Avitaminoza na rukama i licu

Bolno stanje zbog nedostatka vitamina u tijelu, u medicini koja se zove avitaminoza. Ova bolest može biti uzrokovana dugom odsutnošću u prehrani onih vitamina koji su mu potrebni za pravilan život. Znakovi nedostatka vitamina
Nedostatak vitamina dovodi do nedostatka vitamina. To nije vrlo opasna bolest koja utječe na ukupnu učinkovitost i izgled. S avitaminozom se smanjuje apetit i opća vitalnost. Prvi znakovi bolesti obično se pojavljuju na rukama i licu. Koža blijeda, izgleda troma i beživotno. Kada beriberi pate kosu - počinju pasti, postati suhe i krhke. Kod četkanja zuba može doći do krvarenja. Avitaminoza može uzrokovati česte prehlade, smanjuje imunitet. Stalni zamor i pospanost, razdražljivost i nervoza mogu biti posljedica nedovoljnog unosa vitamina u ljudsko tijelo.

Rizične skupine
Na manifestaciju avitaminoza na rukama su više vjerojatno da ljudi koji često i nekontrolirano sjedi na različitim dijetama ili dim puno. Takvi ljudi trebaju konzumirati vitamine tijekom cijele godine. To je potrebno za normalizaciju metabolizma, poboljšanje zdravlja, obnavljanje i oporavak stanica tijela.

Metode liječenja
Najlakši način za kupnju sintetskih vitamina u ljekarni. Međutim, nemojte ih zlostavljati. Najbolje je pružiti se potrebnim vitaminima, jedući prirodne proizvode. U dnevnoj prehrani mora biti prisutno povrće i voće. Jedite ih bolje u sirovom obliku. Ako to nije moguće, možete koristiti toplinsku obradu, kuhati ih za par ili peći u pećnici.

Meso i riblji proizvodi moraju biti prisutni u prehrani. Takvi proizvodi sadrže puno tvari koje će poticati pomlađivanje stanica. Ako počnete jesti dovoljno mesa i ribe, avitaminoza na licu brzo nestaje.

Utjecaj vitamina na ljudsko tijelo
Proizvodi koji sadrže vitamine A, B2, B6, H, F su potrebni za poboljšanje strukture kose i kože. Vitamini A i B su potrebni za osobe koje imaju probleme s vidom. Za jačanje zubne cakline i poboljšanje izgleda noktiju u prehrani trebaju biti prisutni vitamini C, E, D.

Avitaminoza se brzo razvija sa značajnim deficitom vitamina A i B. Koža na rukama i nogama je jako napuknuta, javlja se perut. Pored toga, imunološki sustav jako slabi, osjetljivost zubne cakline se uvelike povećava. Obavezno uključite u vašu prehranu bogatu vitaminima A i B hranom: mrkve, špinat, breskve, bundeve, jaja, govedina jetre.

Nedostatak vitamina B1 u tijelu dovodi do stalnog osjećaja umora, pretjerane razdražljivosti i brzog umora. U ovom slučaju, potrebno je nadopuniti hranu bogatu ovim vitaminima: grožđice, šljive, orasi i lješnjake. Vitamin B1 se ne može nakupiti u tijelu, pa je potrebno svakodnevno ući u tijelo.

Nedostatak vitamina B2 u tijelu je još opasniji. Ovaj vitamin se zove "motor" tijela. S nedostatkom vitamina B2, apetit se smanjuje, javljaju se glavobolje, pospanost se diže, rane polagano izliječe. Da biste povećali učinkovitost, dodajte heljde i zobene pahuljice, cvjetače, meso i mlijeko na izbornik.

Ako primijetite da imate veću vjerojatnost da ćete trpjeti od prehlade, najvjerojatnije će vaše tijelo dobiti manje svježeg voća i povrća koje su bogate vitaminom C. Razina vitamina može se normalizirati pomoću "askorbinske". Međutim, ne zaboravite diversificirati prehranu s citrusa i prirodnim svježim proizvodima, to će biti najbolji način prevencije.

Avitaminoza na rukama i licu može se očitovati zbog nedostatka vitamina D. Njegov nedostatak će pomoći da nadoknadi dovoljan unos morske ribe i mliječnih proizvoda.