Ne svatko od nas pamti priče o filmovima s Aishwarya Rai, ali sama se ljepotica ne može zaboraviti: veličanstvena figura, lijepe debele kovrče, baršunaste kože. Indijska glumica priznaje: postupke salona, dijete i kondicijsku snagu, ona preferira home kozmetiku, frakcijsku hranu i jogu. I voljno dijeli pravila koja su joj pomogli da se formira nakon rođenja i opet pronaći željene oblike.
"Pravilo osam" je učinkovita tehnika koju je Aishwarya sama razvila. Njegova je suština jednostavna: osam čaša čiste vode dnevno, osam jela u malim obrocima za jedan dan, osam sati zvučnog sna u tišini. Glumica uvjerava: redovito poštovanje ovog principa će vam dati čistu kožu, zdravlje, živost i dobro raspoloženje.
Napravite prehranu s vlastitim željama. Ne ograničavajte izbornik na iznimno niskokaloričnu hranu - treba postojati mjesto za lagane slastice i korisne poslastice. Pokušajte jesti više ribe i povrća, jer zalogaje odabrati orašaste plodove, smokve i datume - oni će ne samo ugasiti osjećaj gladi, već i pružiti tijelu važne mikronutrijente. U nedostatku kontraindikacija, dodajte začine na hranu - papra, curry, klinčići i kurkuma poboljšati metabolizam.
Idite za sportom mudro. Ako ne možete podnijeti naporne vježbe s dvoručnom iglama, slijedite primjer Aishwarye: započnite jogu i plivajte. Takva opterećenja pomoći će vratiti ton i zategnuti lik. Dodajte lagane pješačke ture kao aerobni kompleks - i nabavite tijelo svojih snova.