Uz depresiju kod muškaraca, pomoć će biti najučinkovitija ako možete shvatiti opće značenje fraze "muške depresije" i jasno identificirati glavne uzroke koji mogu uzrokovati. A očiti i najčešći uzroci depresivnog stanja muškaraca su: stalni nedostatak financija, neuspješni rad bez preduvjeta za rast karijere, nedostatak samospoznaje tijekom "kreativnog" traženja sklada sa samim sobom, problema u osobnom i intimnom životu, poteškoće u komuniciranju s okolnih ljudi, vječni problem između očeva i djece, nespojivost sa ženama, loše stanovanje i društvene uvjete i tako dalje. Jednom riječju, ovaj popis se može nastaviti već dugo, ali odlučili smo zaustaviti i navesti najčešće probleme u muškarcu. Ovdje je najvažnija činjenica da je depresija kod muškaraca mnogo složenija nego za nas žene. Sve je to povezano s činjenicom da muškarac mnogo više temelji na slabijem seksu i pokušava suzbiti depresiju uz pomoć alkohola, zatvaranja u sebi, agresiji. Možemo prevladati naše negativno stanje uma posjetom salonu za uljepšavanje, kupovinom, mijenjanjem interijera u stanu, komuniciranju s prijateljima, pa čak i stjecanjem ljubimca. Ovo je vaša pomoć, koja uopće nije učinkovita u muškom smislu.
Novac po cijeloj glavi .
Kao što smo već rekli, najvažniji problem koji uzrokuje deprimiranu situaciju u muškarcu jest njegova financijska situacija. Uostalom, to je novac koji se nikad doista ne događa, pa čak i sasvim suprotno. To je novac koji zauzima najvažnije mjesto u podsvijesti čovjeka. To je najvjerojatnije zbog činjenice da je čovjek prije svega zarađivač, na kojem ovisi dobrobit cijele obitelji. Čovjekova apogena depresija doseže vrijeme kada čovjek s glavom uranja "u utrku za novac" i ne može se zaustaviti na sve. U takvoj situaciji, najbolja pomoć je promjena vašeg stava prema novcu i shvaćanje da novac nije glavna stvar u životu. Ako muškarac to ne može učiniti odmah, neka se pokuša usredotočiti na druge probleme koji su lakše riješiti. To će mu pomoći da se omesti od glavnih "problema". Usput, u svakom slučaju, bez obzira na uzroke depresije, uvijek je potrebno, prije svega da shvatite sebe, i tek tada se borite s tom duševnom bolešću. Također je vrijedno prisjećati se da je depresija bolest koja narušava opće zdravstveno stanje, tako da život s njim nije najbolji način izlaska.
Mnogo je gore ako je uzrok muške depresije da muškarac ne može podržati svoju obitelj. Ovdje, pored svega, još uvijek postoji kompleks krivnje pred ženom, djecom, roditeljima. Nije čudno, ali za snažniji seks postoji samo jedan izlaz: kockanje, alkohol, ovisnost o drogama. Ovo nije učinkovit način prevladavanja vaše slezene. Ali čovjek sam je, a da to ne shvati, samo pogoršava opće stanje. U ovom slučaju, depresija i pomoć u suzbijanju je da čovjek jednostavno treba preusmjeriti svoju energiju na pravi trag. Na primjer, popravite u stanu, idite s obitelji da se odmorite, sportite, idite što je češće moguće s prijateljima na nogometu i provedite više vremena s obitelji. Sve to jednostavno će prebaciti mušku psihologiju od problema do spoznaje da sve nije tako loše u životu, a mnogo je svjetlijih i ugodnijih trenutaka nego sjediti licem u lice sa svojim problemom. A glavna stvar je podrška rodbine.
Ne skočite iznad trake .
Ako je muškarac zaključan u sebi zbog svog posla (on je jednostavno nezadovoljan ili umoran od sanja o podizanju), ovdje glavni savjet nikad ne bi postao nemogućom visinom i nerealnim planovima. U tom slučaju potrebno je usredotočiti svu našu pažnju na tzv. "Male pobjede i postignuća". Ali nije potrebno da se poremetite zbog kolapsa svojih iluzija. Čovjek mora za sebe postaviti jasne granice, koje će odvajati željenu od mogućih. Usput, promjena radnog mjesta jedan je od najboljih načina prevladavanja vaše slezene i pogled na svijet s različitim očima.
Osobni život nije izgovor za depresiju .
Trudovi u njihovom osobnom životu mogu u potpunosti razbiti moralni i duhovni čovjek. Stoga, depresija zbog nesporazuma u obitelji, problemi s ženom, djeca je vrlo duboko i teško stanje uma koje može čovjeka potpuno zaključati u sebi. U ovom slučaju muškarčeva pomoć najčešće je povezana s agresijom i alkoholom. Ali to opet nije izlaz iz situacije. Obiteljski psiholog i iskren razgovor sa ženom, gdje mogu bolje spasiti čovjeka od svojih emocionalnih iskustava, ukloniti ih iz stalnih skandala i piti alkohol.
I na kraju, da bi muškarac mogao izaći iz depresije i pronaći smisao života u bilo kojoj situaciji i razlogu koji uzrokuje ovu bolest, preporučljivo je potražiti pomoć od specijalista. Samo terapeut može pomoći čovjeku pronaći svoj "kreativni" potencijal, nadvladati probleme, sami sebi i pronaći nove boje života. Osim toga, "mentalni liječnik" će moći propisati potrebne lijekove (antidepresive), zahvaljujući kojima čovjek može brzo normalizirati svoje stanje svijesti. Dakle, ne morate se boriti samo s depresijom, jer postoji toliko mnogo načina da se vratite u normalan životni stil i osjećate se kao punopravna osoba. Glavna stvar je ne zatvoriti se u "četiri zida", već tražiti izlaz iz bilo kojeg problema i onda će bilo koja depresija biti nevažna.