Tajne ljepote
Već sada morate početi koristiti:
1. Zaštita od sunca. Čak i ako ste u ulici kratko vrijeme, morate koristiti zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Ne zaboravite na sunčane naočale, mogu zaštititi od ranih bora oko očiju, ovdje je koža najosjetljivija. Izravna sunčeva svjetlost štetna je za oči, jer doprinose brzom starenju kože.
U rano proljeće i zimu, oči su bespomoćne od ultraljubičastih zraka. Stoga morate nositi sunčane naočale, za koje ne trebate štedjeti. Razmislite o nekim pravilima pri odabiru naočala: leće tamno zelene i tamnosive filtriraju većinu ultraljubičastih zraka, žute leće povećavaju kontrast objekata, ljubičaste leće ne odgađaju štetne ultraljubičaste i imaju ukrasnu funkciju. Najbolje za hladnu sezonu su naočale s čašama "kameleon", koje tamne s povećanjem prirodnog svjetla.
2. U odgovarajućoj količini, vlaži kožu. Ako želite postići učinkovitost na bilo koji način, morate ih primijeniti na vlažnu kožu. Potrebno je vlažiti kožu ne samo iznutra nego i izvana. Potrebno je svakodnevno piti potrebnu količinu tekućine. Također, željena razina hidratacije može se održavati s hidratantom. Ali ako je vaša koža dovoljno vlažna i ne osjećate se suho, tada ne možete koristiti kreme za vlaženje. Nema izravnih dokaza da ako ne koristite hidratantne kreme, pojavit će se bore i koža će brzo rasti. I sami kreme za sunčanje sadrže hidratacije. A ako imate masnu ili normalnu kožu, možete koristiti jednu krema za sunčanje.
3. Treba pažljivo liječiti kožu oko očiju - nemojte se protezati i ne trljati. Ovdje je koža vrlo osjetljiva i nježna, te zahtijeva posebnu njegu. Čudno je da, iako se svakodnevno brinemo o koži, zaboravljamo na osjetljiva područja oko očiju. Nema lojnih žlijezda, a red veličine više oponaša opterećenje nego ostatak lica. Što da radim?
4. Potrebno je pridržavati se određene pravilo: kada očistimo trepavice i kožu od kozmetike, kozmetika se lako uklanja. Za uklanjanje šminke koristite posebne alate, a ne sapun. Nakon jednog dana, nanesite vrhnje oko očiju anonimnim prstom, ima najmanju depresiju, kreirajte krema pomicanjem kretanja i ne trljajte ga. Ta sredstva koja su namijenjena skrbi o koži oko očiju, prvo se primjenjuju preko gornjeg kapka iz unutrašnjeg kuta kapaka i hrama, a potom iz hramova duž donjeg kapka u unutarnji kut stoljeća.
Zdravlje tajne
1. jesti manje slatko. Kada postoji puno šećera u našoj prehrani, pridonosi upalu kože. Postoje iritacije, prištiće i crvenilo. Šećer sprečava proizvodnju kolagena, koji se s vremenom smanjuje, a time i rane bore. A ako smanjimo deserte u našoj prehrani, pomoći će nam lice i lik.
2. Navečer se trebate brinuti o sebi. Koža radi najbolje noću. Noću, u koži se odvijaju različiti biološki procesi koji vraćaju štetu uzrokovanu lošom ekologijom, prekomjernom radnom snagom, stresom, vjetrom i suncem. Stoga se može zaključiti da noćna krema djeluje učinkovitije nego dnevna krema. Ako osoba ne dobiva dovoljno sna, to će prvenstveno utjecati na kožu. Oni koji malo spavaju, njihova je koža mlohav i dosadna, sklona aknama i bora.
3 . Potrebno je uzeti aktivne dodatke, minerale i vitamine. Ne možemo reći koliko su učinkoviti, postoje različita mišljenja o ovom rezultatu, no znanstvenici su došli do jednog mišljenja da je potrebno s vremena na vrijeme koristiti komplekse vitamina i minerala i aktivne dodatke. Posebno treba koristiti one koji sadrže masne kiseline Omega-3, -6 i 9. Njihovo tijelo od hrane nikada ne dobiva u pravom iznosu.
4. Treba imati na umu da je hladno saveznik. Naše bake su znale za ovo: držali su sladoledne zdjele pored kreveta, spavali s otvorenim prozorom. Operite hladnom vodom, uzmite kontrast ili hladni tuš, obrišite kožu kockicama leda, držite kremu u hladnjaku, a zatim će vaša koža dugo biti napeta i elastična.
