1. Ako ne možete spavati.
Overwork često postaje jedan od uzroka nesanice. Kupujte: 500 grama morske soli, dodajte 8 kapi aromatskog ulja za lavandu, dodajte u kupku i popijete se na 20 minuta.
2. jesti narančasto.
Do kraja dana, još 2-3 sata, ali snaga koju osjećate istječe. Pomozite u eliminiranju umora naranče. Crvena boja će se razveseliti, a vitamin C u naranči će se razveseliti.
3. Gimnastika.
Toliko posla da čak i nema vremena za ustajanje s radnog mjesta. Potrajati nekoliko minuta za vježbanje.
- Dišite u cijelosti 3 puta.
- Masirajte stražnji dio glave.
- Brzo, brzo treptaj.
- trljati svoje uši snažno.
4. Manje ugljikohidrata.
Ako ste u nevolji vrijeme. Potrebno je isključiti šećer iz prehrane. Šećer zbog velike količine ugljikohidrata otežava proces razmišljanja. Nemojte jesti i kolače i kolače.
5. Plivati.
Provedite barem pola sata u vodi, a vaš umor neće ostati trag.
6. Nemojte žuriti.
Pokušajte ne žuriti, jer najviše guma. Pokušaj varati. Pomaknite ruke prema naprijed za 5-10 minuta i uvijek ćete imati vremena.
7. Udarite mačku.
Ako imate priliku, uzmite si psa ili mačku. Komunikacija s životinjama, kažu psiholozi, uklanja psihomotivne napetosti.
8. Hodajte više!
Prošećite nakon posla najmanje 15 minuta. Polako, zaustavljajte se, sjednite na klupu u parku. Promatrajte one koji prolaze pored vas, pomoći će vam da se uključite i odmorite i skrenite pozornost sa službenim brigama.
9. Nježnost.
Jaki zagrljaji i poljupci dobar su lijek za uklanjanje umora. Šteta što nema puno vremena do jutra, inače možete dodijeliti dvostruki dio ovom čudesnom pravnom lijeku.
10. Snažan san.
Prije odlaska na spavanje nemojte misliti o poslu, vaši problemi ne koštaju vaše uzbuđenje. Pokušajte sutra misliti samo pozitivno, mislim da će vas sljedeći dan donijeti, samo radosno i dobro. Da ćete upoznati zanimljive ljude i imati sutra dobar.
Vaše tijelo dobiva snagu tijekom spavanja i priprema vas za sljedeći dan. Najbolji način da radite ono što ste planirali je dati svoje tijelo da odmori tijekom spavanja.
Uživajte u svojim snovima!