Za svaki trimestar trudnoće potrebno je usredotočiti se na određene skupine vitamina i minerala, tako da beba nema manjkav "građevinski materijal" za formiranje vitalnih organa. Nažalost, hrana koju jedemo svaki dan nije toliko bogata potrebnim vitaminima i mineralima. Ovo je posebno problematično zimi, kada je izbor voća i povrća manji. Sve to dovodi do činjenice da trudnica ne može bez vitamina. Oni će nadopuniti uobičajenu prehranu i izbjeći takve probleme kao što su uništavanje zubne cakline, anemija, rizik od zaraze infektivnim bolestima, rana toksikoza.
Slijedom gore navedenog, postavlja se razumno pitanje: "kako odabrati pravilne vitamine za trudnicu, uzeti u obzir sve nijanse i minimizirati rizike?"
Kako bi vam pomogao odabrati prave vitamine i ovaj članak je napisan. Za početak, želio bih navesti najvažnije vitamine za trudnice i njihove bebe te objasniti važnost svake od njih, te će informacije pomoći u odabiru vitamina kompetentno.
1) folna kiselina (vitamin B9) - norma po danu od 100 do 800 mcg (vaš liječnik će odrediti vašu stopu). Ovaj vitamin je jedan od najvažnijih "građevinskih materijala", pridonoseći pravilnom razvoju i rastu djeteta. Smanjuje rizik od prijevremenog porođaja, sprječava usne usana ili žrtva usana i drugih jednako strašnih poroka;
2) vitamin E (tokoferol) potiče normalnu proizvodnju ženskih spolnih hormona u prvom tromjesečju trudnoće;
3) vitamin A (retinol) - dnevnu dozu određuje liječnik, jer njegovo prekomjernost može uzrokovati nedostatke u dječjim udovima, srcu, bubrezima, genitalijama i živčanom sustavu. Sam vitamin utječe na stvaranje vizualnih pigmenata, razvoj placente, koštano tkivo i stvaranje zuba.
4) vitamini skupine B:
B 1 (tiamin) igra važnu ulogu u metaboličkom ciklusu proizvodnje energije, sudjeluje u asimilaciji ugljikohidrata, a također pomaže u sprečavanju toksikoze, poremećaja lokalnog krvnog protoka, ima blagotvoran učinak na apetit. Norma je 1,5-2,0 mg dnevno;
U 2 (riboflavin) utječe na stvaranje mišića, živčanog sustava, koštanog tkiva. Nedostatak može dovesti do značajnog kašnjenja u razvoju splavi. Norma je 1,5-2,0 mg dnevno;
U 3 (nikotinska kiselina) norma dnevno iznosi 15-20 mg. Ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, poboljšava funkciju jetre, normalizira količinu kolesterola u krvi;
U 5 (pantotenska kiselina) - dnevna norma od 4-7 mg. Utječe na rad nadbubrežne žlijezde, štitnjače, živčani sustav. Sudjeluje u razmjeni aminokiselina i lipida;
U 6 (piridoksin) prema liječničkom receptu norma se od 2 do 2,5 mg. Sprječava pojavu toksikoze, pogodno utječe na živčani sustav majke i djeteta;
B 12 (cijanokobalamin) je uključen u sintezu nukleinske kiseline, pozitivno utječe na funkciju jetre. Norma po danu iznosi 3,0-4,0 μg;
5) vitamin C (askorbinska kiselina) potiče asimilaciju željeza koja ulazi u tijelo trudne žene. Nedostatak dovodi do razvoja anemije i najgore, do prekida trudnoće. Dnevna stopa od 70-100 mg;
6) Vitamin D (calcipherol) za trudnicu djeluje kao kontrolor kalcija i fosfora u tijelu. Liječnici preporučuju u trećem tromjesečju za prevenciju rakom u djeteta. Norma po danu iznosi 10 mcg;
7) minerali i elementi u tragovima, koji su važni ne manje od vitamina:
Kalcij je najvažniji "građevinski materijal" koji oblikuje kosti djeteta. Također treba mišićno tkivo, srce, unutarnji organi bebe. Važno za oblikovanje noktiju, dlačica, očiju i ušiju;
Željezo u dovoljnim količinama štiti trudnicu od anemije, pridonoseći proizvodnji crvenih krvnih stanica i mišićnog mioglobina.
Jod je mineral koji dopušta štitnjaču da radi stabilno, ublažuje dvostruki teret (štitnjača djeteta postavljena je već 4-5 tjedana trudnoće), njegova dovoljna količina smanjuje rizik od preranog rođenja.
Pored tih minerala, trebate obratiti pozornost na magnezij, mangan, bakar, fosfor, krom i selen, koji su također važni za pravilan razvoj bebe i zdravlje trudnice.
Trenutno, ljekarne imaju širok raspon vitamina za trudnice, različite proizvođače iz Danske, Rusije, Njemačke i Sjedinjenih Država s sličnim sastavom. Na primjer, možete navesti sljedeće vitamine za trudnicu: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite mama i drugi. Ipak, prije nego što odete sami u ljekarnu za kupnju, trebate se posavjetovati s liječnikom koji vodi vašu trudnoću, koji je raspoređen, da će odgovoriti na pitanje kako odabrati prave vitamine za trudnicu koja vam odgovara.