Prolobodna mladež
Poznato je da sunčane zrake, loše navike i loša ekologija ubrzavaju proces starenja, loše utječu na žensko tijelo i ubrzavaju proces suzbijanja ljepote. Ali ovaj neugodan proces može biti nadvladan uz pomoć malih pravila. I možemo to učiniti u našoj moći da ostanemo privlačni i mladi što je duže moguće. Ova se pravila mogu koristiti u svakodnevnom životu. Previše su jednostavni za njih da budu pouzdani, ali vrijedno ih je koristiti za uklanjanje starosti i produžavanje mladosti njihovog izgleda.
Tajne ljepote Nadine Rothschild
Ova dama je poznata po svojoj nevidljivoj ljepoti, napisala je čitavu knjigu u kojoj su dane mnoge korisne savjete i pravila. U Hollywoodu je bila impresionirana ljudskim entuzijazmom za vitaminima. A zatim je napravila raspored za uzimanje svježih napitaka na osnovi povrća i voćnih sokova, koje morate popiti prije doručka.
Ponedjeljak. Nakon bogatog obroka vikenda, ona preporučuje čišćenje univerzalnog lijeka za njegu ljepote, za to morate dodati 1 sok od limuna na čašu mineralne tople vode. Limun će imati efekt toniranja i biti će usmjeren protiv infekcija.
Utorak. Za sok od mrkve dodaje se sok od hrskavice peršina.
Srijeda. Konzumira svježe iscijeđen sok od grožđa.
Četvrtak. Ljeti se koristi mješavina bobica: ribizle, jagode, maline. U drugim doba godine, samo grejp.
Petak. Da biste pripremili želudac za višak vikenda, uzima čašu izgaranja poriluka.
Subota. Potrebno je sok od marelice.
Nedjelja. Čaša Bordeauxa.
Redovito se odvija na unos magnezija, koji je pouzdani alat protiv stresa i dovodi živčani sustav u ravnotežu. Ali ako se osjećamo depresivno i umorno zbog bezobzirnog razloga, onda to sve proizlazi iz nedostatka magnezija. Zaboravljamo na ovo.
Nemojte piti kroz slamu
Ako pogledate pušenje žena, većina njih na području usana tijekom vremena pojavljuju se vertikalne bore. Ovo lice ne izgleda previše dobro. Ako volite piti piće kroz slamu, dim, onda možete imati slične bore.
Nemojte gubiti vrijeme, ako imate prve bore na gornjoj usnici. Učinite posebne vježbe koje razlučuju kožu na ovom području i ojačavaju mišiće gornje usne. Sjedi za stolom i stavite na takve laktove, dok pogled mora biti strogo ispred njega, leđa treba biti ravnomjerna. Stavite palce ispod gornje usne tako da se nokte ovih prstiju pritisne prema gornjem zubu i zubima. Brojajte na 8 i spustite gornju usnicu, kao da se povlačite. Istodobno, trebali biste osjetiti da se mišići gornje usnice ukrute. Držite se u takvom položaju, kada se usnica pritisne na palce 5 sekundi. I bez mijenjanja položaja prstiju, računajući na 8, polako opustite mišiće. Ponovite ovu vježbu tri puta.
Spasi svoju viziju
Žene, kad se loše vide, često se zeznu, zbog toga se pojavljuju nabori. Morate zaštititi vid. U prehrani bi trebalo biti prisutno borovnice i mrkve. Ako puno radite na računalu, morate kupiti posebne naočale. Posjetite oculista i slijedite sve njegove preporuke.
Kada se prvi znakovi starenja pojavljuju u kutovima očiju, kozmetička će maska pomoći u tome. Morate očistiti lice i masažu. Ljuštiti kožu i nanijeti masku 5 minuta, za to morate mljeti žumanjak s čajnom žlicom biljnog ulja, dodati malo svježe pripremljenog čaja i nekoliko kapi sok limuna. Obrišite ovu masku biljnim infuzijama ili običnom vodom.
Na koži oko očiju bio je mlad. Potrebno je vježbati jednom dnevno, što će ukloniti natečenje kapaka i glatke bore. Otvorite oči i gledajte ispred sebe, računajte na 8, a zatim zatvorite oči i opustite se. Zatim čvrsto zategnite oči i brojite na 5. Pogledajte svoj odraz, sjedi ispred zrcala i spuštajte bradu. I počnite polagano zatvarati oči, sve dok ne bude mali prorez, a tek onda zatvorite oči.
