosti.
Korak pet: dati darove.
Da, kao darovi koji nisu prezentirani s nadahnućem za sebe, mogu podići samopoštovanje od žene. Glavna stvar je da ti darovi ne bi trebali biti utjeha, već samo radost. Započnite svaki dan s idejom kakav je ugodno iznenađenje, koju danas želite sami i kako se možete ugodno ponijeti.
Stadij šest: osjećaj uzbuđenja.
Vaše tijelo želi biti voljeno - za baršunastu kožu ili luksuznu kosu. Ali dodatni centimetri i kilogrami ovdje ne igraju nikakvu ulogu - i točku. Divite sebi i svom tijelu, kada radite ono što vam se sviđa: slušajte svoju omiljenu glazbu, plesate. Učinite to razumno, osjetite melodiju sa svojim srcem. Sjeti se da kao u seksu prvo pokušavate prepoznati svoje tijelo, a zatim kroz zajedničke osjećaje postajete bliže jedni drugima. Samo tako, kroz poznavanje sebe i prihvaćanje svoje suštine kakav jest, zasigurno ćete podići svoje samopoštovanje i početi se poštivati.
Sedma etapa: vi sami.
Samo živite, volite se ozbiljno i dugo, i uživajte u njemu! Vjerujte mi, vrijedi puno i stoga ga uvijek koristite. Dovoljno je biti u stanju pravilno procijeniti svoje kvalitete i sposobnosti! Sretno!