Čišćenje dijeta uz pomoć žitarica

Svatko od nas savršeno razumije da je unutarnje zdravlje ljudskog tijela ključ ljepote, zdrave kože, kose i noktiju, savršenog lika i dobrog zdravlja. Bolesti koje utječu na ljudske organe odražavaju se u izgledu, pa čak i po raspoloženju osobe. Najčešće su zdravstveni problemi povezani s disfunkcijom gastrointestinalnog trakta, kao i sa bolestima jetre i žuči. Kako možemo pomoći našem tijelu da se riješe bolesti koje su se nakupile tijekom mnogih godina, povezane s iracionalnom prehranom i načinom života? Danas je postalo vrlo moderno pročišćavanje tijela uz pomoć raznih dijeta, koje nisu prikladne za svaku osobu. Predlažemo primjenu prehrane za čišćenje uz pomoć žitarica, koje su sigurne za bilo koju osobu. Oni će poboljšati dobrobit, ukloniti toksine iz tijela i spriječiti određene bolesti. I što je najvažnije, osoba koja promatra ove dijete neće se osjećati gladnima. Razmotrite nekoliko vrsta prehrane žitarica.

Intenzivna dijeta

Tijek liječenja je dva tjedna. Bit dijeta je uklanjanje toksina i toksina uz pomoć žitarica. Sva su jela isključivo vegetarijanska i kuhana su bez toplinske obrade. Preporučuje se za osobe bez značajnih poremećaja u tijelu. U jednom danu - 5 obroka.

Preporuke za prehranu

• Uzmite žlicu biljnog ulja, po mogućnosti ako je nerafinirano. Mora se polako otopiti, a zatim pljunuti, bez gutanja. Ovaj postupak se provodi ujutro na prazan želudac, čisti usnu šupljinu akumuliranih otpadnih proizvoda mikroba.
• Nakon ulja trebao bi popiti čašu vode. A zatim piti tijekom dana najmanje 8-10 čaša vode.
• Jutarnja vježba je vrlo korisna za aktiviranje metaboličkog procesa.
• Kaša mora sadržavati minimalnu količinu soli, ne smije se dodavati ulje.
• Obratite pažnju na prehranu 2 tjedna, a zatim se normalizirajte. I mjesec dana kasnije, ponovite intenzivnu prehranu.

meni

Za doručak pripremite salatu voća ili povrća.

No, šećer, muesli, pića, zasićeni plinom i pekarski proizvodi trebaju biti isključeni iz prehrane. Također je potrebno smanjiti unos soli.

Za drugi doručak, kuhajte kašu s žitaricama na pari. Odaberite piće: vodu, čaj ili kompot. Žitarice za kuhanje sladoleda mogu koristiti bilo koje, po vašem ukusu.

Za ručak: kašu, salatu od povrća, čaj na travu ili kompot.

Za snack: isključivo voće, ne više od 200-250 g.

Za večeru: opet kaša i kompot.

Uz pomoć prehrane, šljake i toksini eliminiraju se iz tijela, normalizira se mikroflora tijela (to se izražava povećanom proizvodnjom plina, što je jedini nedostatak ove prehrane). Proći će sama po sebi, kada se vaše tijelo briše i mikroflora se vrati na normalu.

Intenzivna dijeta će vam pomoći da izgubite težinu za 1-3 kg tijekom njegovog praćenja, bez straha da ponovno dobijete te kilograme. Unatoč tome, nemojte dugo "sjediti" na ovoj dijeti, bolje je da se pribjegavate ne češće nego jednom u 2-3 mjeseca, jer vaše tijelo treba više i proizvode životinjskog podrijetla.

Nježna žitarica

Prikladno za ljude koji pate od ozbiljnih zdravstvenih problema. U ovom slučaju, za pripremu prehrambenih proizvoda, uzimaju se samo određene žitarice. Ovdje je već osigurana toplinska obrada. Preporuke za prehranu obično daje liječnik, jer ova prehrana ima strogi fokus na određenu bolest. Primjenjuje se na vidljiva poboljšanja u zdravstvu. Tada se preporučuje prijelaz na normalizaciju prehrane.

Normaliziranje prehrane

Tijek liječenja nije ograničen. Promiče zdravlje mijenjajući navike hrane. Općenito, to je samo normalna zdrava prehrana, uključujući i dana istovara, što se može provesti po volji. Nije vegetarijanac. Hrana je spremna odabrati: s ili bez toplinske obrade. Dijeta se preporučuje ljudima svih dobnih skupina.

Preporuke za prehranu

• Broj obroka dnevno - 5.
• Prije prvog obroka, kao i kod intenzivne prehrane, usta se čiste uljem. Zatim se uzima 1-2 čaše vode. Za bolji rad peristaltike crijeva i pročišćavanje želuca od patogenih mikroflora poželjno je dodati vodu. U svakom slučaju, gimnastika se održava.
• Između obroka i ujutro na prazan želudac jesti sirovo voće.
• Na vaš zahtjev, žitarice se mogu kuhati, kuhati, kuhati od njih skuta ili juhe i druga jela.
• Preporuča se kombinirati jela od žitarica s mesom, ribom, mliječnim proizvodima ili povrćem. Dopušteno je posuđivanje jela sa začinima ili umacima.
• Međutim, morate se pridržavati omjera zdravih jela: 60% ugljikohidrata, 30% proteina i 10% masti. Također je potrebno razmotriti kalorijski sadržaj. Jesti bi trebali biti mali dijelovi.
• Isključite iz dnevnog prehrambenog šećera, slatkiša i pekarskih proizvoda, slatkih gaziranih pića, sladoleda i krupice.
• Preporuča se noću od mesnih jela.
• Posude od žitarica mogu se parirati ne samo s vodom, u tu svrhu možete koristiti kefir, jogurt ili jogurt. Tako ćete uštedjeti više korisnih tvari. Uz uobičajene kikosti i pilaf, pripremite želučanu mast iz grlića. Dodajte žitarice i salate. Pecite zrno sami, koristeći grubo brašno, na primjer, kukuruz, raž ili heljde. Takav kruh nije samo koristan, već i vrlo ukusan.
• Pridržavajući se normaliziranju prehrane žitarica, nemojte zaboraviti dane za istovar, koje je bolje raditi 1-2 puta tjedno ili provesti dvotjedni tečaj intenzivne prehrane za čišćenje.

meni

Doručak: voće.

Drugi doručak: jelo žitarica ili žitarica, čaj ili kompot.

Ručak: 1-3 zdrava jela.

Snack: salata od voća ili povrća ili kaše.

Večera: 2 korisna jela, jedna žitarica.

Nadamo se da nećete biti bolni promatrati dijete za čišćenje i donijet će samo dobro zdravlje i raspoloženje.