Te su tajne jednostavne:
Dobar noćni san.
Trajanje sna trebalo bi biti najmanje 8 sati. Ako žena ne spava, bit će ispunjena lošim zdravljem, nezdravim izgledom, neželjenim naborima, vrećicama ispod očiju, au tom stanju, čak i uz pomoć skupe kozmetike neće moći izgledati lijepo.
Potrebno je pridržavati se pravila zdravog praga sna:
- koristiti udoban jastuk i madrac;
- prije odlaska u krevet ne morate piti mnogo tekućine, nemojte jesti;
- prozračite prostoriju prije spavanja;
- otići u krevet prije ponoći.
Pravilna prehrana.
Balansirana, hranjiva dijeta bogata mineralima i vitaminima dobra je za tijelo. Stoga, bez odgovarajuće prehrane, nemoguće je imati dobro stanje noktiju i kosi, zdravom tenu, idealnom figurom. Ako odlučite postati vitak i lijep, trebali biste napustiti gazirana pića, od slanog, pušenog i masne hrane. Više lean na svježu hranu koja je bogata hranjivim tvarima, onda rezultat neće dugo čekati.
Idite na sport .
Potrebno je znati da je pokret život. Ako želite postati prekrasni, morate se upisati u teretanu, posjetiti plesni klub, oblikovati ili aerobik ili napraviti jednostavan jog ujutro. Trebat će 30 minuta dnevno, kao rezultat redovitog vježbanja, naplatiti će energiju za cijeli dan, snagu mišića, osjećaj lakoće u tijelu, lijep lik.
Odbijanje od loših navika.
Nikotin i alkohol negativno utječu na rad unutarnjih organa, kao i na stanje noktiju, kose i kože. Ako je djevojka zbunjena pitanjem kako postati lijepa, onda morate odreći loše navike. Ne može se smatrati lijepom, ona djevojka koja ima neugodan miris iz usta, promukao glas, zubi s žutim dodirom, krhku kosu, suhu i naboranu kožu? Teško je zvati ljepotom, ženom s cigaretom i bocom piva.
Koristite pravu njegu lica i tijela .
Trebali biste koristiti one proizvode koji su prikladni za vašu kosu i tip kože, dob. Nemojte odreći narodne recepte. Ako je moguće, prisustvujte masažama, spa tretmanima, kozmetičkim salonima.
Vlastiti stil u odjeći .
Nemoguće je pratiti modu, prolazna je i nepredvidiva. Bolje je stvoriti svoj stil u odjeći kako biste sakrili nedostatke likova i naglasili dostojanstvo. Da bi pokazao dobar ukus, tako da je stil bio individualan, nemojte kupovati stvari na tržištu, već koristiti usluge ateljea. Bit će još bolje ako pletite ili šivati. Dodajte tome malo mašte, a zatim pitanje o tome kako postati lijepa će sama odbiti.
Optimističan stav prema životu .
Ne možete nazvati ružnu osobu koja voli život, daje tu ljubav svima oko ljudi. Samo se osmjehite češće u svijetu oko vas, običnih prolaznika, poznanika i prijatelja i uživajte u životu, Nestašne iskre u vašim očima, zarazni smijeh zvona, šarm osmijeha učinit će vam lijepim u očima drugih ljudi.
Ljubav za sebe .
Prije svega, morate se lijepo osvježiti. Takvi kompleksi kao: "cramming", nesigurnost, nepoželjni za sebe, neće dopustiti ženi da postigne željeni rezultat. Ispravite leđa, podignite bradu, osjećajte se sigurnima i uvijek odlazite kući. To će vam pomoći samo-hipnoza i auto-trening. Osjećajte se lijepima, a onda će drugi ljudi vidjeti vašu ljepotu, jer ljepota koja dolazi iznutra.
Kako postati vitak ?
1. Vlakna .
Tijekom dana jedite namirnice koje sadrže velike količine vlakana, kao što su kruh od zrna, povrće i voće s kora, zelje. I kupus, šljive, orasi, sjemenke, bobice, grah. Zbog konzumacije vlakana poboljšava probavu, čisti tijelo. Kolesterol se izlučuje, ali morate znati količinu ili prekomjeran unos dovesti do debljanja.
2. tekućina .
Prije jela popiti dvije čaše vode. Tekućina zauzima određeni volumen u trbuhu, a onda ćete jesti manje. Glad se javlja nakon četiri sata nakon svakog obroka. Ponekad zbunjujemo žeđ i glad, osjećamo žednu, ali mislimo da smo gladni. I pošaljemo još jedan sendvič u usta, umjesto čaše vode, a zatim povećamo težinu.
3. Bistra čokolada .
Jedite 2 kriške čokolade prije jela. Zatim, nakon čokolade, jedete red manje veličine. Osim toga, zahvaljujući hormonu radosti (serotonin), kada osoba jede čokoladu, smanjuje stres, povećava učinkovitost, poboljšava raspoloženje.
4. Fizičke vježbe.
Kada postoji želja da nešto pojede, morate se uključiti u sport. Bit će dovoljno, samo 10 minuta da se posveti fizičkim vježbama.
5. Začini i začini.
Dosad su stručnjaci raspravljali o tome povećavaju li se začine i začine apetita ili pridonose gubitku težine. Oni ne izravno promiču gubitak težine, ali ako zamijenite omiljeni kiselo vrhnje, maslac ili majonezu s hranom i začinima tijekom kuhanja, to će imati dobar učinak na lik i na vaše zdravlje.
6. Eterična ulja.
Ako želite smanjiti apetit, kada jedete, morate obratiti pažnju na eterična ulja od menta i bosiljka. Oni pridonose brzoj zasićenosti tijela i upozoravaju na prejedanje. I ljubavnici koji će jesti nakon ponoći, kada u ovom trenutku postoji osjećaj gladi, trebate kupati u kojoj dodati ulje timijana, anisa ili kadulje. Zatim će želudac ostati ravna i hladnjak će ostati pun.
7. Sirova hrana.
Svaki obrok počinje sirovim proizvodom - s povrćem ili salatom. Hrana će se bolje apsorbirati, a sitost će se dogoditi brže.
8. Čišćenje zubi .
Ako četkanje zuba odmah nakon večere, bit ćete na podsvjesnoj razini da znate da je ovaj dan zadnji obrok i da je malo vjerojatno da ćete htjeti nešto jesti ukusno za noć.
U zaključku, morate reći, primjenom narodnih recepata da postanete prekrasni i vitki, možete poboljšati svoj izgled i svoju figuru.