Označite zabranjene proizvode . Potrebno je isključiti konzervanse, umjetne boje, hranu koja sadrži puno masti, oštru i vrlo slanu hranu. Čak i konzervirane breskve, kukuruz, grašak, ananas, ukiseljena rajčica, krastavci, opasni su neprijatelji naše ljepote i mladosti.
Suhoća i piling često se javljaju kod low-carb dijeta. Nedostatak masti je odgovoran za glatkoću i elastičnost kože, sprečava apsorpciju vitamina A. Ako je tijelo lišeno ovog vitamina, čak i proljetno sunce ne može zadovoljiti kožu, samo će ostarjeti. Uz utjecaj ultraljubičastih pomaže u borbi s vitaminom A. Izvori vitamina A su narančasti povrće i voće. U akutnim uvjetima za ambulantu možete kupiti hranjivu krema sa sadržajem vitamina A. Stabilan i trajan učinak može se postići uravnoteženom i redovitom prehranom.
Prerano starenje. Prema istraživanjima kozmetičara i liječnika zbog radioaktivnih tvari i teških metala, koža prolazi kroz brzo starenje. Uglavnom, izlučuju ih antioksidansi. To uključuje vitamine A, E, C i PP. Vitamini su zaštićeni od štetnih utjecaja, koje primjenjuju okoliš, štite kožu.
Vitamini za žene za poboljšanje kože od oksidacije i sušenja
Oni također povećavaju otpornost na ultraljubičasto zračenje. Glavni izvori su zeleni čaj, med, lubenica, bobice, bugarski papar, masline, rajčica, poriluk, zelena salata, brokula.
Dobar lijek za prerano starenje nisu samo antioksidanti, već i adsorbenti. To su različite žitarice, namirnice bogate vlaknima. Vlakna uklanja nakupljenu trosku u crijevima. Zatim toksini nestaju, koža postaje ljepša. Ali morate biti oprezni, jer pretjerano vlakno može dovesti do poremećaja želuca. Glavni izvori su voće, povrće, žitarice, mekinje, posebno one koje nisu podvrgnute toplinskoj obradi.
Upala i bore
Vjerojatno nemate dovoljno polinezasićenih masnih kiselina. Te masti, povećavaju elastičnost kože, osiguravaju zaštitne funkcije kože i igraju važnu ulogu u procesu metabolizma masti. Te masne kiseline doprinose ekstrakciji masti i činjenici da se spaljuje u procesu metabolizma energije. Polinezasićene masne kiseline imaju laksativni i koleretički učinak, smanjuju zgrušavanje krvi. I također doprinose činjenici da se razina kolesterola u krvi smanjuje.
Glavni izvori su hering, pastrva, skuša, tuna, losos, orah, lješnjak, bademi, sjemenki bundeve, sezam i biljna ulja. Nedostatak vitamina C može utjecati na rano pojavljivanje bora. Ovaj vitamin smanjuje male bore koji se pojavljuju, sprečava nastanak dubokih bora. Ali morate znati da kada kuhate u otvorenom jelu, s produženom toplinskom obradom, vitamin C je uništen pa se preporučuje jesti mokro i svježe voće, svježe iscijeđene sokove, kiselo i svježe povrće.
Nejasna boja i slabašnost
Vitamin H-biotin se bori protiv njih. Vrlo je važno za lijepi ten, održavanje zdrave kože. Izvori vitamina H su - pivarski kvasac, mlijeko, žumanjak, jetra, orasi.
Pukotine i rane
Zašto se rane teško iscjeljuju i pojavljuju se pukotine? Vjerojatno nemamo dovoljno proizvoda bogatih proteinima. Glavni izvor: puretina, piletina, riba. Oni opskrbljuju naše tijelo s aminokiselinama i proteinima, koji su nužni za obnovu kože. Mogući izvor problema biti će nedostatak enzima i enzima u tijelu. Zahvaljujući tome, tkiva se obnavljaju, energija se stvara, bez enzima u tijelu ništa ne funkcionira. Ali gotovo svi od nas nedostaju ove važne proteinske molekule. Loši okolišni uvjeti, alkohol, kofein, konstantan stres je loš za enzime u tijelu. S nedostatkom enzima, starenje postaje mnogo vidljivije, koža je još gore obnovljena, bolesti se javljaju češće, procesi u tijelu znatno usporavaju. U termički obrađenoj hrani nema enzima. Glavni izvor je sirova hrana.
crvenilo
Često uzrok crvenila su oštre, pržene hrane, različite dimljene hrane. Ako je vaša koža lagana i često crvena, isključite iz vaših desertnih vina, dimljenog kobasice, šunke i dimljenog mesa. Ti proizvodi pomažu povećati pritisak i imati loš učinak na ten.
„Lančanici”
Njihov izgled često je povezan s nedostatkom vitamina C. Ovaj vitamin je potreban za proizvodnju kolagena, daje normalni izgled kože. Ako kožu nema vitamina C, koža postaje gruba, može se lako pojaviti potkožna krvarenja, takozvane "zvijezde". Jedan od glavnih izvora ljepote je vitamin C, au pravilu nije dovoljno krajem zime i ranog proljeća.
Sada znamo što su vitamini potrebni za žene da poboljšaju kožu. Slijedeći ove savjete, trebate revidirati svoju prehranu i dodati one proizvode koje će nam koža trebati.