Trudnoća je najljepše razdoblje u životu mnogih žena. Nažalost, radost budućeg majčinstva može biti zasjenjena nekim poteškoćama koje prate "zanimljivu situaciju". Toksikoza, zatvor, žgaravica ... Razumijevajući uzrok tih pojava i poduzimajući mjere, možete učiniti tijek vaše trudnoće udobno. Bol u trbuhu posljednjih dana trudnoće - tema članka.
Mučnina i povraćanje
Zašto nastaje? U prvom tromjesečju trudnoće, svaka treća žena pati od mučnine. To je zbog činjenice da se žensko tijelo prilagođava novoj državi. Do sada nije točno utvrđeno zašto postoji toksoza. Možda se radi o povećanju razine hormona u krvi ili u neishranjenosti prije trudnoće. Osjećaj mirisa buduće majke postaje tako jak da svaki poznati miris (kozmetika, hrana, biljke) može izazvati napad mučnine. Kako se očituje? Češće, mučnina uzrokuje probleme ujutro, ali se napadi mogu dogoditi u bilo kojem trenutku. Obično, toksičnost počinje u trećem tjednu trudnoće i traje oko 3 mjeseca. Što da radim? Ograničite tjelesnu aktivnost u prvom tromjesečju trudnoće i odmorite se više.
• Nemojte jesti, jesti često i postupno.
• Između obroka piti više mineralne vode ili čaja.
Ujutro, bez izlaska iz kreveta, pojedite nešto od voća ili jogurta. Izbjegavajte neugodne i iritirajuće mirise. Uznemirujući simptomi: ako je povraćanje nekontrolirano, popraćeno vrtoglavicom i padom tlaka, odmah morate odmah potražiti liječnika.
Kronična venska insuficijencija
Tijekom trudnoće, opterećenje na nogama i, prema tome, na venama povećava se za 10-15 kg. Osim toga, u tom razdoblju hormonske promjene se javljaju u tijelu žene, a beba koja raste u majčinstvu trbuha može iscijediti vene malih zdjelica i ometati odljevi venske krvi. Na koži nogu povećava se venska slika, takozvana vaskularna zvijezda i pojavljuje se jasna mreža kapilara. Ponekad se vene pojavljuju na površini kože, navečer je težina u nogama, kao da su napunjene olovom, noge i gležnjevi nabubri tako da ostavljaju trag trake obuće, nemoguće je zatvarati čizme, a noćne grčeve u nogama su moguće. Što da radim?
• Povremeno podižite noge tako da ne postoji stagnacija krvi, na primjer, kada se nalazite u krevetu, vježbajte bicikl ili podignite noge i naslonite ih na zid.
• Tijekom spavanja stavite valjak pod noge. Pokušajte ne trošiti puno vremena na noge, češće sjednite, odmarajte, izbjegavajte teške tjelesne napore, nemojte dizati težine.
• Pazite na težinu.
• Isperite noge hladnom vodom kako biste povećali ton venskog zida.
• Nosite posebne anti-varikozne suknje, čarape, zavoje.
• Koristite kreme i gelove kako biste spriječili kroničnu vensku insuficijenciju, trebali biste ih kupiti u ljekarnama.
Oslobađanje boli
Zašto se oni pojavljuju? Tijekom 9 mjeseci trudnoće, dijete značajno povećava veličinu, glava počinje padati i stisnuti živčani završetak, što uzrokuje bol u leđima. Istodobno, trbuh buduće majke raste. Kao rezultat toga, gravitacijski centar se prebacuje u kralježnicu: žene žele splavati kako bi se riješile bolove u donjem dijelu leđa. Istina, ponekad bol u leđima tijekom trudnoće može biti posljedica bolesti mišićno-koštanog sustava koji su se dogodili prije trudnoće (zakrivljenost kralježnice, intervertebralna kila, osteochondrosis, slabost leđnih mišića), kao i rezultat nošenja cipela s visokim potpeticama, teškom tjelesnom naporu ili sjedenju rad. Kako se oni očituju? Približno usred trudnoće (nakon 20 tjedana) postoji slaba bol u leđima, koja u budućnosti može porasti s povećanjem težine nerođenog djeteta. Nekoliko tjedana prije rođenja bol u leđima može dati nogama. Bolovi se povećavaju s dugim hodanjem ili produženim stajanjem u okomitom položaju, ali nakon smanjenja odmora. Što da radim?
- Učinite vježbu i obavljajte posebne vježbe za trudnice.
- Plivajte u bazenu i idite na aqua aerobic.