Jedite manje mesa
Kao što pokazuju opažanja, vegetarijanci žive puno duže od jela od mesa, još 10-15 godina. Što manje jesti meso, to je vjerojatnije da ćete izbjeći dijabetes, rak, bolesti srca. Uostalom, svaka bolest, samo tijelo je starenje. Ispravno jedenje, možete se riješiti zdravstvenih problema.
Tajne Madonne
Kao što kaže njezin osobni trener, iako je 52, ali njezin je lik sličan 25-godišnjaku. A ovaj lijepi oblik ne može se objasniti samo tjelovježbom i vegetarijanstvom. Madonna je poznata po strogom poštivanju njezinih kanona ljepote i zdravlja. Ukupni odbijanje slatkoće i alkohola, bez mlijeka, jaja i mesa, to je njezina tajna. Ona okreće obrok u ritual, svaki obrok se temeljito žvače, a mozak, dakle, prima brži signal zasićenja. I, osim toga, svakodnevno trče 45 minuta, vježbe u teretani. I nužno se odmoriti i snažno spavati.
Pokušaj spavati. Spavanje ne mora biti kraće od 8 sati, a ne više od 10 sati dnevno. Kada žena dobiva dovoljno sna, njezina se koža značajno poboljšava, a njezin ten postaje zdraviji. Izbjegavajte vrećice ispod očiju, koje će u dobi od nekoliko godina dodati. Potrebno je dobiti dovoljno spavanja, tako da nema kardiovaskularnih bolesti. Kronični nedostatak sna prijeti svojoj ljepoti.
Ali to se događa i sa zdravim snom ne možete izbjeći vrećice ispod očiju, oticanje kapaka. Nemoguće je imati lijep izgled bez nježne kože oko očiju. I nedostatke se mogu ukloniti ako svakodnevno obrišete kožu s kriškama leda iz mlijeka ili vode. Napravite losione za kontrast. Ali prvo morate napraviti kompresiju maslinovog ulja, prethodno zagrijanog. Nakon masaže morate nanijeti hranjivu krema. Topli losioni čine od mlijeka, razrijeđeni vodom, hladni losioni čine iz infuzije kadulje. Da biste to učinili, jedna čajna žličica kadulje bi trebao biti izlio ½ šalicu kipuće vode, inzistiraju i napregnuti ga. Potrebno je započeti s toplim losionima i završiti hladnim, pet puta alternativnim losionima.
Oči trepere potrebne pažljive njege . U jutrima 10 minuta prije pranja potrebno je staviti majonezu ili kiselo vrhnje, a zatim oprati. Ako se očni kapci upali, potrebno ih je ublažiti s kremom, za to trebate uzeti 25 grama maslaca ili bilo koje masne kreme, 5 ml ricinusovog ulja, 10 ml infuziju boje lima i kamilice u vodi. Sve dobro brusite i nanesite na vlažnu kožu kapaka.
Pokušajte spavati na leđima
Noću, lice bi se trebalo odmarati, pa morate spavati na leđima. Dakle, koža disanja i tako možete izbjeći torbe pod očima. Za vrijeme odmora, glava bi trebala biti orijentirana na istok ili na sjever. Korisno je napraviti vodene postupke prije odlaska u krevet, koristeći posebne alate koji će ublažiti stres i umor. Nemojte uzeti vruću kadu, samo uzbuđuje. I svakako uklonite šminku s lica.
Pazite da vaša spavaća soba nije previše hladna ili previše vruća. Zvuk sata ne bi trebao biti neugodno cijelu noć. Spavaća soba bi trebala biti zaštićena od svjetla i buke tamnim zavjesama. Saznajte kako se opustite tijekom spavanja i tada ćete imati puni i duboki odmor.
Sada znamo ženske tajne ljepote i zdravlja. Produžiti svoju mladost pomoći će ne samo ženskim ljepotama i vježbama. Dobar raspoloženje bit će jedna od komponenti uspjeha. Ako imate djecu, pokušajte barem jednom tjedno igrati se s njima u nekim igrama na otvorenom, da biste se trčali. I rezultat će zasjati u vašim očima, pozitivne emocije i potrošene kalorije.