Anna Kournikova sustav ljepote: 3 pravila za one koji žele pogledati svih 100!

Na početku nove godine društvene mreže eksplodirale su neočekivane vijesti: Anna Kournikova je postala majka blizanaca. Poznati tenisač i pratilac Enrique Iglesias nisu vrlo iskreni - pojedinosti o trudnoći i porodu navijača vjerojatno neće čekati. Nema sumnje da je jedina činjenica da će se Anna brzo vratiti u bivšu formu zahvaljujući vlastitom ljepoti. Rezultati su impresivni: 36-godišnji sportaš izgleda kao mlad kao na početku svoje karijere.

Pravilo # 1 - slijed

Profesionalni sportovi dali su Anna ne samo nagrade i ugovore - on je podigao svoju snagu volje i disciplinu. Kournikova je uvjeren: čak i najjednostavnije vježbe će biti učinkovite ako dajete pola sata - sat vremena na dan. Ako ste previše lijen za vježbe, nadvladajte se: nakon 1,5 tjedna naviknut ćete na opterećenje i početi uživati ​​u njima.

Pravilo br. 2 - raznolikost

Ovo načelo vrijedi i za obuku i prehranu. Anna ne odobrava stroga ograničenja i zabrane: takav okvir stvara samo psihičku nelagodu, izaziva poremećaje u hrani i uskraćuje užitak od aktivnosti - kao rezultat toga, težina koja se opada titanskim naporima opet će se vratiti. Alternativne tjelesne aktivnosti, zamjenjujući yoga s kompleksima moći, i Pilates - plešući glazbu kuće. Eksperimentirajte sa začinima i začinima, dodavajući zanimljive okuse na obična jela - tako da možete jesti u malim količinama.

Pravilo broj 3 - njegu kože

Sjajna elastična koža jamči prekrasan izgled u bilo kojoj dobi. Kournikova program ljepote može se promijeniti, ali dvije faze u njemu uvijek ostaju nepromijenjene - temeljito čišćenje kože (jutro i navečer), kao i - obvezno hidratiziranje. Nemojte zaboraviti na korisnu prehranu: orasi, maslinovo ulje i ribu - hranu koja bi trebala biti uključena u dnevni jelovnik.