Dugo smo morali naučiti ovu lekciju: svako odugovlačenje krađe naše dragocjeno vrijeme. Istraživanja su pokazala da je odugovlačenje u takvim sitnim stvarima još uvijek cvijeće. Najuzbudljivije stvari počinju s malim stvarima. Nakon što smo napravili, kao što nam se čini, manja pogreška, možemo izazvati ozbiljne posljedice.
Na primjer, kasno plaćanje računa. Za svaki odgodeni dan nametnuta je novčana kazna, a to je novac koji ste izgubili. Odgađajući put liječniku, imamo rizik od zdravlja, ali bez pozivanja naše majke, izgubili smo priliku komunicirati s njom, iako ona nije mlada. Spori ljudi riskiraju svoje zdravlje i sreću. Ali, ako ste spremni promijeniti svoj život, sada možete saznati kako se riješiti sporosti.
1. PROMIJENITE MJESTA POČETKA I KRAJ
Kad na horizontu postoji teška zadaća koja treba riješiti, ponekad čak i najsnažnija i najvrsnija žena će misliti: "Ja ću ići kopati obrve". Umjesto da se ogorčeni zbog krajnjeg kraja, usredotočite se na prvi korak. Naravno, trebat će vam vremena za razmišljanje o tome gdje početi. Ali razmišljati o nečemu treba započeti nešto. Da biste uspjeli u borbi protiv lijenosti, uzmite pauze, nemojte se dovoditi u depresiju. Pitajte se: "Kada mogu nastaviti?"
Točka fokusiranja na obuku je da će vam omogućiti da izbjegnete strah od rješavanja problema. Što ako ne uspijem? Što ako moj posao ne voli svima? Možda netko drugi to može učiniti bolje? Takva pitanja izgledaju posve izvan mjesta ako se radi o uobičajenom čišćenju u kući. Ali svi želimo da je svaki posao koji radimo savršen. Tu dolaze ta pitanja. Zatim nemojte biti previše kritični, svatko ima pravo pogrešaka. Da biste ga doveli do kraja, morate stvarno gledati na stvari, to jest gledati svoje sposobnosti razumno. Ako idete na dijetu, mislim, nije li bolje početi sljedeći tjedan, kada su praznici završeni. Inače ćete sjediti za stolom, pripremati sve vrste delicija, patiti i na kraju odustati. Ovo je jedno od glavnih pravila: podijelite jednu veliku stvar u nekoliko faza. I zapamtite: u životu nema ništa loše, jer će uvijek biti nešto gore.
2. IZRAVLJUJTE REMENU
Dopusti najmanje pet minuta za teški posao. Ako je apsolutno nepodnošljiva, zanemarite nešto. Glavna stvar je to stalno, ali u malim dijelovima. To je ono što psiholozi nazivaju trzaji. Koristeći ovaj pristup, nikad se nećete umoriti od rada, jer to je samo razlog zašto nećete imati vremena. Započnite s pitanjima: gdje da počnem? Što mogu učiniti?
Ako trebate rastavljati stvari u spremištu, potrebno je prvih pet minuta za pakiranje starih igračaka. Postavite tajmer - točno pet minuta. Zatim se neko vrijeme omesti, nešto se ponovno očisti. I tako će se lukavstvo kretati. Svi znamo: najteže je započeti! Nije ni čudo što kažu: oči su se bojale, ali njihove ruke čine. Problem za većinu nas je da ne znamo kako napraviti prvi korak - najteži. Ako napravite prvi štih, onda je to rezultat. Možemo pretpostaviti da se led počeo kretati.
Štoviše, možete početi i jednostavno se ne zaustaviti, akcije će se držati jedna za drugom. Vi ćete misliti: dobro, otkako sam počeo, to ću učiniti i ovo ... A osim toga (samo mislim), nakon svega, pet minuta je dosta. Možda se pitate koliko možete učiniti za to vrijeme. Budite sigurni da ništa nije nemoguće.
3. NEMOJTE UGRADITI NAJVEĆI PLANOVI
Tko od nas nije obećavao da će svakako početi puniti ujutro? A kako je završio? Naravno, neprestano odgodite: "Počet ću u ponedjeljak. Ne, bolje je od utorka ... ", itd. Uz ovaj pristup, jednostavno se zabludiš. Ponekad odgodimo početak plana, čekajući neki povoljan trenutak, ali ovo je apsolutno pogrešno shvaćanje. Zapravo, gubimo vrijeme.
