Pravilno održavani gimnastički kompleks za mišiće lica, koji se provode u skladu s načelom: napetost - opuštanje, potiče aktivnu opskrbu krvlju, što rezultira deformiranim mišićima koji se opuštaju, aktivira metabolizam u tkivu kože, tkiva se zatežu i stječu zdrava sjena. Učinite vježbe prema dolje opisanoj shemi, možete biti sigurni da će za nekoliko tjedana, dvije ili tri kože vašeg lica biti znatno zategnuto i osvježeno. Vaše lice će postati za vas, bez pretjerivanja, poznatije i bliže, jer ćete naučiti drugačije osjećati i liječiti mišiće lica, što će im pomoći da ih kontrolirate u stresnim situacijama.
Postoji opće pravilo koje vrijedi za sve vježbe - faza napetosti treba proći maksimalno, bez odgađanja disanja, 8-10 sekundi, nakon čega se zamjenjuje faza opuštanja. Dakle, detaljnije.
1. Stavimo prstom na kožu u podnožju obrva i lagano ga držimo. Pokušavamo premjestiti obrve na ručni fiksni napon.
2. Stavljamo prste na čelo, stan, nakon čega se obrve produžuju prema gore.
3. Rasporedite simetrično na dva prsta svake strane na uglovima očiju i nježno povucite donji kapak. Takva vježba pomaže ojačati mišiće oko očiju.
4. Stavite prst na kutove usta i čvrsto uhvatite svoje usne.
5. Povucite unatrag, uhvatite donju usnicu.
6. Indeksni prsti postavljeni su na vanjske kutove očiju, velike - na obrazima. Široki osmijeh, prevladavajući otpor na fiksaciju.
7. Pokazujući prste nježno pritisnite na trijem nosa i naborati nos, unatoč otpora.
8. Mišići se nalaze oko usta, odozgo, čvrsto pritisnite na zube s indeksnim prstima, postavljeni koso preko uglova usta.
Glavne linije masaže
1. područje brade i brada: sredina brade duž donje čeljusti i do usne.
2. Obrazi: od uglova usta do tragusa uha, od gornje usnice i krila nosa do gornjeg dijela čahure, sa strane nosa i linije hrama (zaobilazeći površinu kože donjeg kapka).
3. Kapke: gornji - od unutarnjeg kuta oka - do vanjskog kuta, donji - od vanjskog kuta oka - do unutarnjeg, sve do prstiju malarne kosti.
4. Područje nosa: od nosa, do leđa i do vrha nosa, od stražnjeg dijela nosa do dolje na površini.
5. Čelo: od srednje linije, uz obrve - do hrama i iz obrva - prema gore, do granice vlasišta.
6. Vrat: Uz prednju površinu vrata - od dna do vrha, uzduž bočne površine - naprotiv - od vrha do dna.