Bolno stanje zbog nedostatka vitamina u tijelu, u medicini koja se zove avitaminoza. Ova bolest može biti uzrokovana dugom odsutnošću u prehrani onih vitamina koji su mu potrebni za pravilan život. Znakovi nedostatka vitamina
Nedostatak vitamina dovodi do nedostatka vitamina. To nije vrlo opasna bolest koja utječe na ukupnu učinkovitost i izgled. S avitaminozom se smanjuje apetit i opća vitalnost. Prvi znakovi bolesti obično se pojavljuju na rukama i licu. Koža blijeda, izgleda troma i beživotno. Kada beriberi pate kosu - počinju pasti, postati suhe i krhke. Kod četkanja zuba može doći do krvarenja. Avitaminoza može uzrokovati česte prehlade, smanjuje imunitet. Stalni zamor i pospanost, razdražljivost i nervoza mogu biti posljedica nedovoljnog unosa vitamina u ljudsko tijelo.
Rizične skupine
Na manifestaciju avitaminoza na rukama su više vjerojatno da ljudi koji često i nekontrolirano sjedi na različitim dijetama ili dim puno. Takvi ljudi trebaju konzumirati vitamine tijekom cijele godine. To je potrebno za normalizaciju metabolizma, poboljšanje zdravlja, obnavljanje i oporavak stanica tijela.
Metode liječenja
Najlakši način za kupnju sintetskih vitamina u ljekarni. Međutim, nemojte ih zlostavljati. Najbolje je pružiti se potrebnim vitaminima, jedući prirodne proizvode. U dnevnoj prehrani mora biti prisutno povrće i voće. Jedite ih bolje u sirovom obliku. Ako to nije moguće, možete koristiti toplinsku obradu, kuhati ih za par ili peći u pećnici.
Meso i riblji proizvodi moraju biti prisutni u prehrani. Takvi proizvodi sadrže puno tvari koje će poticati pomlađivanje stanica. Ako počnete jesti dovoljno mesa i ribe, avitaminoza na licu brzo nestaje.
Utjecaj vitamina na ljudsko tijelo
Proizvodi koji sadrže vitamine A, B2, B6, H, F su potrebni za poboljšanje strukture kose i kože. Vitamini A i B su potrebni za osobe koje imaju probleme s vidom. Za jačanje zubne cakline i poboljšanje izgleda noktiju u prehrani trebaju biti prisutni vitamini C, E, D.
Avitaminoza se brzo razvija sa značajnim deficitom vitamina A i B. Koža na rukama i nogama je jako napuknuta, javlja se perut. Pored toga, imunološki sustav jako slabi, osjetljivost zubne cakline se uvelike povećava. Obavezno uključite u vašu prehranu bogatu vitaminima A i B hranom: mrkve, špinat, breskve, bundeve, jaja, govedina jetre.
Nedostatak vitamina B1 u tijelu dovodi do stalnog osjećaja umora, pretjerane razdražljivosti i brzog umora. U ovom slučaju, potrebno je nadopuniti hranu bogatu ovim vitaminima: grožđice, šljive, orasi i lješnjake. Vitamin B1 se ne može nakupiti u tijelu, pa je potrebno svakodnevno ući u tijelo.
Nedostatak vitamina B2 u tijelu je još opasniji. Ovaj vitamin se zove "motor" tijela. S nedostatkom vitamina B2, apetit se smanjuje, javljaju se glavobolje, pospanost se diže, rane polagano izliječe. Da biste povećali učinkovitost, dodajte heljde i zobene pahuljice, cvjetače, meso i mlijeko na izbornik.
Ako primijetite da imate veću vjerojatnost da ćete trpjeti od prehlade, najvjerojatnije će vaše tijelo dobiti manje svježeg voća i povrća koje su bogate vitaminom C. Razina vitamina može se normalizirati pomoću "askorbinske". Međutim, ne zaboravite diversificirati prehranu s citrusa i prirodnim svježim proizvodima, to će biti najbolji način prevencije.
Avitaminoza na rukama i licu može se očitovati zbog nedostatka vitamina D. Njegov nedostatak će pomoći da nadoknadi dovoljan unos morske ribe i mliječnih proizvoda.
Avitaminoza na rukama i licu
See also
Korisni savjeti za pušače
Zdravlje žena
U kojem je položaju bolje spavati
Zdravlje žena
Folk lijekovi za uklanjanje ožiljaka
Zdravlje žena
Ulje na moru, svojstva i primjena
Zdravlje žena
Sigurno opekline od sunca
Zdravlje žena
Terapijska primjena limuna
Zdravlje žena
May be useful
Kako bih ispravno naglasio obrve?
Ljepota žene
Kako najbolje odabrati procesor hrane
Kućni ognjište
Film "Sabrina", Julia Ormond
Zvijezde
Gljive Marinated Christmas
Kućni ognjište
Limun kolači s vrhnjem
Kućni ognjište
Torta "palačinka"
Kućni ognjište
Kako ispravno staviti kondom: Uputstvo
Zdravlje žena
Fritters od tikvica
Kućni ognjište