Nakon trudnoće, zbog promjena u hormonalnoj podlozi, dojenja, poprsje izgleda drugačije. U ovom trenutku, žena doživljava različite načine kako bi povratila ljepotu dojke i istodobno, tako da grudi izgledaju savršene. Kako biste trebali paziti na grudi tako da izgledaju lijepo i savršeno?
Pravilna briga.
Morate se pobrinuti za svoje dojke pažljivo. Trenutno postoje mnogi kozmetički proizvodi koji redovito upotrebljavaju prsima, jačaju i uklanjaju strija. Kada kupujete takva sredstva, trebate obratiti pažnju na sastav, jer neki proizvodi mogu uzrokovati alergije. Možete koristiti folk metode, zahvaljujući kojima možete napraviti prsa lijepim.
Oblozi.
Uzmi 30 grama ružmarina i 50 grama timijana i napravi infuziju, zatim se ohladi, napuni i napravi kompresija 15 minuta na prsima. Zatim isperite hladnom vodom.
Uzmite 1 jaje, 100 grama kiselog vrhnja i 2 žlice maslinovog ulja. Nanesite ovu smjesu na prsa i nakon 20 minuta, isperite hladnom vodom.
Morate znati da se prsa ne mogu prati vrućom vodom, morate koristiti samo hladnu vodu, jer daje dodatni ton. Operite prsa blagim pokretima, odozdo prema gore. Za dojku možete koristiti peelings, ona mora biti primijenjena pritiskom svjetlosnih pokreta. Ovaj postupak uklanja kornične stanice kože, daje ton i poboljšava cirkulaciju krvi. Njega i vlaži mliječne žlijezde, koristeći kreme, balms, losione.
Masaža dojki.
Da biste dojku dobili idealnim oblikom, trebate upotrijebiti posebnu masažu. Najprikladnija i učinkovitija masaža je hidromasaža. Čim završite tuširanje, trebate maksimalnu pažnju posvetiti grudima. Izravni snažni tok hladne vode na svakoj dojci, radeći 10 pokreta, usmjeravajući vodeni mlaz s donje strane, a zatim pokazujući prema gore i izvana prsima do unutrašnjosti prsa.
Možete uzeti kontrastni tuš. Napunite vodu na sobnoj temperaturi, usmjerite vodeni mlaz svake dojke, pomičući se u smjeru kazaljke na satu i napravite nekoliko kružnih pokreta. Zatim ponovite ovaj postupak samo s hladnom vodom, a zatim učinite isto s drugom dojkom.
Kontrastni sloj ima sličan učinak.
Morate pripremiti dvije zdjele vode - hladne i vruće i 2 ručnika. Jedan ručnik potopite u vrućoj vodi, a još jedan ručnik potopite u hladnoj vodi i naizmjence se primjenjuje na prsa, postupak završava s hladnim komprimiranjem.
Možete napraviti jačanje masaže s jednostavnim ručnikom. Na prsima morate primijeniti hranjivu krema i čistu masažu ruke u kružnim pokretima. Umjesto krema, možete koristiti kombinaciju ulja.
Ulje za masažu.
Pomiješajte u jednakom omjeru od 50 ml maslinovog ulja, avokada, jabuke i ulja ruže. Ulje ružmarina, sprječava progibu dojke, a maslinovo ulje djeluje anti-age, jojoba ulja također promiče regeneraciju stanica kože.
Fitness.
Posebna gimnastika je učinkovit način da svoje dojke daju lijepom obliku. Morate redovito obavljati niz vježbi za jačanje mišića poprsje, inače željeni učinak ne može čekati.
Vježbe.
1. Savijte ruke u laktove, a zatim razblažite laktove, a na prsima pridružite dlanovima. Stisnite ruke zajedno, a zatim uzmite i opustite ruke. Ponovite vježbu dvadeset puta.
2. Podignite ruke i spustite ruke prema prsima. Podignite i spustite ruke 10 puta.
3. Ruke na stranama razrijeđene i u smjeru kazaljke na satu opisuju kružnu rotaciju, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Potrebno je napraviti 10 rotacija s objema rukama u smjeru kazaljke na satu i 10 rotacija u smjeru suprotnom od kazaljke na satu ..
4. Podignite i polako spustite ramena. Vježba se ponavlja 10 puta.
5. Držite svoje ruke iza glave, zatim proširite laktove na strane i napravite torzo savijati prema naprijed, unatrag, a zatim na strane. U svakom smjeru napravite 5 padina.
Ovo je pristupačna i jednostavna gimnastika, a ako trebate diverzificirati vježbe, idite u teretanu. Stručnjaci će vam pomoći odabrati niz vježbi za jačanje mišića prsa.
Dijeta.
Pravilna prehrana jamči zdravlje i ljepotu. Da bi prsa bila atraktivna i elastična, trebate jesti uravnoteženu hranu. U prehrani bi trebali biti svi ugljikohidrati, bjelančevine, masti.
Glavni vitamini za žensku dojku su A, E i C. U velikom broju vitamina nalaze se u žumanjku, u ulju, u orašastim plodovima, u cjelovitim zrnima, u mlijeku, u kaviaru, u divljoj ruži, u zelenim i žutim povrćem, u agrumima ,
Na prehrani treba obratiti pažnju na one koji će izgubiti težinu, jer oslabljujuće dijete negativno utječe na izgled mliječnih žlijezda.
Kada žena izgubi težinu za 1 kilogram, onda njezine grudi gube na težini od 20 grama, kada gube na težini, žena se lišava korisnih tvari. Koža gubi elastičnost, gubi elastičnost i prsa.
Za održavanje elastičnosti kože potrebno je konzumirati više tekućine, to se odnosi na pića koja su bogata antioksidansima. Više trebate piti zeleni čaj i svježe stisnute sokove. Takva prehrana može zadržati mladost vaše kože, ali može, spriječiti tako opasnu bolest kao rak dojke.
Sada smo naučili kakav bi trebao izgledati idealna dlana i što treba učiniti kako bi sačuvali i poboljšali oblik dojke.