Zdravo altruizam
Ponekad je puno lakše zaljubiti se u sebe ako netko prizna ljubav. Učinite nešto za voljenu osobu. U telefonu, recite nekoliko toplih riječi. Uzmi i pripremi za doručak nešto posebno, pa čak i ako od vas to nitko ne očekuje, uzmite kuhanje.
Nemoj ostati bez slatke
Teško je moguće nazvati slatkiše smiješnim proizvodom na svijetu, ali postoji mnogo radosti od njih. Prekrasno je da se endorfini počinju proizvoditi, slatko je da se energija izlije. Da ne padnete u očaj, morate se sjetiti o kalorijama koje se jedu, i zaustaviti na ukusnom i korisnom. Na primjer, kolačići "Jubilej jutro" s žitaricama.
Trčanje od tuge
U najmanjoj mjeri približavanja melankolije, nemojte gubiti vrijeme i trčati, možete se trčati i na licu mjesta. Osjećate li da postaje zabavnije? Na taj način tijelo reagira na tjelesnu aktivnost, a endorfini se pojavljuju u krvi. Prolazak daleko nije neophodan, nakon svega na velikim opterećenjima tog učinka neće biti moguće doći.
Papir će izdržati
Ako ste ujutro uskrsili na pogrešnu nogu i znate zašto, onda se namrštenje može ispraviti. Možete zapisati razloge - oštećenu pozadinu s mačjem, osiguranje za automobil, proliveno mlijeko. Napravite avion iz papira i pokrenite ga. Tada će se problemi riješiti i sve brige koje su povezane s njima plivaju kroz zrak.
Nacrtajte Jaganjca
Ljudi su uglavnom ravnodušni prema slikama životinja i djece, tradicionalno se koriste u sebičnoj svrsi od strane kreatora razglednica i kalendara, replicirajući fotografije komične djece i spavaćih mačića. Naravno, dobro je kada ste obojica prisutni, ali gledajući takve slike nasmijamo se vlastitoj volji. Smatra se da je ova metoda mirnija.
Ovo nije šala
Znanstvenici sa Američkog sveučilišta proveli su studiju kako bi pronašli smiješnu šalu na planeti i rekli da su Rusi najsnažnije reagirali na anegdote o sobovima stare. Ne treba podcjenjivati djelovanje dobre šale. Ako se smiješ ujutro, i neće biti povratka, raspoloženje će se poboljšati.
Dizajneri kuhinjskih dodataka znaju da ponekad za jedan osmijeh tmurno ujutro spremni smo dati puno. Često dolaze s funkcionalnim stvarima, gledajući ono što postaje lako i zabavno, kao u djetinjstvu. Zabavne šalice se koriste kao omiljena stvar koja privlači pozitivne misli, mogu se nadopuniti pločicama s šalicama, a na zahtjev vlasnika, mogu se dobiti brkovi i kose od hrane. Zatim operite posuđe četkom, koja se podešava tako da između slučajeva izbacuje mjehuriće sapunice.
Kako se razveseliti?
Često život ne voli nas sretnim trenucima. Želimo poboljšati našu raspoloženost duha i podići naše duhove tako da ne znamo melankoličnost i tugu.
Kako poboljšati i vratiti raspoloženje
Da biste podigli raspoloženje, poboljšajte raspoloženje, trebate obratiti pozornost onima koji žive teže od nas. To su marginalizirani, alkoholičari koji su izgubili svoje ljudsko lice i beznadno bolesni ljudi. Vjeruju u sretnu budućnost, jer ne bi mogli živjeti.
Ponekad pogledate ženu koja je alkoholičarka koja leži na ledenom hladnom podu i traži milostinju, a vi pokušavate zamisliti ono što predstavlja njezin bijedan život. I bez obzira na činjenicu da je prilika da se riješi alkoholizma i postane normalna osoba iznimno je mala, još uvijek vidi svjetlo u budućnosti i živi.
