Postoji dovoljno načina za borbu s započetim celulitom. Samo postoji jedan "ali": oni nisu vrlo učinkoviti sami! Dobar rezultat će doći ako obavite kod kuće sve postupke u kompleksu. Tako opravdava "nema vremena ili umora" neće raditi. Odmah ćemo razoriti mitove o raznim kozmetičkim sredstvima: jedna krema čuda neće stvoriti. Sve što nabrojimo u nastavku nadopunjuje se.
A prva stvar za početak je program protiv stresa. Izbjegavanje neuspjeha u životu i stresnim situacijama gotovo je nemoguće, ali sasvim je moguće promijeniti vaš stav prema njima. Saznajte kako pronaći pozitivne trenutke čak i negativno. Dobro je svladati umjetnost opuštanja. Učinite yoga, opustite sve dijelove tijela, oslobodite se stresa, neka se tijelo odmori nakon iskustva - i smanjite vjerojatnost vašeg celulita.
Pravilna prehrana
Nakon obnavljanja stanja uma, možete nastaviti na sljedeću fazu uklanjanja celulita kod kuće. Drugi korak je reguliranje vaše prehrane. Izuzmite iz svoje prehrane pržene, dimljene proizvode, marinade, pecivo. Ako imate predispoziciju celulita, onda bi ti proizvodi trebali biti zauvijek isključeni iz vaše prehrane. Pušite, obožavate piti kavu, alkohol ili gazirana pića - pokušajte ih pronaći ugodnu i korisnu zamjenu. Na primjer, svježe iscijeđen sok od voća i povrća ili biljnih čajeva, potonji se može zasladiti žlicom meda.
Dijeta bi trebala sadržavati dovoljno vitamina i minerala, posebno vitamina E, koji pomaže u normalizaciji dotoka krvi na kožu. Pomoćnik u borbi protiv celulita i pomaže vam očistiti tijelo, naravno, vodu. U danu je potrebno popiti do osam čaša vode, po mogućnosti mineral (s niskom mineralizacijom).
Tjelesna aktivnost
Bez fizičkog stresa kod kuće, problematično je boriti se protiv celulita. Celulit se prvo pojavljuje tamo gdje je cirkulacija krvi i limfe smanjena zbog neaktivnosti mišića. Stoga, pokušajte izbjeći sve što krši perifernu cirkulaciju: tijesnu odjeću, cipele s visokim potpeticama. Jačanje mišića na posao pomoći će fizičkim vježbama:
• Pritisnite leđa prema zidu i nogama istodobno - razmaknute širine ramena. Polako povucite prema dolje dok ne sjedite na "sjedi na stolici". Također, polako poravnajte, napete mišiće donje noge i bedara.
• Savijte noge, ležeći na leđima, u krilu. Istodobno pritisnite pete zajedno. Zatim podignite noge i ponovno pritisnite na njega.
• Lezite na trbuhu, podignite noge koje nisu jako visoke. U tom položaju držite nekoliko sekundi. Držite noge na težini - gurajte ih i ponovno zatvorite.
• Postavite nogu (u ležećem položaju na leđima) desne noge na koljenu lijevo,
Istodobno se naslonite na stolicu. Podignite i spustite zdjelicu nekoliko puta. Zatim promijenite noge na mjestima.
• Svakog jutra i večeri, dok ležite u krevetu, nekoliko trenutaka naslonite noge na zid. Ova vježba stimulira cirkulaciju krvi i limfni tok.
• Uzmite naviku trčanja ili plivanja.
• Svakog dana uzmite suprotne tuševe. Isperite svoje tijelo spužvom, četkom ili tvrdom rukavicom, dok se morska sol može koristiti.
Prirodna kozmetika
Postoje cijele kozmetičke linije koje sadrže ljekovito blato i jedinstvenu sol Mrtvog mora. Na primjer, u borbi protiv zanemarenog celulita dobro pomaže mineralna kozmetika AHAVA. Aktivno izvlači višak vode, masti i troske iz stražnjice i bedara. Nakon tuširanja možete koristiti anti-celulitnu kozmetiku: kreme s termo-efektom, čarobne zakrpe, oblozi. Usput, potonji se može učiniti kod kuće.
