Liječnici smatraju finsku saunu kao odličnu metodu koja pomaže očistiti tijelo toksina i toksina i vratiti mišićni ton. Zato se posjećivanje sauna preporučuje nakon fizičkog napora, sportske obuke i fitnessa. Upareni postupci pomažu u ublažavanju stresa, opuštenosti. Sauna ima pozitivan učinak na cijelu kožu tijela.
Prema stanju kože, njegovoj boji, elastičnosti, elastičnosti, vlazi i masti, debljini slojeva, može se procijeniti stanje organizma kao cjeline. Vjeruje se da zdrava koža, zbog visokokvalitetne opskrbe krvlju, ima ružičastu boju.
Korisna svojstva finske saune
Finska sauna poboljšava dotok krvi na kožu tijela. Posjetom sauni daje izvrstan učinak, što se ne može uvijek postići konvencionalnom kozmetikom. Pozitivno, sauni utječu na različite bolesti. Sauna liječi psorijazu, urtikariju, furunculosis, ekcem, akne, pomaže kod nekompliciranih rana i ožiljaka.
Sauna ima optimalni omjer vlažnosti i temperature. U usporedbi s ruskom kupelji, finska sauna je vruća: temperatura može doseći 100 stupnjeva, a vlaga zadržava oko 15 posto.
Zagrijani zrak inhalacijom doprinosi zasićenju mukoze dišnih putova krvi, uzbudljivim stanicama i zdravo djelovanjem na tijelo. S jakim zagrijavanjem tijela poboljšavaju se metabolički procesi, što povoljno utječe na stanje kože.
Ranije, posjećujući finsku saunu, ljudi su samo zagrijali, znojili se i nisu koristili metlu. Sada se u sauni mnogih zemalja, uključujući i Finsku, okupaju u metvama, prskajući kamenje s vodom ili infuzijama bilja.
Posjet finskoj sauni pomaže uklanjanju toksina i toksina iz tijela, potiče opskrbu krvlju tkiva, aktivira srce, što dovodi do pozitivnog rezultata cijelog sustava krvnih žila i srca.
Kako se ponašati u finskoj sauni?
Prije ulaska u finsku saunu, morate se tuširati, bez upotrebe sapuna i obrišite suhom. Ne vlažite kosu. Za one koji nisu prethodno bili u sauni, prvi pristup ne smije biti dulji od 4 minute. Za korisnike saune, pozivi trebaju trajati sedam do osam minuta. Nakon saune, trebate odmoriti oko 15 minuta, a vrijeme sljedećih posjeta može se povećati, ali ne smije biti duže od 15 minuta. Početnici i pretili ljudi češće bi trebali ući u saunu, ali pozivi trebaju biti kraći.
Između poziva preporuča se hladan tuš, temperatura vode treba postupno smanjivati. Također, kada posjetite saunu, važno je imati hladno piće: mineralna voda, prirodni sokovi, kvas, biljni čaj. U sauni je prikladno koristiti maske, piling. Možete provesti postupak omatanja.
Žene vole posjetiti finske saune zbog svojih kozmetičkih učinaka. Stručnjaci preporučuju korištenje sredstava popularnim receptima, a ne kupuju u trgovini. Rezultat iz ovog ili onog vremena nije uvijek predvidljiv u uvjetima visokih temperatura, a kozmetički proizvodi provjereni su godinama i godinama korištenja.
Kozmetika za saunu
Maske s prirodnim sastojcima mogu se koristiti i nakon saune i ispred nje. U pravilu, morate koristiti nekoliko vrsta maski s različitim efektima. Maske trebaju biti nanesene najviše 20 minuta, a zatim ih isperite i primijenite sljedeći lijek.
Na masnoj koži možete nanijeti masku meda, soli, žumanjaka i kvasca, mljevene kave s medom, kiselo vrhnje i soli, itd. Za normalnu kožu su prikladni različiti postupci i maske. Suha koža zahtijeva čišćenje pilingom, a zatim nanosi maske s medom, zobenom pahuljicom, kavom. Nakon uklanjanja maske, suhu kožu treba navlažiti i zasićiti vitaminima.
Maska meda i soli je najpristupačnija i jednostavna maska prikladna za finsku saunu. Med je stavljen blizu peći, i sol se ulijeva u nju u malim porcijama i čeka dok se ne otapa. Vruća para i takva maska pomažu otvoriti pore, ukloniti troske, očistiti kožu i vratiti ih.
Maska za kavu je također vrlo popularna. Morate uzeti kavu ili mljevenu kavu i lagano se nanijeti na kožu blagim pokretima. Ako je koža suha, možete dodati kiselo vrhnje ili maslinovo ulje. Masku treba isprati toplom vodom.
Voćne maske također imaju mnogo obožavatelja. Moraju se nanositi nakon parne sobe. Vrlo učinkovite maske koje u svom sastavu imaju prirodne sastojke (jagode, jabuke, banane). Otvorene su i čiste pore na koži, tako da su sve važne supstance prirodnih proizvoda lako apsorbira koža.
Finsku saunu i omatanje
Kada posjetite finsku saunu, možete provesti postupak omatanja. Najjednostavnija stvar je omatanje zelenim čajem. Ovaj postupak pomaže u borbi protiv celulita, izglađuje strukturu kože i probudi vitalnost kože tijela.
Kuhajte 5 žlica vode. l. nanesite na prašak zelenog čaja, promiješajte dok se ne dobije suspenzija. U njemu dodajte pola žlice cimeta i 2 žlice meda i promiješajte dok ne postane homogena. Dok se smjesa nije ohladila, mora se nanositi na problematična područja, obložiti ih filmom i zagrijati 15 minuta, nakon čega se žbuka ispere i na kožu se nanese anticelulitna krema. Kontraindikacije za takvu masku su upala prilijepila i varikoznih vena.
Finam je stvorio neobičnu masku i omotala je saunu. U Finskoj postoji mnogo treseta, koji se naziva "zemno ulje" i koristi se posvuda iu svemu. U medicini se koristi za normalizaciju metaboličkih procesa, liječenje bolesti srca, problema s kožom, bolesti bubrega i zglobova; u krojenje - za izradu odjeće, jedinstveno u svojoj prirodnosti i prijateljskoj zaštiti okoliša.
U finskim saunama, tresetna napa služi za ublažavanje boli, poboljšanje metabolizma, umirujuće živce, normalizaciju hormonalne pozadine.
Elementi u treset doprinose poboljšanju kože, čineći ga svježim i mekšim.
kontraindikacije
Finska sauna za ljudsko tijelo može uzrokovati štetu. Zato je kontraindicirano da posjetite one koji pate od tuberkuloze, onkologije, niske koagulabilnosti krvi, a također i osobama s visokom temperaturom, galopirajućim pritiskom.