Callanetics je gimnastika, koja je dobila ime po njezinu kreatoru - Kalan Pinky. Callanetics protiv celulita postao je popularan krajem osamdesetih godina prošlog stoljeća. Callanetics je uzeo sve najbolje od dvije vrste fizičke obuke: vježbe snage i joge. Yoga je davala fiksiranje tijela u jednom položaju za prilično dugo vremensko razdoblje i statična opterećenja na unutarnjim organima i dijelovima tijela, što omogućuje postizanje maksimalnog rastezanja svih skupina zglobova i mišića. Snaga gimnastike dala je callanetics sustav maksimalnog jačanja mišića i braces, dajući vidljiv i vrlo brzo lifting učinak.
Protivnik celulitisa
- Callanetics je izvrstan način protiv celulita, a redovnim treningom postiže se željeni efektivan rezultat. Mnogi ljudi nazivaju callanetics "gimnastika za lijen".
- Ovo je gimnastika, s neobičnim nizom vježbi koje su usmjerene na duboke mišićne slojeve, ugovaranje i istezanje mišića.
- Za takve duboke mišićne slojeve ne mogu se postići uobičajene vježbe. I nakon nekoliko sesija callanetics, dosad ne rade mlohav mišići doslovce oživljavaju.
- Kroz tijelo, krv s više aktivnosti počinje nositi kisik, što pomaže u uklanjanju masnih naslaga.
- Bez posla neće biti nikakvih dijelova tijela. Svaka vježba callanetics prisiljava sve mišiće područja na kojem radite kako biste što aktivnije radili.
- Hips, trbuh i stražnjica - to je ono što je cilj većine vježbi. Zato callanetics je mnogo puta učinkovitiji od drugih vrsta tjelesnog odgoja.
- Utvrđena je činjenica da je učinkovitost 24 sata aerobika ili 7 sati oblikovanja samo jedan sat callanetika.
- Pažljivo promatrajte svoje disanje kada vježbate. Mora biti glatka i mirna, pa počnite s manjim opterećenjima i doza ih.
- U trenutku kada postoje bolni osjećaji, trebali biste prestati trenirati.
- Tijekom vježbi, mišići zdjelice rade - to osigurava protok krvi i povećava mišićni ton. Taj proces uzrokuje otapanje subkutane masti.
- Tijekom redovitog obavljanja callanetika primijetit ćete da će lik postupno postati vitak i prikladan.
- Bez odgovarajuće prehrane, callanetics ne može dati učinkovite rezultate u borbi protiv celulita. Stoga se uvijek savjetujte sa svojim liječnikom i preispitajte svoje prehrambene navike.