Svatko nakon posla postaje umoran i svi se žele brzo brzo vratiti u normalu, naravno, to se ne može učiniti odmah, ali možemo pružiti sredstvo koje će vam pomoći ukloniti unutarnju napetost i dobro se odmoriti nakon napornog dana. Zamislite da se vratite kući u depresivnom i nemoćnom stanju. Ne želite ništa, ali jednostavno pada u krevet i zaspavi dugo i toliko teško kao što možete. Ali to vam ne pomaže da potpuno vratite energiju potrošenu dnevno. Lezi kako vam se sviđa na krevetu, smiri se, opusti se, razmišlja o dobru, leći par minuta. Onda ustani, protresi. S desne strane (kao što vam se sviđa) u kružnim pokretima masaža vrhu glave, lijevo u smjeru kazaljke na satu, udari u trbuh, zatim masaža iza ušiju, ali pokušajte to učiniti vrlo nježno i pažljivo, tako da vaše uši ne crvene.
Lezite sa zatvorenim očima na leđima. Zamislite zeleno polje, čisto plavo nebo, mirisno cvijeće, lijepe ptice koje sjede na granama. Osjetite miris tih cvjetova i pjevanje ptica.
Za one koji ne mogu odmah ublažiti unutarnju napetost i umiriti, imamo malo drugačiju preporuku. Prvo, da biste postali smireni, morate sjediti zatvorenim očima i zamisliti to ili koga volite, zamislite kako se sve negativne energije izlaze iz vas i rastopiti u zraku. Zatim se podignite, pokrenite na mjestu, krenite naprijed, a zatim natrag. Ako se vratite kući od vas, glava počinje boljeti i ne možete ni pročitati niti jedan redak knjige, tako da je glavobolja nestala, morate trljati palca gore-dolje iza ušiju.
Ova metoda pomaže u čestim slučajevima, ali ako vam ne pomogne, možete upotrijebiti neku drugu metodu. Sa obje ruke, udari glavu od čela do stražnjeg dijela glave. Uz bol u mišićima tijela, morate masirati svaki mišić, ali također trebate masažu svako pete i točke u sredini prstiju.
Uz nesanicu i unutarnju napetost, potrebno je uzeti 10-15 kapi valerijana, popiti se s ukrasom korijena valerijana (za to, kuhati korijenje valerijana 15 minuta, inzistirati na 1 sat, zatim isušiti i sipati juhu u kadu). To bi trebalo biti u kadi 10-15 minuta, temperatura kupke treba biti 35-36 ° C.
Svake večeri uzmi 10% infuzija matičnjak, kuhani u termos bocu za mjesec dana u 18-19 sati i 21-23 sati za pola čaša motherwort infuzija. Za spavanje probajte na jastuku, koji je pun hop čunjeva ili pelin. Prije odlaska u krevet piti čašu vrućeg mlijeka s medom i uskoro ćete primijetiti poboljšanje dobrobiti.
Pazite na sebe.