Radi praktičnosti i učinkovitije kontrole lijenosti možete sami stvoriti cijeli sustav zadataka. Najprije napravite popis stvari koje možete ostvariti u roku od 24 sata. Umjesto "Plaćanja potvrda za stan", zapišite: "Pronađite potvrde, ispunite ih, stavite na istaknuto mjesto". Umjesto da "kupi novi krevet u njegovoj sobi" - "Nazovite namještaj i pitajte o dostupnosti dječjih krevetića, pretražujte putem interneta". Započnite malu. Da biste došli do vrha, morate prevladati sva područja.
4. KONCENTRACIJA
Pretpostavimo da želite provjeriti svoju e-poštu. Dođite na svoj portal, ali odjednom dobijete oglas: "Najcjenjenije priče o Kirkorovu" ili nešto slično, odmah se počnete zavaravati, a zatim zapamtite da ste htjeli vidjeti recepte pataka s jabukama i zaboraviti na provjeru poštanskog sandučića. Tako da može dugo trajati, svaki dan sjedit ćete na računalu da biste pročitali pisma, ali na kraju nećete to učiniti. Što je ovo? Zaboravljivost? Ili možda, osnovna nesposobnost da organiziraju svoje vrijeme?
Danas ima toliko mnogo stvari koje nas odvraćaju od uzroka, od našeg cilja, sprečavajući nas od uspjeha. Ljudi nikada nisu bili tako spori. Čini se da moramo odmah oprati posuđe, ali ne, stalno smo rastreseni, nakon svega, kada nema više čistih tanjura, odlučimo oprati najmanje jedan. Ako ste ometali oglašavanje, jednostavno stavite blok spam na vaše računalo. Ako vas TV privlači pozornost, uzmite ga i isključite.
5. UŽITAK NA PRVOM MJESTU
Sporost može dovesti do činjenice da će život proći nezapaženo, a nemate ni vremena za uživanje. Istraživanja su pokazala da ljudi koji igraju sport često provode vrijeme s prijateljima, obavljaju svoje zadatke brže od onih koji najčešće sjede kod kuće, radeći male stvari. U životu posljednjeg, ništa se ne događa. Oni se zatvaraju u sebi i iz iste patnje. I to je ono što su mnogi od njih rekli: "Rijetko se mogu dobro odmoriti. Ponekad se čini da sam cijeli dan zauzet i kao rezultat toga osjećam kronični umor. Ali kad se želim zanemariti zbog brige, onda to ipak ne izlazi iz njega. "
Psiholozi savjetuju da se odmaraju na prvom mjestu, ne rade. Ali da je to neka vrsta nagrade za napore. Neka vam pješačenje u baru s prijateljima bude vaš dar. Uzimajući u sljedeći zadatak, nemojte se žaliti na život, zapamtite da na kraju svakog tunela postoji svjetlost, češće se odmorite. Kada započnete posao, poželjet ćete ga prije završiti ako znate da ste nagrađeni.
6. PUSTITE VAŠU UTAKU
Naša je usporenost strah od neodrživosti u očima drugih. Bojimo se da će netko podcijeniti našu osobnost. Takav strah može zauvijek postaviti pred snažnu psihološku barijeru i nikad se nećete moći pokazati. Ako smatrate da je u strahu, zapitajte se: što je najgore što mi se može dogoditi? Zatim razmislite o svim mogućim posljedicama i načinima djelovanja u različitim kriznim situacijama. Bit ćete iznenađeni koliko često ljudi preuveličavaju svoje probleme.
Pretpostavimo da ste upućeni da napravite malu prezentaciju o tvrtki u kojoj radite. Pretpostavimo da niste uspjeli, propustili ste projekt. Što je sljedeće? Vaš šef je bijesan i nikada nećete biti unaprijeđeni. Pa ... i kako ćete djelovati? Da, samo će nastaviti živjeti, smijati, radovati se i baviti se svakodnevnim aktivnostima. Budite iskreni sa sobom, na kraju ćete shvatiti: bez obzira što se dogodilo (otpušteni ste, kolači koje ste napravili za rođendan vašeg sina nisu jestivi ... Nismo imali vremena izgubiti dodatnih 5 kilograma prije vjenčanja kćeri ...), vaš život na tome nije završava. Svi propusti će proći, a ubuduće ćete se smijati, sjetite se tih sitnica. Nemojte se bojati boriti se s lijenosti, kako biste postigli uspjeh. Morate biti iznad ovoga, a vi ćete uspjeti.