U procesu uzimanja senfske kupelji, osoba vidi ekspanziju perifernih krvnih žila, s kožom zamjetljivo crvenilo, osjećaj ugodne topline u tijelu. Za osobe koje pate od hipertenzije, senf kupka će biti osobito korisna, jer ovaj postupak pomaže u smanjenju krvnog tlaka. Osim toga, osoba koja uzima takve kupke, smanjuje se intenzitet upalnih procesa. Također se preporučuje postupak za uzimanje senfne kupelji za kroničnu upalu pluća i bronhitis.
Ako odlučite napraviti senf kupku kod kuće, onda vam je potreban suhi prah senfa. Za kupelj s volumenom od 200 litara, u vodu treba dodati oko 100-200 grama praha senfa. U tom slučaju, suha senfa prvo mora biti razrijeđena malom količinom tople vode na takav način da konzistencija smjese nalikuje tekućoj kiseloj vrhnja. Tako pripravljena smjesa ulijeva se u kupelj, miješanjem vode. Optimalna temperatura vode za senf kupku je raspon od 36-38 ºС. Trajanje ovog postupka trebalo bi biti oko 5-7 minuta. Preporučena frekvencija izrade senfne kupelji je 3-4 puta tjedno (najbolje je zamijeniti postupak u intervalima od jednog dana). Holistički proces oporavka i oporavka za izradu senfnih kupki trebao bi sadržavati 10-12 postupaka.
Kao što možete vidjeti, sam proces pripreme senfske kupke kod kuće nije tako kompliciran. Međutim, kako biste osigurali da ovaj postupak ne ugrožava vaše zdravlje i ima samo pozitivan učinak, morate slijediti neka jednostavna, ali vrlo važna pravila. Prije uranjanja u senf kupelj, vanjski genitalije za zaštitu moraju biti dobro podmazani s vazelinom. Budući da aroma senfa ima iritirajući učinak na naše oči i dišne putove, taj problem treba riješiti na sljedeći način. Nakon uranjanja tijela u vodu, sama kupka mora biti zatvorena s gustom krpom (na primjer, presavijeni nekoliko puta listom ili tankim dekom) tako da samo glavu ostaje otvorena.
Nakon završetka postupka izrade senfne kupelji morate prati cijelo tijelo pod toplim tušem i zamotati se u toploj deku 30 do 60 minuta.
Najbolje doba dana za pripremu i izradu senfne kupke su večernji sati, neposredno prije spavanja. U ovom slučaju, nakon kupanja, možete odmah otići u krevet pod toplim pokrivačem i pokušati spavati, čime se produljuju opuštajući i poboljšavaju zdravlje djelovanja biološki aktivnih sinapnih tvari.
Za djecu senfske kupke mogu se pripremiti za katarhalne bolesti - upalu pluća ili bronhitis, dok je za svaku 10 litara vode potrebno dodati 10-20 grama suhe gorušice, a optimalna temperatura je 38 ° C. Trajanje postupka uzimanja senfske kupelji za dijete ne smije biti duže od 5-6 minuta. Nakon tog vremena, dijete bi trebalo oprati čistom vodom i omotati u toploj deku.
Kod kuće možete pripremiti i senfsku kupku lokalnih učinaka - za ruke ili noge. Da biste to učinili, uzmite kantu vode 5-10 grama praha suhe sušnice. Nakon izvođenja ovog postupka, kožu treba isprati toplom vodom, a ako je lokalni učinak na noge - bolje je nositi topla vunena čarapa i izbjegavati hlađenje nekoliko sati, ne odustati.