Štoviše, celulit sada utječe ne samo na svakih osam od deset žena, već svakog četvrtog čovjeka. Neki liječnici vjeruju da takva bolest poput "celulita" jednostavno ne postoji, da je celulit sekundarni seksualni znak svake žene i otklanjanje od toga potpuno je nemoguće. Možda tako, ali možete ga smanjiti na ugodan minimum. Otklanjanje celulita je kompleks mjera poput pravilne prehrane, poštivanja jednostavnih pravila zdravog načina života, vježbanja i tjelesnog odgoja, masaže, spa postupaka i upotrebe raznih kozmetičkih proizvoda.
Treba napomenuti da znajući kako pravilno jesti da biste dobili osloboditi od celulita nema nikakve veze s dijetama osmišljenim da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine. Većina žena s normalnom tjelesnom težinom pate od toga ne manje od masti. Jedan od uzroka celulita može biti neravnoteža tekućine u tijelu, a mnoge dijete za osobe s prekomjernom težinom usmjerene su samo na uklanjanje tekućine iz tijela. Da biste dobili osloboditi i spriječili celulit dnevno, morate piti najmanje 1,5 litara tekućine. Ova norma uključuje vodu: bolje ga koristiti toplo, ni u kojem slučaju ne koristite vodu s plinom; čaj: neka bude zelena i bez šećera; svježe stisnute sokove, takozvane "svježe".
Ako se soli i začini ne trebaju potpuno isključiti iz prehrane, onda se šećer i škrob moraju potpuno odbaciti. Osim toga, šećer nije samo slatkiš, čokolada i još mnogo toga, dodaje se raznim poluproizvodima mesa u obliku poboljšivača okusa, a sokovi pakirani su jednostavno izvan njezinog sadržaja. Zato je bolje pripremiti sokove i piti ih unutar 15 minuta nakon njihove pripreme. Škrob je dodan kao zgušnjivač u raznim proizvodima, pa pažljivo pročitajte što dobivate u trgovinama. Nemojte se nositi s nadomjescima šećera. Znanstvenici su dugo dokazali da pridonose razvoju raka. Ako ne možete bez šećera, upotrijebite prirodni med. Što se tiče soli i začina, oni neće naštetiti u razumnim granicama, samo sol pokušava iskoristiti veliko mljevenje, to je manje štetno.
Celulit "voli" kobasice, dimljeni proizvodi, masno meso: svinjetina, janjetina, patka. Ako apsolutno ne možete odbiti jesti meso, koristite teletinu, govedinu, malu masnoću i pri kuhanju piletine, koristite samo grudi i jedite samo povrćem, a ne žitaricama i krumpirom. Ali od kobasica je bolje odustati. Ono što nemaju: šećer, sol, začini, škrob, prah od jaja ili melange, krupica, mlijeko u prahu, umjetni aditivi i konzervansi, a to je tek mali dio onoga što mogu staviti, mali dio mesa.
Žitarice su korisni ugljikohidrati, a ako ih ne želite odbiti, imajte na umu da ih se može ponovno kombinirati samo s povrćem. Odustati od sira, nutricionisti ga izjednačavaju s dimom, a sadrži veliki broj kalorija. Štetno za zdravu kavu koja ispire kalcij iz tijela, alkohola i nikotina. Kava se može zamijeniti s raznim kava napitcima od ječma i pićem od cikorije. Mliječni proizvodi bi trebali biti izabrani s niskim udjelom masti, ali bolje je koristiti samo kiselkaste mliječne proizvode i sirovi sir bez masnoća.
Svi znaju o opasnostima od brze hrane, ali ipak svaki dan kupuju takvu hranu. Ne samo da grickalice - jedan od najvažnijih neprijatelja pravilne prehrane, izvanredne grickalice uz pseće hrane - ne mogu biti gore! Osjećate li se gladni između glavnih jela? U tom slučaju, zadovoljite glad voćem, sadrže vlakna i napunite tijelo nedostatkom kalija. Osnovno pravilo ratovanja s celulitom je uravnotežena prehrana, dnevna prehrana treba sadržavati sve potrebne minerale, vitamine, vlakna, korisne ugljikohidrate, proteine. Na primjer, ne možete potpuno odustati od raženog kruha jer samo u njoj sadrži rijetke B vitamine u cjelini, samo trebate kupiti kruh i trebate oko 30-40 g dnevno.
Zasićenost tijela sa šljakom i toksinima još je jedan razlog za pojavu celulita. U tom slučaju možete dogovoriti dane istovara i čišćenje tijela. Zapamtite da se tijelo treba čistiti samo pod nadzorom liječnika. No, recept za čišćenje tijela za svakodnevnu uporabu: čašu toplog zelenog čaja bez šećera u jutro na prazan trbuh 15 minuta prije jela.
Kada jedete, nemojte piti hranu s sokovima, mlijekom, kefirom, pa čak i vodom. Prije jela je bolje popiti čašu vode na sobnoj temperaturi. Takva metoda će zaštititi od prejedanja i nadopunjavanja ravnoteže vode. I isprobajte sve najteže hrane: meso, žitarice, orasi, gljive, itd. planirajte na jelovniku do tri poslije podne, budući da traje oko 4 sata da ga probavite, a poslije 18.00-19.00 uopće nema.
Osim toga, potrebno je spomenuti borbu protiv neprijatelja svih žena, celulita, tijekom trudnoće i nakon rođenja djeteta. U ova dva razdoblja, ni u kojem slučaju ne možete očistiti tijelo i sjediti na bilo kojoj prehrani. U prvom slučaju, ozbiljno ćete naštetiti budućem djetetu, a što je najvažnije, prije i poslije porođaja, tijekom dojenja, žena u tijelu prolazi kroz hormonske promjene. Jedino što se u tim razdobljima može ograničiti jest sadržaj višak kalorija hrane i osigurati da svi korisni sastojci budu prisutni u prehrani. Usput, takav koristan proizvod kao zeleni čaj ima samo jednu kontraindiciju: ne može se piti trudnicama. Samo ova skupina zelenog čaja uzrokuje razvoj onkologije. Svi ostali, bez obzira na dob i vrstu bolesti, pokazuju zeleni čaj i djeluje kao jaki antioksidans - protivnik raka. No, kada dojite, zeleni čaj povećava laktaciju i ne uzrokuje alergije, tako da ne povrijedi dijete, možete ga popiti ujutro na prazan želudac.
Kombinirajte znanje o tome kako pravilno jesti, kako biste dobili osloboditi od celulita s korisnim navikama, aktivni način života, odreći alkohol i nikotin, a ne morate čekati dugo za rezultat.