U današnjem svijetu, puno opasnosti leži u čekanju za našu vid, a zima i dalje dodatno nameće vlastiti jaki utisak. Otkrit ćemo kako pomoći našim očima u hladnoj sezoni.
Mraz i sunce; prekrasan dan! Jesi li pospan, draga moja prijateljica? Vrijeme je, lijepo, probudite se: zatvorite oči zatvorene ...
Kakvu sliku mašta izmišlja kada čitate ove popularne crte poezije? Sjajno-bijele nanose koje pjenušavaju na sjajnom suncu? Snijeg je pucketao pod nogama u mraku? Plavo nebo? Dobar dugi san i ugodan buđenje u dobrom raspoloženju? Nažalost, do nekih vrlo pesimističnih slika dolaze na pamet: slijepo snijeg, hladni konjunktivitis, suzenje, kratki dan svjetlosti i onaj koji je proveo na računalu, a kao rezultat toga - vizualni umor, kronični nedostatak sna, bolni uspon na budilicu i uskoro zatvoreni upaljeni " očima. " Shvatit ćemo kako pobijediti glavne neprijatelje zdravlja očiju i stvoriti izuzetno pozitivan stav prema poeziji, a ne zasjeniti takve neugodne veze.
1. Nevjeran snijeg
Zimi, oči pate od ultraljubičastog izlaganja ne manje od ljeta. Svjetlost zraka zimskog sunca, reflektirajući se na snježnim bijelim svjetlucavim snijegom, ponekad je još intenzivniji od ljetnog dana na plaži. Reakcija očiju ne traje dugo čekati: postoji fotofobija, oštrina vidljivosti se pogoršava. Postoji čak i takva bolest - "snijeg sljepoća", u kojem ultraljubičaste zrake odražavaju s površine snijega uzrokuju ne samo neugodne osjete na oči, ali također može uzrokovati opekline, kao rezultat, osoba privremeno gubi vid. Takva se bolest često nalazi u penjačima i onima koji provode vrijeme u planinama.
Što učiniti: ako nema kongenitalne patologije povezane s kršenjem pigmentacije unutarnjih struktura oka, onda se obično problem može riješiti uz pomoć sunčanih naočala. Postoje leće s različitim kategorijama UV filtara. Objektivi s prvom i drugom transmisijom svjetlosti osmišljeni su za jednostavne urbane uvjete, a treći za svijetle zime, leće s četvrtom za najmračnije, dizajnirane za zaštitu očiju u planinama i korisne su za one koji planiraju provesti zimske praznike na skijalištima. Čimbenik zaštite od UV zraka ima i brojne kontaktne leće, samo je oftalmolog koji će vam pomoći da ih ispravno odaberete.
2. Provokator mraza
Vrlo često se događa da kada izađemo zimi da zamrznemo, naše oči počinju jako voditi. Činjenica je da su na niskoj temperaturi suzni kanali spazmatični, dakle suze koje u normalnom funkcioniranju suzni sustav moraju prijeći na nazalne sinuse, ne ulaze u njega, već ostaju u području oko očiju, što dovodi do suzenja. Ova reakcija također može biti uzrokovana visokom osjetljivošću rožnice na vremenske ili svjetlosne uvjete, "hladnu" ili "solarnu" alergiju.
Što učiniti: Vrijedno je otići do oftalmologa pronaći uzrok suzenja i propisati odgovarajuće liječenje, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike reakcije vaših očiju. Tako, na primjer, u slučaju alergije na ultraljubičasto zračenje, preporučuje se slijediti prehranu, koristiti posebne načine - korneoprotektante i uzimati antihistaminike. Ako je mrežnica podložna bolesti, liječnik će savjetovati liječenje lijekova koji sadrže pigmente, koji ga učinkovito štite od ultraljubičastog zračenja i drugih negativnih učinaka. Ako je snažan tok suza uzrokovan neispravnim suženim kanalom, osoba treba postupke koji pomažu u normalizaciji stanja nazofarinksa. U nekim slučajevima, ispiranje lažnih kanala propisano je uz pomoć posebnih sondi umetnutih kroz nos. Ovaj postupak nije baš ugodan, pa se u nekim klinikama, a posebice djeci, preporučuje provoditi pod blagom anestezijom.
