Povrijediti naše ženske noge može iz raznih razloga. Ovisno o tome što uzrokuje bol u nogama, trebali biste tražiti načine za rješavanje problema.
1 uzrok nogu - varikozne vene
Čak i ako ne postoje vidljivi dokazi o varikozima na nogama, kao što su vaskularne zvijezde, istaknute plave vene, bumps na njih, ali često osjećam bol i težinu u nogama, povećavajući se navečer, trebali biste rješavati te probleme što je prije moguće phlebologist.
Varikozne vene su lukavne i manifestiraju se u ranim fazama, kada još uvijek možete brzo pomoći nogama i ne voditi bolest na taj način.
Kod liječnika . Što će phlebologist učiniti? On će vas usmjeriti na bezbolan postupak ultrazvuka-dopplerografije. Analiza će prepustiti liječniku da ispriča pacijentov problem, stanje njegovih žila. Ovisno o studiji, propisuje se odgovarajući lijek.
Najvjerojatnije, osim posebnih proizvoda, ponudit će vam liječnika da nosi donje rublje kompresije kako bi podržao vene u vašim nogama. Također, možda ćete morati posjetiti ured fizičke i fizičke kulture ili vježbati noge kod kuće. S druge strane, vi s varikozom može dodatno pomoći vašim nogama pomoću sljedećih metoda.
Dijeta s varikoznim žilama . Pratite dijetu koju nutricionisti preporučuju za proširene vene. Često se javljaju proširene vene s povećanom tjelesnom težinom. Dakle, morat ćemo se oprostiti od dodatnih kilograma, kako ne bi stvorili nepotrebno opterećenje nanograma. Dijeta koja vam odgovara tijekom tog razdoblja trebala bi biti niska kalorija (unos više od 1300-1500 kcal dnevno). Osim toga, ona mora sadržavati vlakna, pored vlakana, povrća i voća. Povrće i životinjski proteini sadrže govedinu, ribu, zec i peradsko meso, kao i orašasti plodovi, soja, grah. Pripremite proteinska jela za par, kuhajte, pecite, ali nemojte pržiti u ulju i naskovorode.
Budite sigurni da ćete ući u izbornik sokova od povrća i sok od mladih koprive, koja će očistiti plovila, ukloniti upalne procese u njima. Zimi, kopriva treba uliti kipuću vodu, pustiti da se pere, isprazniti i popiti pola stakla 2-3 puta dnevno.
Uklonite alkohol iz sperme, gaziranih pića, šećera, proizvoda od brašna, pržene i kave. Jedna i pol litara vode i svježi sokovi od povrća dnevno.
Tradicionalna medicina za varikozne vene . Nanesite na vene na nogama kriške zelene rajčice. Također možete nanijeti rešetkani češnjak, infuzijsko ulje, kao kompres. Ako se rajčica može dugo zadržati, nanesite lijek 3-4 sata, a ne duže.
Suhi kukovi hmelja uliti čašu kipuće vode, neka piju. Procijedite i pijete infuziju za pola šalice prije jela.
Prepun mušmurge u žbuku, ulijte čašu kipuće vode. Dopustite da stojite dok se ne ohladi. Procijedite, dodajte infuziji žlicu prirodnog meda. Pijte badem piti pola čaše prije jela.
2 uzroka nogu boli - ravne noge ili nogu deformities
S ravnim nogama i drugim oblicima deformiranih stopala, obični hodanje uzrokuje brzu zamor stopala, a zatim bol u njima. Naravno, ako vam stopala ne nose neugodne cipele, koje čak i zdrave noge tjeraju da pate.
Deformacija stopala javlja se u ranoj dobi. Da bi se to ispravilo to je moguće, liječnici-ortopedi smatraju, samo pomoću kirurške intervencije. No, da bi radili ili ne, samo se odlučuje za uzorkovanje. Sve ovisi o tome koliko ravna stopala ili deformacija stopala sprječava njegovo normalno postojanje. Ali oslabiti manifestacije ravnih stopala, uzrokujući bol u stopalima, sasvim silom ne-kirurške metode.
