Neuravnotežena prehrana je glavobolja za nutricioniste i njihove pacijente koji uzaludno pokušavaju izgubiti težinu. U međuvremenu, uopće nije potrebno skrupulozno računati udio hranjivih tvari u svakom snacku ili kupiti pakete kompleksa vitamina. Potrebno je samo uključiti prehrambene proizvode koji sadrže ključne mikroelemente za potpuno funkcioniranje tijela. Nedostatak željeza je štetan za žensku figuru - koža postaje suha, kosa je dosadna, a nokti su krhki. Zato u prehrani mora biti jelo od crvenog mesa, ribe i žumanjaka. Dopunjavanje bjelančevinih delicija najboljim je s povrćinskim posudama i sokovima, uklanjajući nedostatak prehrambenih vlakana i vitamina C.
Plodovi mora i morska trava - izvor joda, nezaobilazni "kontrolor" endokrinog sustava. Oni koji nisu oduševljeni jelima bakalara i morske ribe, možete koristiti iodized sol prilikom kuhanja. Ne zaboravite na orašaste plodove i sezam - sadrže značajnu količinu magnezija. Ovaj mikroelement regulira metaboličke procese i doprinosi stabilizaciji živčanog sustava tijekom stresa.