Liječnici kažu da je od značajnih znakova depresije gubitak smisla života, gubitak snova vaše budućnosti, nedostatak vjere. Nešto dobro bi trebalo čekati u budućnosti, kad se situacija obrati, onda morate razmišljati o svjetlosti i topli da podignete svoje duhove. Osoba treba vjeru, čak i ako je slaba. Nije ni čudo da je pozornost posvećena, kako u uzvišenoj umjetnosti, tako iu folklornom.
Kad sam u lošem raspoloženju, zamislim što se nalazi ispred mene. Prema našem mišljenju, u našoj mašti možemo stvoriti brojke "sutra": "u mjesecu ću se preseliti u novi stan", "uskoro otići, odmarati se svaki dan", "taj tjedan ćemo se sastati na datum" i tako dalje.
Sažmite što treba učiniti da se razveselite:
1. U ovom trenutku morate shvatiti da ste depresivni.
2. Pogledajte svoj problem i sebe, kao da ste pogledali neku drugu osobu.
3. Saznajte što vas deprimira
4 . Razmišljati o načinima izvan ove situacije. Kako se razveseliti i što trebate učiniti za to.
5. Izgraditi lik "sutra":
- morate biti sigurni da će "sutra" doći.
6. Počni djelovati.
Kako se razveseliti i dobiti četiri recepata
Kako se razveseliti, kada nema snage, niti se zabaviti, niti raditi, niti se samo osmijehiti kod nekoga zauzvrat. Stalne obveze i različiti napori, svatko može biti uznemiren. Ali da ne prolazite životom, morate uložiti minimalne napore, a istovremeno dobiti najviše emocija. Ovaj recept se preporučuje za one koji su "propali" u ljubavnom polju, i oni koji su "izgorjeli" na poslu.
Recept 1- Pozovite prijatelje
Sjeti se kad ste vidjeli svoje stare prijatelje, one s kojima ste gradili pijesak dvoraca u svom djetinjstvu. Sjeti se dobrih starih dana i smijati sebi. Prikupite veselu tvrtku izravno u vašu kuću, pripremite mirisni čaj, nabavite stari foto album. Danas imate dan ugodnih sjećanja.
Recept 2
Najučinkovitiji način za razveseljavanje muškaraca i žena je potpuno osvježiti vaš ormar. Postoji samo jedan uvjet, za dobro raspoloženje da ormar bude odabran graciozno. Zatim ne samo oka će se radovati, već vaše stanje. Kada se vidite u skupim novim stvarima, raspoloženje će se poboljšati. A za pola sata će još više ustati od novog poznanika u tako odličnu i profinjenu odjeću.
Recept 3
Podizanje raspoloženja lako uz pomoć fizičkog napora. Pokret je život. I to neće biti samo život, već dug i zdrava s velikom raspoloženjem. Aktivni pokreti proizvode endorfine, to su tzv. Hormoni sreće. Endorfini dobro oslobađaju stres, a to je glavni cilj.
Recept 4
Najčešći recept za razveselitanje je vaša omiljena glazba. Pod poznatim motivima plesat ćete i zapamtiti kako je vaše tijelo lijepo. Glazba će vas naplatiti dobrim duhovima i pozitivnom energijom. Samo pod jednim uvjetom, ovaj recept za podizanje raspoloženja radi, ako je omiljeni sastav sposoban izazvati pozitivne emocije i stvarno je zabavan. Plesu pod svjetlom i veselim motivima i odložite skladbe sklone srcu, u slučaju da ćete imati više sentimentalnog raspoloženja.
Vrlo je jednostavno razveseliti se. Pokušajte gledati djecu, gotovo nikada nemaju lošeg raspoloženja, jer djeca uživaju u svakom trenutku života. Idite na kino s djecom i smijte se u komediji, vodite s djecom zmajem.
Sada znamo što da radimo kad ste tužni kako se razveseliti. Moramo dopustiti da budemo u velikom raspoloženju, bez obzira na sve. Ne predlažemo da neprestano pratimo ove točke. Živite i koristite svoje praktično znanje, oslanjate se na svakodnevnu psihologiju. Morate u tim vijećima vidjeti dio koji nije u vašem životu i percepciji svijeta. Vaše raspoloženje će biti rjeđe loše, a ako se to dogodi, znate kako je poboljšati i podići.