Dugotrajni rad na računalu dovodi do takvih bolesti kao što su razmažena vizija, slabije držanje, glavobolja i tako dalje. Također dovodi do sindroma mišjeg ugriza. Na znanstvenoj razini, ta se bolest naziva sindrom karpalnog tunela. Obično se takva bolest opaža u tajnicama, operaterima i programerima. Svake je godine broj pacijenata znatno porastao.
Koji je ovaj sindrom?
Prema znanstvenom karpalnom sindromu ozljeda karpalnog tunela, uz koju prolazi središnji živac i tetive mišića. Neaktivni rad s računalnim mišem usporava cirkulaciju krvi u ruci i dovodi do unutarnje mikrotraume. Kao rezultat toga, tkiva oteklina i ugovoriti živaca.
Ova bolest ima određene sindrome. Osjećaj svrbeža ili trnci u prstima, koji se obično javlja nakon završetka rada. Postoji bol i ukočenost na području zgloba. Obično su bolovi jaki, da osoba ne može ni držati na bilo kojem predmetu (olovka, staklo, telefon).
Zbog boli ili oticanja, primjenjujte hladnoću na zglob. Držite zglob pod vodom hladne vode nekoliko puta dnevno. Alternativne hladnoće i vruće ruke za 30 sekundi.
Također u liječenju ovog sindroma, koriste se akupunktura, magnetoterapija, razne masti za zagrijavanje i nesteroidni protuupalni lijekovi.
I uz jaku bol, propisane su injekcije kortikoidnih hormona. To su lijekovi koji smanjuju oticanje i upalu. Metode fizioterapije također imaju anestetički učinak. Te metode uključuju terapiju udarnog vala (SWT). Temelji se na kratkoročnom utjecaju na zahvaćeno područje visokih energija vibracijskih valova. Ovaj postupak je bezbolan i uključuje 5-7 sesija. Ove metode ne donose rezultate, oni pribjegavaju kirurškoj intervenciji. Tijekom operacije, živac se oslobađa iz cijeđenja i vraćanja lumena karpalnog tunela.
Vježbe za prevenciju karpalnog sindroma:
- svakih 1,5 sati rada, pauze za ublažavanje napetosti mišića;
- stisnuti i odstraniti prste;
- učiniti rotacijska kretanja u različitim smjerovima;
- Ispravite ruku i podignite ga na ramenu i savijajte zglobove. S druge strane lagano povucite zglob prema zglobu koljena. Stoga se protezite 20-30 sekundi.