Da biste točno odredili stanje vaše kose, najprije morate obratiti pozornost na vlasište. To je pogoršanje njezinog stanja koje dovodi do problema s kosom. Koža može biti masnu, normalna ili suha, kako ćete znati koje imate? Svatko zna iskustvo s lakmus testom - protrlja prst na koži na glavi, a zatim pritisnite prst na papir, mrlja će reći sve: velika masnoća kože, male mrlje - normalna koža, ništa ne ispisuje - suhu kožu. Da bi se brinuli za vlasište, morate koristiti posebne proizvode koji se prodaju u ljekarnama i trgovinama. Također možete pribjeći receptima folklorne medicine, na primjer, ricinusovo ulje pomiješano s votkom, u omjeru od 1/2, vrlo je dobro za to, utrljajte je, a zatim pokrijte glavu ručnikom trideset minuta, a zatim isperite kosu toplom vodom bez šampona. Preporučujemo ovaj postupak svaka tri dana, ali nakon vidljivih poboljšanja bit će dovoljno jednom za dva tjedna.
Osim postupaka koji se izravno odnose na samu kosu, ojačati, postoji niz dijeta koje se hrane iz samog tijela. Pravilna hrana pomaže zdravom rastu i izvrsnom izgledu kose, te dodatno hrani i revitalizira cijelo tijelo. Dakle, najbolje dijete za jačanje kose su one koje se temelje na hrani bogatim kalcijem, željeza, povrća i drugih izvora minerala i vitamina.
Osim toga, u ljekarnama se prodaju mnogi lijekovi, proizvođači koji su obećani da će pomoći da rastu i ojačaju kosu. Ali treba ih tretirati s velikom pažnjom i prije savjetovanja s liječnikom, kako ih stvaraju mnoge beskrupulozne tvrtke, tako da je učinak izravno proporcionalan željenom.
Dakle, koja bi se hrana trebala držati u prehrani kako bi se postigla zdrava kosa?
Prije svega, to su riba i riblji proizvodi koji sadrže masnoće obogaćeno vitaminom B12 - to je jedan od najvažnijih proizvoda za jačanje i hranjenje kose.
Zeleno povrće. Tvari koje se nalaze u njima i vitamin C su najkorisniji i pomažu u proizvodnji sebuma, što je prirodno sredstvo za kosu.
Nuts, jedan od najčešćih prirodnih izvora selena i cinka. Stoga preporučujemo da jedete orasi, a njihove su vrste brojne i sve su ukusne i korisne.
Sve mahunarke su bogate biotinom, željeza i cinka. Uključite ove kulture, barem jednom tjedno, a krhka kose će se smanjiti.
Vrlo korisno mrkve i cjelovite žitarice, bogate vitaminima i mineralima. Mrkve sadrže vitamin A koji blagotvorno djeluje na kožu, a zrno sadrži vitamine iz skupine B, čija korisna svojstva pomažu u borbi s mnogim gnijezdima.
Meso peradi i jaja izvrstan su izvor bjelančevina, koji je jedan od građevinskih materijala kose.
I, naravno, svi mliječni proizvodi koji sadrže kalcij i proteine - kazein.
Kako bi vaša kosa bila sjajna, svilenkasta i zdrava, nije potrebno posjetiti, au ekstremnim slučajevima saloni za uljepšavanje, postupci u kojima uvijek nemaju željeni učinak i za znatan novac. Stoga preporučujemo da ne privučete krajnosti, ali jednostavno promatrajte brojna jednostavna pravila. Zdrava prehrana je korisna ne samo za kosu, već za cijeli organizam tako da pravilno jedete i uključite u vašu prehranu, koliko god je to moguće prirodni proizvodi koji sadrže potrebne hranjive tvari, onda ne morate konzumirati kemijski proizvedene vitamine.
Elena Romanova , posebno za mjesto