3. Suhi zrak
Zimi, u pravilu, zbog vrućih radijatora, grijača, nedovoljne ventilacije i zatvorenih prozora, zrak u prostoriji postaje previše suh. U takvim uvjetima, suzavac brzo isparava - oči postaju crvene, vodene i osjećaju nelagodu. Posebno ranjiva na "sindrom suhog oka" su oni koji imaju puno vremena provesti na poslu ili studirati na računalu.
Što učiniti: ako je moguće, prozračite sobu i pribjegnite posebnim uređajima - ovlaživačima. Svakog dana obavite mokro čišćenje. Pijte puno tekućine. Nezavisno imenovati tzv. Sap-zamjene ne žure - oni su prikazani i nisu korisni svima. Nemojte kapati takve lijekove za djecu. Ponekad "sindrom suhog oka" može biti prvi poziv, upozoravajući na ozbiljne probleme s vidom. Ako maskiramo sliku bolesti uz pomoć suzenja, ovo će komplicirati dijagnozu i liječenje. Samo oftalmolog nakon pregleda i pregleda moći će pravilno procijeniti situaciju, napraviti potrebne testove za razvoj suza i stabilnost suzavog filma i propisati pravi tretman.
4. Put daleko
Vaša druga polovica provodi puno vremena vožnje, a ponekad se vozi od vašeg supruga da pokupi djecu iz škole ili se udobno približi hipermarketi? Onda znate kako je teško voziti automobil zimi. Ovo doba godine uopće nije zadovoljan jasnom slikom: osvjetljenja usred osvjetljenja, loši kontrast slike ili, obrnuto, sjajna sunčeva svjetlost na snježnim cestama, sprječavaju sve da se dobro vide tijekom vožnje.
Što učiniti: Odaberite čaše za posebne filtre za svjetlo leća. Tako, primjerice, žuti ili narančasti filtri boje povećavaju kontrast zimi u uvjetima slabog osvjetljenja. Filtar smeđe svjetlosti potreban je za povećanu solarnu aktivnost, uključujući i putovanje po snijegu. Najopsežnija je filter sivog svjetla, pogodan je za različite uvjete. U borbi protiv zasljepljujućeg bljeska izvan konkurencije - polarizirajuće leće. Ako se večer vaše vizualne oštrine smanjuje, osjećaj pijeska u vašim očima, prebrzo se umor, često upali, a zatim ne odgađajte posjet oftalmologu. Liječnik će odrediti uzrok ovog stanja, a ako se vidna oštrina smanjuje, on će vam podići odgovarajuće naočale.
5. Malo svjetlo
Nije tajna da mnoge zaštitne funkcije tijela izravno ovise o tome koliko malo ili malo dobiva od prirodnog svjetla. Dakle, zimi, kada solarna aktivnost nije velika, imunološke funkcije tijela se smanjuju, postoji tendencija apatije i povećanje umora očiju što se dodatno pojačava zbog umjetne rasvjete. Zapamtite da fluorescentna svjetla za uporabu kod kuće ne odgovaraju, oni su dobri samo za osvjetljenje. Takve svjetiljke vrlo napete oči, a funkcioniranje kardiovaskularnog sustava je pogođeno. Stručnjaci iz područja higijene upozoravaju da štedne žarulje daju sjajno bijelo svjetlo koje povećava opterećenje na vidu i povećava umor mišića očiju.
Što učiniti: zimi, ne morate objesiti tamne zavjese na prozorima kako biste maksimalno iskoristili prirodno svjetlo. U popodnevnim satima, ako je vrijeme jasno i sunčano, uključite električne svjetiljke ne isplati. Zbog nedostatka svjetla, oči se ne umore i ne pretjeruju, brinu o dobrom osvjetljenju radnog mjesta. Da biste promijenili svjetiljke, nemojte pokušati nakon izgaranja, ali kad se njihova svjetlost počne znatno oslabjeti. Boje plafona poželjno je odabrati hladne nijanse, najbolje od svega, plava ili siva. Ne uzrokuju prekomjerno naprezanje očiju.
Korisna dijeta za vid
Poboljšati vid će pomoći izborniku koji sadrži hranu bogatu vitaminima A, E, C, skupinom B, kao i s omega-3 kiselinama i mikroelemom cinka. To su riba, meso, perad, zeleni grašak, špinat, grah, orasi. Učinite oči manje ranjive su hranjive tvari luteina i zeaksantina, povezane s beta-karotenom i koje se mogu akumulirati u mrežnici. Njihovi glavni izvori su špinat, salata, žumanjak, crveni slatki papar.