Tijekom menstruacije u ženskom tijelu postoje oštre hormonske promjene - prave hormonske oluje. Istraživanja znanstvenika pokazala su da tijekom menstruacije slabi snaga mišića, podiže arterijski pritisak. Zbog slabljenja imunološkog sustava, tijelo je osjetljivije na prehlade. Osim toga, život žena u kritičnim danima pada stalno razdražljivost, moguće manifestacije depresije. Pate od nesanice, pate od glavobolje. Pažnja se raspršuje, koncentracija se smanjuje. Stoga, posao koji obično ne zahtijeva puno napora, napreduje slabo. Kao što možete vidjeti, cijela skupina simptoma može pratiti žene tijekom tog razdoblja. Kako lakše olakšati menstruaciju?
Glavna stvar je mirnoća
Tijekom menstruacije, svaka žena treba odmor. Danas ginekolozi ne slučajno preporučuju izbjegavanje aktivne tjelesne aktivnosti. Intenzivni pokreti mogu biti uzrok bolesti ženskih genitalnih organa. Stoga, aerobik, oblikovanje, ples, plivanje je bolje odustati. Sportski obrazac za nekoliko dana nećete izgubiti, a vi možete učiniti mnogo zla. Sada je bolje da se odmorite. Ako kritični dani pada vikendom, onda je bolje odgoditi kupnju hrane, teških podizanja i općeg čišćenja tjedan dana. Dobiti dovoljno odmora, pokušajte spavati najmanje osam sati.
Žene u kritičnim danima bolje su ne poduzimati odgovornu odluku. Ako je moguće, poništite važan poslovni sastanak. Kako biste olakšali život, ostali mirni, bez stresa, situacija kod kuće i na poslu. Njega i razumijevanje ljudi koji vas okružuju također su vrlo važni. Kada hormonalna oluja u tijelu pada, možete se sigurno nositi sa svim pitanjima.
Nemojte jesti crveno i ne nosite!
Ako imate bilo kakve alergijske bolesti, tijekom tog razdoblja može doći do pogoršanja ove bolesti. Da biste to spriječili, posebno pažljivo pratite sve upute liječnika i pazite da pratite prehranu. Uostalom, mnogi proizvodi su alergeni sami. Jagode, žumanjci, kava, mrkve u uobičajenom razdoblju ne smiju izazivati alergijske reakcije. Ali s povećanom osjetljivošću zaštitnih sila tijela smanjuju se, oni mogu igrati svoju kobnu ulogu. Stoga je bolje slijediti prehranu radi prevencije. U kritičnim danima isključite iz prehrambenih proizvoda crvene boje: kavijar, crveno meso, crveno povrće, plod i plod, crvena riba. Nemojte zlostavljati kavu i čokoladu.
Odjeća crvene boje, dovoljno čudno, također može izazvati pogoršanje stanja. U razdoblju menstruacije nosite cool odjeću - plavo, sivo, plavo, ali ne svijetlo. Mistika u ovom ne ne, samo svijetle boje (osobito crvene boje) uzbuduju živčani sustav. Povećan krvni tlak, metabolizam - i stoga krvarenje. Možete reći isto o ukrasima. Primijetio je da srebro ima umirujući učinak, a zlato - uzbudljivo. Stoga, u kritičnim danima, dajte prednost srebrnom nakitu.
Možemo bez pilula
Mnoge žene koje dožive bol tijekom menstruacije, stalno progutaju lijekove. I dok rijetko razmišljaju o činjenici da je ovo veliko opterećenje lijekom na tijelu. Ocijenite se: 3-5 dana u mjesecu, 12 ili 14 puta godišnje - i tako godinama i desetljećima. Analgetici, među kojima najpopularniji analgin, u velikim dozama imaju štetne učinke na krv i gastrointestinalni trakt. Liječnici ne namjeravaju miješati metabolizam i jako utjecati na živčani sustav. Bezobzirno korištenje njih može dovesti do pojave medicinske bolesti. Stoga, pokušajte najbolje ukloniti medicinsko opterećenje od sebe. Uostalom, često je dovoljno samo leći - a bol tijekom kritičnih dana smanjuje.
Ako u razdoblju od menstruacije imate jake boli, vrtoglavicu, ako je krvarenje u izobilju ili, obrnuto, previše rijetko, nemojte se sami nositi s problemima. To možete učiniti samu štetu. Pitanje koje vrste liječenja će vam pomoći treba odlučiti stručnjak. Liječnik-ginekolog bi trebao olakšati život žene tijekom kritičnih dana. Njemu i prijaviti se. Zdravlje za vas i dobar odmor!