Nitko nije tajna: svaka žena koja ima problema poput celulitnih snova da ga se jednom i zauvijek riješi. No, prije nego što se uhvatite u koštac s ovim važnim problemom, trebate znati: zbog čega se celulitis pojavljuje i kako se riješiti. Celulit je prije svega problem vezan uz način života i prehranu žene. Svi ti čimbenici utječu na funkcioniranje tijela. Način života žene, ako je, naravno, nepravilno izgrađen, ima vrlo negativan učinak na njeno tijelo i postaje prvi razlog za pojavu celulita.
Zato bacimo bliži pogled na ono što uzrokuje celulit i kako se riješiti - odgovori na ova pitanja pomažu svakome da postanemo na putu ratnog puta, izjavljujući borbu kao nesavršenu figuru.
Ovdje su najčešći razlozi za pojavu "narančine kore":
- pasivnog načina života (sjedeći posao, provođenje slobodnog vremena na kauču ispred TV-a itd.);
- štetne hrane i čestih zalogaja;
- Kasne večere;
- pušenje;
- pijenje alkohola;
- konstantan stres.
Ovdje su izvorni razlozi za pojavu celulita. Pitate, kako to sve utječe na strašno taloženje masnoća ispod kože? Odgovor je vrlo jednostavan: upravo iz tih razloga dolazi do neravnoteže organizma, a to rezultira slabom cirkulacijom tekućine u tijelu i poteškoćama u uklanjanju troske. To je idealno okruženje za razvoj celulita.
Ali ne samo šljake su uzrok tih ružnih tuberkula na koži. Drugi razlog je toksina, oni, kao i troske, treba redovito ukloniti iz tijela. Ali sada se rijetko susrećete s osobom koja bi pratila rješavanje tog problema na pristojnoj razini. Jedino spasenje od njih (tj. Toksini) je celuloza, ali u našoj prehrani praktički nema vlakana, jer jedemo samo one namirnice koje se brzo pripremaju, au njima postoje samo masti i ugljikohidrati. Iz toga slijedi da suvremena prehrana čovjeka ne može pomoći osloboditi tijelo toksina i toksina.
Sada dodamo dva problema zajedno. Nedostatak tjelesne aktivnosti je jedno vrijeme, a apsolutno nepotrebna hrana je dva. Dobivamo dobro poznatu sliku naziva celulit.
Prije svega, da prestanemo biti sigurno utočište za celulit, moramo potpuno promijeniti našu prehranu, naime, isključiti sve namirnice s visokim sadržajem masti i ugljikohidrata i dati zeleno svjetlo hranom bogatim vitaminima i vlaknima.
Ali zapamtite, neće biti dovoljno jesti pravu da se riješite ove bolesti. Ne zaboravite da je drugi veliki problem nedostatak tjelesne aktivnosti. Vrijeme je da otiđete u teretanu i povećate tonus mišića ili možete raditi teško kod kuće.
Postoje četiri osnovne faze celulita
- Ovo je jedna od najjednostavnijih faza. To se manifestira oticanje na stražnjici i bedrima. Puffiness pojavljuje se iz akumulacije toksina i toksina u međustaničnoj tekućini.
- Uz napetost mišića, na koži se vidi blaga tuberoznost. To je pooštravanje masnih naslaga zbog činjenice da tekućina u masnim tkivima postaje veća, plus pritisak na vene i povećanje oteklina se dodaje.
- "Orange peel" se vidi čak iu opuštenom stanju mišića. To je zbog činjenice da tekućina sada vrši pritisak na arterije i sprječava unos kisika. U ovoj fazi, celulit počinje svoj aktivni razvoj.
- Tijekom ove posljednje faze, tuberoznost kože već je vrlo jasno vidljiva i uzrokuje bolne senzacije pri pritiskanju problematičnih područja kože.
Oslobodite se opsesivnog celulita u bilo kojoj fazi pomoći će vam fitness, oblikovanje, joga, njegu kože kod kuće i, naravno, anticelulitne masaže u profesionalnim salonima.