- Nosite prenatalni zavoj koji pomaže u podupiranju trbuha i smanjenju naprezanja na mišićima leđa i kralježnice. Tijekom rada češće se odmorite, promijenite pozi, protežu se, opustite leđa.
- Izvršite laganu stroking back masažu uz pomoć posebnih masaža (lopte, masaže) svakodnevno tijekom 5 minuta.
- Nosite udobne (idealno ortopedske) cipele na niskoj petlji.
S teškim bolovima u leđima, zadržite ostatak u krevetu. Uznemirujući simptomi: ako bolovi u leđima postaju intenzivniji, uz groznicu, mokrenje, neuobičajeno iscjedak iz vagine - ovo je prigoda za savjet liječnika. Ponekad takvi simptomi su rezultat ozbiljnih komplikacija tijekom trudnoće i, ako ne zatražite pomoć liječniku na vrijeme, mogu imati negativan učinak na zdravlje budućih majki i bebe.
gorušica
Posljednjih mjeseci, žgaravica trudnoće uzrokovana je mehanički. Maternica se povećava i istiskuje čestice hrane, koje su počele procesirati želučanog soka, od želuca do jednjaka. Kako se očituje? Kiselina sadržana u želučanom soku nadražuje sluznicu i uzrokuje peckanje u jednjaku.
• Izbjegavajte masnu, začinjenu i prženu hranu, kavu, čokoladu, začine, topla ili hladna jela. Jedite male obroke, ali češće, posljednji put kad jedete 3 sata prije spavanja.
• Osigurajte da prenatalni zavoj ne čvrsto stegne trbuh. Ako bolovi žgaravice noću, popiti čašu mlijeka prije odlaska u krevet i spavati na visokom jastuku. Možete uzeti antacide, ali prije toga morate konzultirati liječnika.
Pomanjkanje daha
Zašto nastaje? Tipično, dispneja se javlja nakon 20 tjedana trudnoće, a to je zbog činjenice da se maternica povećava, prelijeva trbušnu šupljinu i zamjenjuje dijafragmu prema gore, što otežava disanje. Kako se očituje? Disfunkcija se javlja s fizičkim poteškoćama (hodanje, vježbe) i kad je u vodoravnom položaju. Teško je disati, diše su česte i plitke. Što da radim? Riješite se kratkog daha ne radi. Ali možete ga smanjiti. Tijekom odmora, mjesto ispod glave i ramena jastuka ili podignite glavu kreveta. Pratite tjelesnu težinu, nemojte prejedati. Nemojte nositi čvrstu odjeću koja nosi želudac. Uznemirujući simptomi: ako se dispneja nastavi u stanju mirovanja, uz boli u prsima i povećanu brzinu otkucaja srca, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Strija. Zašto se oni pojavljuju?
Koža trudnih majki znatno je rastegnuta. U tom slučaju, zbog nedovoljne elastičnosti kože ili prebrzo dobivanja težine, vezivno tkivo se razbije na mjestima gdje se koža podvrgava najvećem istezanju. Kako se očituje? Na trbuhu i prsima pojavljuju se pruge, koje na prvi pogled čine crveno-ljubičasto zbog prozirnih kapilarnih žila, a kasnije pretvaraju se u ožiljke. Što da radim? Vlaži i njeguje kožu od prvog tjedna trudnoće, koristeći posebne alate iz strija. Uzmi kontrastni tuš, izmjenjujući se s toplom i hladnom vodom.
• Nosite prenatalni zavoj i grudnjak koji podupiru trbuh i prsima i spriječite stvaranje strijama.
Zatvor. Zašto nastaje?
U budućnosti majka, hormonska pozadina se mijenja, trbušni mišići postaju oslabljeni, peristaltika crijeva je poremećena. Uzrok zatvora može biti i neodgovarajuća prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti i strah od guranja zbog straha od oštećenja djeteta.
Kako se očituje?
Uz zatvor ne postoji pražnjenje crijeva nekoliko dana.
• Koristite proizvode koji imaju blago laksativni učinak: biljna ulja, povrće, voće, sušeno voće i kompoti od njih, mliječni proizvodi.
• Ujutro popiti čašu vode na prazan želudac.
• Koristite najmanje 1,5-2 litre tekućine dnevno.
• Odbaciti korištenje jakog čaja i kave, riže, graha, borovnica i krušaka. Uznemirujući simptomi: ako se crijeva ne prazni duže od 10 dana ili ako je opstipacija popraćena teškom boli, posjetite liječnika.