Što učiniti za brz rast kose?

Među modernim ženama vrlo je čest problem usporenog rasta kose. Ponekad postoji neodoljiva želja za promjenom nekonzistentnog kvadrata na luksuzni grimiz kosa do struka, a ponekad se čini da su mnoge žene spremne za sve. Da bi se kosa lakše brinula, lakše se pakiraju i tako da su jednostavno poslušni i ugodni ... trebaju biti zdravi. Nažalost, opće stanje tijela je prikazano na vašem izgledu općenito i na kosi kao dobro. A najbolji dokaz da nemate zdravstvenih problema, bit će gusta, sjajna kosa. Što učiniti za brz rast kose?

Glavni razlog za spor rast kose je nedovoljna ponuda krvnog sustava i tijela u cjelini s potrebnim tvarima. Ako sve potrebne tvari ulaze u folikula, mlada kosa će početi brzo rasti. Osim toga, struktura starih dlaka će se poboljšati, jer će obnova njihovih stanica nastaviti. Minerali poput magnezija, joda, sumpora, željeza, kalcija, cinka, kalija, kroma, silicija, bakra, mangana i selena čine kosu zdravi i sjajni i ubrzavaju njihov rast. Zato idemo na detaljniji odgovor na pitanje: što učiniti za brz rast kose?

Na povoljan rezultat će rezultirati korištenjem raznih ulja (oni sadrže puno masnih kiselina, koje naše tijelo jako treba, a posebno kosa). Ulja se savršeno apsorbiraju u kožu, imaju obnavljanje, jačanje učinka na korijen kose. Osim toga, oni imaju hidratantni učinak, što pridonosi ubrzanju rasta dlake.

Kosa može prestati uzgoj zbog neoprezne skrbi, slabe cirkulacije krvi i upotrebe nepropisno odabranog pribora za njegu kose i vlasišta.

Većina ljudi, posebno žena, nesretna je s kosom. A glavni razlog je nedostatak vitamina, što dovodi do gubitka kose i pojave perut.

Vitamin A - podržava imunitet vitalnih organa na lokalnoj razini. To je njegov nedostatak u vašem tijelu koji može dovesti do gubitka sjaja i gubitka kose, oni postaju suhi i krhki, pojavljuje se perut. Da bi vaše tijelo uvijek imalo dovoljno vitamina A, trebate jesti hranu poput jetre, maslaca, žumanjaka, cijelog mlijeka (obrano mlijeko sadrži vrlo malu količinu vitamina A) i kremu. Vaše tijelo će trebati oko 1,0 mg vitamina A po danu.

Vitamin B2 - zahvaljujući njemu da će vam kosa imati svjež i zdrav izgled. Ako vaša kosa u korijenu brzo zatvori, a savjeti postaju suhi, onda vam nedostaje ovaj vitamin. Za odraslu osobu, dovoljno je 2 mg vitamina B2 dnevno. Možete ga pronaći u jetri, mesu, kruhu, mesu, mliječnim proizvodima.

Vitamin B3 - potiče stvaranje pigmenata u kosi. Sa svojim nedostatkom kose počinju sivo rano, njihov rast je uznemiren. Odrasla osoba treba oko 50-100 mg vitamina B3. Nalazi se prvenstveno u govedini, jetri, ribi, kikiriki, pivski kvasac i cjelovite žitarice.

Vitamin B6 - njegova uporaba spriječit će pojavu suhe glave i svrbež. Nedostatak ovog vitamina također može dovesti do pojave prhuta. Upotreba hrane kao što su cjelovite žitarice, suhi kvasac, svinjetina, piletina, jetra, riba, jaja, bubrezi, soja, povrće, orašasti plodovi, banane, kupus i krumpir pomoći će vam da vratite svoje rezerve.

Vitamin B9 - ubrzava rast kose. Bljedilo kože lako može odrediti nedostatak ovog vitamina. Kako bi izbjegli ovu "sudbinu", uvijek morate održavati ravnotežu ovog vitamina. Za odraslu osobu je dovoljno 0,2-0,3 mg dnevno. Ovaj vitamin je u dovoljnoj količini sadržanoj u kvascu, povrću, siru, siru i ribi.

Vitamin B10 - poboljšava rast kose, bori se s ranom sijedom kosom, podupire normalnu boju kose (slično svojstvima vitamina B3). S uravnoteženom prehranom, dnevni unos vitamina bit će nadopunjen sam po sebi. Na dan odrasle osobe je 100 mg. Ako vaše tijelo treba vitamin B10, trebate jesti hranu kao što su žumanjci, pivski kvasac, mliječni proizvodi, krumpir, riža, orašasti plodovi i riba.

Vitamin E - utječe na prehranu folikula dlake. I to izravno utječe na rast, izgled i boju vaše kose. Ne trebate više od 15 mg vitamina dnevno kako biste vratili ravnotežu. Ako je granica vitamina E u vašem tijelu iscrpljena, onda to može dovesti do gubitka kose. U izobilju, možete pronaći ovaj vitamin u biljnoj hrani. Prije svega trebate jesti biljno ulje, salate, rajčicu, špinat, grašak, sjemenke ruže, peršin.

Vitamin F - sprječava pojavu perut i borbe s gubitkom kose. Osim toga, zahvaljujući njemu da su drugi vitamini puno bolje apsorbirani i povećati njihovu aktivnost. U nekim zemljama se vjeruje da bi ovaj vitamin trebao biti 1% dnevne stope unosa kalorija. Ako vaše tijelo treba vitamin F, trebate konzumirati hranu kao što su: biljna ulja od lanenog sjemena, pšeničnog jajnika, soje, suncokreta, kikirikija. Dovoljna količina ovog vitamina nalazi se u sjemenkama suncokreta, bademima, orasima.

Uz prehranu uravnotežena količina vitamina, morate izbjeći stres. To izravno utječe na brzinu vaše kose (stanice gube sposobnost reprodukcije). Prljavština, perut, sebum blokiraju korijene kose, a osim toga sprečavaju unos potrebne količine kisika, a to ima izravan utjecaj na rast vaše kose.

Stopa rasta kose pomoći će ubrzati redovite posjete frizerskom salonu (barem jednom mjesečno). Zlatno pravilo koje morate promatrati kako biste rasti kosu odmorite se i opustite. Trebali biste dobiti dovoljno spavanja, koristiti "pravo" češalj, jesti pravu.

I bez obzira koliko vam se sviđa kava, nemojte ga zlostavljati. Izbjegavajte aktivno i pasivno pušenje. Kako bi uklonili toksine iz tijela, piti puno čiste vode.

Ove jednostavne preporuke pomoći će vam da zadržite zdravlje vaše kose, ali tijelo kao cjelinu.