To jest, dok stoji u redu u uredu za putovnicu, možete biti isprva nezadovoljni sporijom zaposlenikom i sat vremena kasnije - osjetiti ljutnju na dame koje se upućuju u ured bez čekanja da "samo pitaju". Agresiju često smatraju psiholozi kao alternativu depresiji, jer u slučaju neuspjeha dopušta krivnju drugima za ono što se dogodilo, a ne za sebe. Na primjer, kad smo bačeni, bijes pokriva bol prekida. Instinktivno, kao odgovor na patnju, javlja se bijes, želja za povratkom. Budući da je agresija osjećaj koji je lakše doživjeti (u usporedbi sa strahom ili boli), on često skriva iza sebe što je teže doživjeti. A ako u ovom slučaju počnete djelovati od agresije (a ne od primarnog osjećaja), pogreške su neizbježne. Važno je biti u mogućnosti vidjeti što (možda) je skriveno ispod nje. Ljutnja, dovela do točke ključanja - loše oružje.
Kako ispravno pokazati bijes?
Samo na prvi pogled gnjev je beskorisna ili čak štetna emocija. Takvi zaključci ne uzimaju u obzir vrlo korisne funkcije. Napokon, bijes može motivirati nas da uklonimo ili promijenimo ono što je prouzročilo njegovo iskustvo. Nema loših emocija: "Ovo je signalni sustav, kroz koji razumijemo što trebamo i što ne, što težimo i što se odmaknuti. Ljutnja ukazuje na neku važnu i još neizvedenu potrebu. " Ako ga ne možemo otvoreno izraziti, on traži rješenja. Sigurno je ljutiti obiteljski porculan, malo opasniji - za domaće životinje, vrlo rizično - za bliske ljude. U našoj kulturi je uobičajeno suzbiti bijes, što nije sasvim točno. Kronično inhibirana agresija manifestira se u bolovima u leđima, srcu i želuci. Psiholozi, naravno, žele biti ljuti na umu - na hladnoj glavi tražiti uzrok ljutnje. Ispravno izražavanje emocija znači izražavanje neizbježno za sebe i druge, i tako postići željeni. Općenito, bolje je potražiti potrebu za njima, a ne zračiti njihovim izrazom. Ali kada postoji mnogo agresije, vi možete "iscrpiti" višak na različite načine. Freud je također pisao o sublimaciji. Ako niste, pažljivi na osjećaje koje doživljavate, nećete moći donositi vlastite odluke, učinit će vas emocijama.
Kako se nositi s gnjevom drugih?
Prva stvar koju želite učiniti kada vidite ljutitu osobu je odbijena. Zatim dolazi znatiželja - i što je s njim? Želja za pomoći nastaje posljednje, a ne uvijek. Raspravljajte o uzrocima bijesa s onima koji su u ovom trenutku osjećajem, bez značenja. I razgovarati o onome što mu se dogodilo, kada su se strasti spustile, vrlo je korisno. Samo ovdje često nam se čini nepotrebnim da udarimo šakama nakon borbe. Ali kako za agresora, tako i za vaše odnose s njim (osim ako, naravno, nije stranac) štetno je pretvarati se da se ništa nije dogodilo. Ako želite da se situacija ne dogodi, morate ga jasno objasniti napadaču: njegove su akcije bile neugodne za vas. A onda dajte priliku razgovarati o razlozima tog ponašanja. Naš stari primitivni prijatelj nije znao najbolji način da izrazi bijes, nego da vala klub. Srećom, s vremenom su ljudi izumili mnogo pouzdanih i društveno odobrenih metoda "odustajanja od pare" - sport, fizički rad, umjetnost, književnost, rukovanje, računalne igre. No, najučinkovitiji od njih je jednostavno reći ono što se stvarno osjećate upravo sada.