Načini da biste dobili osloboditi od nogu bol s ravnim nogama. Nabavite svoje cipele na pete s niskim petom. Ravni potplat ili, naprotiv, previsoka peta uzrokuje stalnu bol u nogama. Možete odabrati posebni sortopedski učinak obuće. U cipele se također moraju nositi ortopedski ulošci. Mnoge vrste sportske obuće za žene su opremljene takvim potplatom i posebnim ugrađenim sustavima amortizera.
Šetajte što je češće moguće na masaži za masažu. Nabavite masažnu opremu za vježbanje za noge i vrijeme za napraviti s njima opuštajuću masažu stopala.
Roll tenis jastučići s nogama ili olovke na podu, masaža stopala s valjkom mehaničkih masaža.
Saznajte nekoliko vježbi iz ciklusa medicinsko-fizičkog, preporučenog za zaustavljanje ravne noge. Među vrlo djelotvornima su sljedeće.
Vježbe s ravnim nogama . Stajati, polako se okreću od pete nanoskopa i natrag. Zatim, iz položaja na svojim nožnim prstima, polako prelijte neodjeljiv dio stopala i ponovno se popne na prste. Gurnite vanjsku stranu stopala prema unutra i prema natrag. Šetnja oko kuće na svojim nožnim prstima. Sozleduduet hoda na vanjskoj strani nogu, ispod podnožja prstiju.
3 uzroka bolova u nogama - spazam mišića
Napetost u mišićima i grčenje mišića u nogama, a kod njih i akutna ili bolna bol nastaju nakon jednog ili dva sata hodanja na petama. Bol u ovom slučaju projicira se na području luka stopala i tele mišića. Situacija je sasvim normalna sa stajališta fiziologije. Izlaz je jednostavan. Ako imate veliku nelagodu u nošenju cipela s visokim potpetjem, pokušajte spustiti peta odabirom drugih cipela. Možete koristiti visoku peta-klin. Na takvim potpeticama, zaustavljanje zauzima normalan položaj, a klin omogućava da budete viši, to znači tanji.
Opustite mišiće nogu kada nosite cipele na visokim potpeticama, pomognite masažama stopala i vježbajte kako biste uklonili napetost u nogama. Do nedavno je predloženo da se kronični stres arheologa ukloni uz pomoć Botox injekcija. No, danas stručnjaci odbacuju ovaj postupak. Činjenica je da takve injekcije uzrokuju trajnu deformaciju nogu. I tijekom vremena, "žrtva Botoxa" morat će se posvetiti brzoj intervenciji.
4 uzroka nogu boli - problemi s zglobovima i kralježnicom
Čini se, štoviše, kršenje držanja i neugodnih osjeta u nogama? Međutim, ista scolioza može izazvati snažnu bol u nogama tijekom hodanja.
Zajedničke promjene u nogama, artroza (izbočena kost na podnožju palca), artritis (na primjer, kalkanealna potpora odnosi se na artritiske promjene) izravno su povezane s bolovima u nogama, naročito kod nošenja neudobnih cipela.
Borba protiv bolesti zglobova kralježnice slijedi samo uz pomoć specijaliziranih liječnika (neurologa, ortopeda, neurokirurga). Tijekom liječenja, osim krvnih pretraga, ultrazvuka i rendgenskih pregleda, koriste se razni tipovi masaže, prehrane, akupunkture, terapeutske gimnastike, hirudoterapije.
Što možete učiniti sami? Da biste smanjili bol kralježnice i zglobova, pokušajte ne nositi usku, neugodnu cipelu.
Smanjite svoju težinu, jer posljednji kilograma imaju štetan utjecaj na stanje nogu. Pokušajte ne preopteretiti noge prekomjerno.
Kada odmarate ležeći, stavite pod noge mali jastuk ili platno, tako da lagano leže izvan horizontalnog položaja.
Pokušajte jesti manje slanu hranu na izborniku. Pazite na normalnu količinu kalcija u krvi, s vremena na vrijeme testiranja za istraživanje. Povišeni kalcij u krvi uzrokuje artritisne i artritisne bolesti. Nedostatak kalcija u krvi dovodi do krhkosti koštanog sastava u tijelu.