Oblozi s plavom glinom. Plava glina je prirodni izvor mikroelemenata i mineralnih soli, čisti i dezinficira kožu, aktivira cirkulaciju krvi. Glina treba razrijediti toplom vodom do stanja žbuke, možete dodati aromatska ulja. Smjesa treba nanijeti na tijelo i omotati toplinskim filmom. Ako nema posebnih anticelulitnih hlača, umotajte u deku i leći oko sat vremena. Zatim je sve potrebno isprati i staviti ili pružiti ovlaživanje ili vlaženje krema.
Medeni omot. Do sada je bio poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Uspješno ga primjenjujte u borbi protiv zanemarenog celulita. Prirodni med uklanja toksine, jača limfni protok i cirkulaciju. Tehnika omatanja je ista kao i gline, a stavili smo ovakvu smjesu:
• 200 gr. Kombinirajte med s 3 kapi eteričnog ulja (limuna ili naranče);
• Kombinirajte med od mlijeka ili kreme u omjeru 2: 1.
Omoti se poželjno obavljaju nakon 2 - 3 dana, naravno u deset postupaka.
Posjetujemo saunu
Pješačenje u sauni je nesumnjivo učinkovit i ugodan način borbe protiv zanemarenog celulita. U sauni pod utjecajem visoke temperature i vlažnosti dolazi do oslobađanja toksina, intenzivniji je odlazak limfnih tokova. Vidjet ćete da će koža postati elastičnija i elastičnija. Sauna, kao dodatak glavnom programu za borbu protiv celulita, dobar je u svim fazama. Ali ako je prva faza dovoljna za tjedan dana, a sljedeća posjeta trebaju se podići na 2-4 puta tjedno. Prije upotrebe ove metode provjerite nemate li kontraindikacije.
masaža
Kod kuće također možete samostalno masažu. Evo, med koji je gore spomenut će nam pomoći. Ova masaža čisti kožu i zasićuje ga korisnim tvarima. Prije nanošenja, med treba zagrijati u vodenoj kupelji. Masirajte tijelo s kliznim pokretima. Stručnjacima se savjetuje i masaža pomoću eteričnih ulja. U 70 ml biljnog ulja, dodajte 25 kapi limuna, cedra ili smreke ulje, ova kompozicija utrljati problematična područja. Za one koji vole koristiti gotove pripreme, a zatim na policama ljekarni i trgovine uvijek možete pronaći anti-celulitne kreme, kao i četke i rukavice za masažu.
Aromaterapija
Postoji još jedan neizgovoreni, ali ugodan način borbe s zanemarenim celulitom - aromaterapijom. Receptori ili osjetljive stanice dostupne su ne samo na sluznici usta i nosa, već također rasute po površini tijela. Oni daju živčanom sustavu informacije o tome kako raditi. U anticelulitnoj aromaterapiji preporučljivo je uglavnom upotrebljavati razne mješavine baznih ulja i pomoćnih tekućina s esencijalnim uljima - citrima (mandarin narančasta, narančasta, grejpfrut, limun), četinjače (borovica, bor). Na primjer, za pripremu mliječno-aromatske kupke, pomiješajte čašu jogurta s deset kapljica eteričnog ulja. Trajanje uzimanja aromatskih kupki ne smije biti duže od dvadeset minuta, a temperatura vode - u rasponu od 36 do 37 stupnjeva. Eterična ulja ne samo da pomažu poboljšati vašu kožu nego i imati dodatni učinak: smanjiti osjećaj gladi, ako sjedite na tijesnoj prehrani, razveselite se, opustite se.
U borbi protiv zanemarenog celulita u domu, sva sredstva su dobra. Ali oni bi trebali biti primijenjeni u kompleksu! Samo u ovom slučaju moguće je pobijediti celulit.