O tome, čak i ljudi znaju da se tijekom trudnoće žena počinje povrijediti noge. Uostalom, svaki dan da nosi težak trbuh do kraja pojma postaje teži. Tijekom trudnoće, težište se prebacuje, što daje opterećenje na nogama. Teško je i neugodno izdržati te osjećaje, često žene ignoriraju te boli i vjeruju da će sve to proći. Ali ovo nije u redu, bol u nogama može biti uzrok nekih ozbiljnih bolesti.
- Stalno povećava težinu žene.
- Puffost i bol bola su uzrokovane velikom nakupljanjem tekućine u tijelu.
- Namočeni nokti mogu uzrokovati bol i nelagodu. Često se to događa, jer buduće žene odjeće nose čvrste cipele.
- Konvulzije se javljaju tijekom trudnoće zbog povećane volumena krvi i visoke razine progesterona u krvi. Ono što je karakteristično je nedostatak željeza ili kalcija, s prekomjernom potrošnjom kave, s anemijom. Konvulzije obično smanjuju noću noću. To utječe na trudnice u kasnijim uvjetima.
- Bol u stalnoj boli u nogama, nakon produženog stajanja ili produženog hoda, obično je povezana s varikoznim žilama.
Varikozne vene su česte popratne trudnice. Čak i ako niste pretrpjeli od sličnog problema prije, onda kada ste trudni, automatski se nalazite u skupini rizika. Sada imate zajednički sustav cirkulacije s djetetom, a proširene vene mogu dovesti do činjenice da fetus neće dobiti dovoljno kisika. Od vaše krvi dijete dobiva važne tvari za život. Nije teško naučiti varikozne vene - težinu i umor u nogama, noću noćni poremećaji mišića, vaskularne retikulume i oteklina, svrbež, trnci, peckanje, stalno bolna i bolna stopa nakon dugog stajanja, hodanja.
Kako ublažiti bol u nogama?
- Trebate piti puno vode, jer se oteklina povećava zbog činjenice da je tijelo dehidrirano.
- Potrebno je pridržavati se uravnotežene prehrane, morate uključiti hranu s visokim sadržajem bjelančevina - meso, ribu, sir, mahunarke.
- Za promatranje težine, dodavanje težine, više nego što je potrebno, može povećati oticanje na nogama.
- Izbjegavajte puno toga da budete na nogama, ostalo više kada je to moguće, morate sjesti i podići noge. Kad vam noge nabreknu, često podignete noge.
- Nemojte križati noge tijekom sjedenja.
- Čak i manje strijama trebalo bi biti vrlo pažljivo.
- Spavati na lijevoj strani. Desno je inferiorna vena cava, koja nosi puno krvi. Tada će se tlak znatno smanjiti i možete izbjeći bolove u nogama tijekom trudnoće.
- Čarape ne bi trebale biti snažno stegnute noge.
- Problemi s krvnim žilama mogu spriječiti - posebne čarape koljena, čarape, suknje i zavoje, izrađene od komprimiranog pletiva.
- Čizme i cipele trebaju biti na maloj peti i biti udobni, cipela i cipela trebaju biti visoke kvalitete.
- Nemojte se baviti teškim fizičkim radom i dizati težine.
- Prijam kupke bit će bolje promijenjen u kontrastni tuš koji će značajno ojačati zidove krvnih žila i smanjiti bolove u nogama.
- Izbjegavajte izloženost suncu dulje vrijeme i ne sunčajte se, jer ultraljubičasto svjetlo može oslabiti zidove venskih žila i doprinijeti činjenici da će tijekom trudnoće razviti varikozne vene.
- Terapeutska vježba i masaža će smanjiti bolove u nogama tijekom trudnoće i spriječiti bol. Korisno je plivati.
- Ako postoje bolovi u stopalima, trebali biste pokušati ovaj postupak: u kadi ili u velikom bazenu sipati hladnu vodu, stavite noge dolje i stajati križ iz jedne noge na drugu nogu. Zatim izlijte telad i gležanj hladnom vodom iz slavine i, kao što ih treba obrisati ručnikom.
- Postoje terapijske masti i kreme koji su usmjereni na liječenje i sprečavanje proširenih vena. Ovi su proizvodi izrađeni od ekstrakta konjskog kestena, a za trudnice korištenje ovih proizvoda potpuno je bezopasno.
Sada se možete lako nositi s bolovima u nogama, odmoriti se više, tako da se noge ne umore.