Kako odvojiti ugriz usne?

Ako pogledate uokolo, pogledajte druge ljude, možete vidjeti da neki od njih grizu usne. I ne trebate nikoga uvjeriti da je to, na prvom mjestu, štetno i izgleda izvana nije baš lijepo. Ova se navika mora iskorijeniti i nužno je da se pristupi ozbiljno i odgovorno. Glavna stvar je nadvladati i poraziti se. Liječnici i psihoterapeut tvrde da je jedan od razloga za takvo ponašanje psihološki problem. Ako se neka osoba priznaje ovoj navici, iskorijeni, a na psihološkoj razini, osoba će se osloboditi svojih strahova i iskustava koja su bila povezana s njom.

Pazi na sebe
Pazi na sebe. Trebali biste vidjeti u kojem trenutku se pojavljuje ovisnost. Kada riješite problem, jeste li nervozni ili gledate film s interesom? A kad primijetite da počnete ugrizivati ​​svoje usne, pokušajte kontrolirati situaciju prilagodbom kako biste se borili protiv sebe i uvjeravajući se da ste to vi, a ne vaša navika, koja pobijedi.

Sada kada ste odlučni za borbu, morate početi poduzimati sljedeće korake - morate pokušati na ovaj ili onaj način. I znate, ove su metode pomogle mnogima pa će vam i oni pomoći.

Pokušajte podmazivati ​​usne
Jedan od razloga ove navike je i činjenica da se usnice osuše i trebate navlažiti. Jedna od mogućnosti, koja, na žalost, nije prikladna za sve - je korištenje ukrasnih ruževa. Ova opcija nikako nije prikladna za djecu i za muškarce, a zbog toga što takvi kozmetički proizvodi imaju ugodne okus, mogu se pojesti bez izazivanja gađenja. Kao opcija, pogodna za sve - higijenski ruž ili gorak balzam. Nakon što ste je nekoliko puta jeli, to ne biste htjeli.

Naše bake spasile su djecu od loše navike senfa. No, senf je vrlo snažno pečena, napuknuta ili krvavih usana, ali iz gorke bezbojne ruž za usne - br. I vlaži joj usne, a njezin okus će biti još gore.

Glavna stvar je mirnoća
Neki ljudi, kada su nervozni, ugristi usne. Jeste li osjetili da ste vrući i da ćete sada razbiti? Potrebno je polagano udahnuti, polako izdahnuti, ponovno udahnuti, zadržati dah neko vrijeme i mirno izdahnuti. Učinite to nekoliko puta. Zamislite lagani povjetarac ili plavo nebo bez oblaka. Takve slike će vas postaviti na mirni i sigurni val, a tvoje strahove i bijes će se riješiti. To ne samo da se može riješiti mnogih problema, nego u životu bolje kontrolirati sebe.

Pronađite zamjenu
Pokušajte umjesto naviku ugristi usne da koriste zamjenu. To može biti i sjemenke suncokreta i slastice. Ali nemojte se odnijeti, a zatim umjesto jedne ovisnosti dobiti drugu.

Ova je metoda u početku dobra, a onda kada primijetite da se usnice više ne grizu, polako spriječite bombon, sjemenke suncokreta ili nešto drugo.

Počnite razgovarati
Kada želite ugristi usne, započnite razgovor. Tada će vas ometati tema razgovora. Ostanite sami - pjevajte naglas, pročitajte stih. Kada se vaša navika manifestira u trenucima teške meditacije, govorite ovaj problem u svoj glas: usne će ostati netaknute i vaše će se misli izjednačiti.

Pomoć psihologa
Čini se da su sve metode pokušane, ali sve je kao i prije. Što da radim? Dogodilo se da su različite loše navike vanjska manifestacija vaših unutarnjih iskustava ili problema. Zatim ne oklijevajte, trebate savjetovanje stručnjaka iz područja psihologije ili neurologije. Pogotovo jer stvarno želite ukloniti neugodan problem.

Možete pokušati koristiti hipnozu. Ali morate biti apsolutno sigurni u stručnjaka, tako da se jedan problem ne razvija u drugu, ili jednostavno ne dobivate novac.

Svaka osoba je drugačija!
Naveli smo neke načine kako bismo se riješili navike grgljenja vaših usana, ali svaka osoba je individualistica, pa je ono što je prikladno za jednu, može jako utjecati na druge. Pronađite svoj put približavanjem ovom problemu sa svime što vam odgovara i znajte da ćete uspjeti!