Ali, naravno, nije sve tako loše kao što se može činiti. Ako imate prvu ili drugu fazu, možete se lako nositi s problemom i kod kuće. Najvažnije je aktivna masaža problematičnih područja. Ovdje vam, na primjer, možemo ponuditi vrlo dobru masažu meda. Nanesite malo tekućeg meda na problematičnu kožu, ona mora biti nužno svježa i ni u kojem slučaju ne kandirati. Dakle, stavite ga na kožu i počnite masažu laganim mrljama. Cijeli postupak ne bi trebao trajati dulje od 10 minuta, nakon čega se ostaci meda isperu pod kontrastnim tušem i nanose anti-celulitnu kremu. Postupak se provodi tijekom 10 sesija barem jednom svaka dva dana.
Vrlo dobar anti-celulitni učinak osigurava eterična ulja za kupanje. Ulje od limuna, ružmarina, smreke, kadulje, crnog papra su od velike pomoći za uklanjanje viška tekućine iz tijela i potiču cirkulaciju krvi. Da biste napravili lijepu i korisnu kupku, umiješajte dvije kapi crnog papra ulja, dvije kapi ulja limuna, dvije kapi kadulje ulja i dodajte 30 ml baznog ulja, na primjer, maslinovo ulje.
Ali nemojte se očajavati snažno ako imate drugu fazu koja glatko teče u trećem. U ovom slučaju, masaže, kupke i kreme neće biti dovoljno i vrijeme je da započne radikalnije mjere - u sport. No, za to nije potrebno odmah izbiti i trčati za kupnju pretplate u teretanu sljedećih nekoliko mjeseci, ne, to možete učiniti kod kuće, najvažnija stvar je da trebate znati koje vježbe trebaju biti izvedene kako bi se riješili dosadnih celulita. Najvažnija stvar u ovom poslu je da se brinete o sebi, sada nemojte biti lijeni!
Nekoliko vježbi za vježbanje vrijedno je razmotriti
Podignite noge
Sjedimo na sag ili smeće i savijamo lijevu nogu pred njim tako da koljeno leži na podu. Mi ispravimo desnu nogu i pustimo na stranu, povlačeći čarapu. Stavili smo ruke na pod i podigli i spustili našu ravnu nogu. Takvu vježbu treba obaviti na 2-3 pristupa na svakoj nozi, gdje je 15-20 puta.
Namjestimo slučaj
Stajemo na jednom koljenu na podu, ispravimo leđa i prekrijemo ruke iza glave. Udahnuti i naginjati tijelo natrag, uzdisati - iu početnoj poziciji. Vježba se izvodi na svakoj nozi najmanje 20 puta.
Podignite noge prema gore
Spuštamo se na trbuh i noge na širini ramena. Ova vježba će vam pomoći da ojačate mišiće stražnjice i bedra zbog činjenice da ćete naizmjence podići noge i povući nogu prema sebi. Trebali biste napraviti najmanje dva pristupa svakoj nozi, a po mogućnosti najmanje 20 puta.
Vježbe zdjelice
Sjedimo na podu na koljenima, ruke lebde na podu iza leđa. Podignemo zdjelicu i držimo ga pet sekundi. Učinite vježbu 10 puta u skupu 2-4.
A ako imate 4 faze celulita, nemojte se uzrujati i očajavati, ali prvo morate okrenuti cijelu rutinu, potpuno odustati od svoje stare hrane i pripremiti se novom prehranom - u tome lako možete pomoći dijetetičaru. Ali to nije sve, prijavite se za fitnes i nakon toga idite u salon gdje će vam se dati postupak anticelulitnih postupaka. Zatim je vjerojatnost ponovnog pojavljivanja celulita zanemariva. Ako to učinite i ne zanemarite članak, na kraju ćete dobiti izvrsnu kožu bez "narančine kore" i zaboraviti na nju, kao strašni san. Uostalom, tako je lijepo izaći na plažu u prekrasnom vanjskom kupaćem kostimu i uhvatiti strastveni izgled mladih slatkih dečki.