Prema statističkim podacima psihološkog istraživanja, najviše poziva stručnjaka zbog nesigurnosti. Takvi ljudi imaju poteškoća u komunikaciji s drugima. Oni su skloni dugo i teško donositi odluke i mogu patiti od činjenice da njihove potrebe i želje ostanu nerealizirane.
Takvi ljudi uvijek imaju depresivno raspoloženje, često zaviduju drugim ljudima koji su samouvjereni i uvijek mirni, a od tih ljudi s niskim samopoštovanjem još su očajniji i zaglavi se u vlastitim problemima.
Uzroci, razvoj kompleksa samopouzdanja
Psiholozi kažu da su svi izvori nesigurnosti potječu iz djetinjstva, u to je vrijeme rođenje roditeljske percepcije sebe kao osobe. Ako je djetinjstvo osobe popraćeno neuspjehom, a odrasli su cijelo vrijeme naglasili na toj pozornosti, tada će, sazreli, primijetiti samo svoje nedostatke, a njegove dobre osobine neće se zanemariti. Čak i više, takva se odrasla osoba neće smatrati dostojnima nečeg boljom, drugi će mu se činiti uspješnijima i dostojnijima od njega, a rezultat je da osoba dobije sve najgore, neuspjehe i probleme.
Ne trebamo takav život, pa nudimo metode otklanjanja nesigurnosti. Počnite učiti da volite i cijenite sebe kao vrijednu osobu.
Načina da se riješite sumnji u sebe
Prva stvar koju trebate učiniti je prestati optuživati sve i sve zbog sramežljivosti i nesigurnosti, a više se ne morate sjetiti svojih neuspjeha. Prošlost se ne može oporaviti i ispraviti, ali sadašnjost je u potpunosti na vama, iskoristite svaku priliku za puni život.
Nadalje shvatite i prihvatite da je vaša vesela i sloboda mnogo važnija od onoga što drugi ljudi mogu misliti na vas: kolege, susjede, rođake i poznanike. Glavno pravilo: po svojim postupcima i odlukama da ne smetaju drugima i ne nanose štetu, možete s jasnom savjesti dopustiti da se ponašate onako kako želite, a ne samo nekoga koga poznajete.
Potražite ispriku da se pohvali, kako ne biste čekali pohvale od drugih ljudi i osjetili i cijenili sebe. Preporuča se napraviti popis vaših talenata, što dobro i vrlo dobro radite. To mogu biti različite vještine, vještine, znanje, uključujući one koje možda nećete izgledati dostojno pažnje, na primjer, možete majstorski preskočiti rubnike na biciklu. Držite dnevnik ako vam je potrebna, tako da svaki put kad se usredotočite samo na vlastite zasluge.
Zaustavite se usporediti s drugim ljudima i brinite se da su ti ljudi uspješniji od vas. Ljudi koji su postigli uspjeh za kojim se trudiš, morate naučiti da u svim okolnostima morate ići na svoj cilj, a ne da se nastojate zadovoljiti očekivanja drugih. Samo vaše jučerašnje i današnje dostignuće treba uspoređivati, i sve će biti ono što želite, samo kad cijelo vrijeme idete naprijed.
Promijenite svoju reakciju na nevolje i kvarove i radujte se u ovim trenucima, kako raditi nešto bolje ili postupajte neutralno. Možda bi to moglo zvučati glupo, pa čak i čini se glupo, vjerojatno je da to drugi neće razumjeti, ali vjerujte mi, voljet će vam rezultat. Tijekom vremena ćete primijetiti da je neuspjeh nestao negdje, i bilo koji posao koji radite, vi ste dobri u tome.
Osobe s dobrim samopoštovanjem nisu toliko uvjerene u sebe da je sve glatko i neobuzdano, ali zato što se ne fiksiraju na neuspjehe i nevolje i čvrsto se približavaju svom cilju, a da se ne isključuju na teži način.
Danas postoji ogroman izbor treninga i vježbi kako bi se razvio samopouzdanje. Sudjelovati na takvim treninzima i tečajevima koje svatko ne može, ali se povremeno treba obaviti. Donesite takav trening na svoj plan, ali za sada, obavite svoje ponašanje.
Savjeti o tome kako steći samopouzdanje
Postoje jednostavne situacije koje vam mogu pomoći da steknete samopouzdanje, međutim takve se situacije trebaju stvoriti samostalno, a osobe s niskim samopoštovanjem poput situacija izbjegavaju.
Slijedi nekoliko primjera. Možete pokušati jednu stvar, ali ipak je preporučljivo da učinite sve što ste pročitali u nastavku.
Možete započeti s trgovinama, odabrati, na primjer, trgovine s visokim cijenama za butovo opremu i namještaj. U ovoj trgovini pogledajte proizvode koje vam se sviđaju, ali ne obraćajte pažnju na cijenu robe, zatražite pomoć prodavača, neka vam detaljno kažu o odabranoj opremi. Zatim, s ljubaznošću, hvala i ostavite trgovinu za svoju tvrtku, bez kupnje.
Sljedeći korak ide u drugu trgovinu, primjerice s skupom odjećom, pažljivo razmislite o onim modelima koje vam se svidjelo. Onda pokušajte onoliko koliko želite i ono što želite. Ako vam nije potrebna usluga prodavača, možete ih pristojno odbiti, objašnjavajući to tako što ćete htjeti pokušati s onim što je u svom rasponu, a vi imate sva prava na nju. Zatim učinite isto kao u prvom slučaju, ne brinite se da vaše ponašanje može uzrokovati vrlo pozitivnu reakciju prodavača.
Takve se situacije mogu izmisliti mnogo:
U bilo kojem dućanu možete otići u blagajnik i zamoliti ga da promijeni novac bez objašnjenja.
O tome možete pitati na ulici samo stranac. Objasnite to činjenicom da morate platiti račun na mobilnom telefonu.
Zatim simulirajte situaciju teže: možete zatražiti od stranca da vam posudi novce, kažete da ste negdje izgubili ili zaboravili novčanik i trebate kartu za podzemnu željeznicu ili autobus.
Druga mogućnost - otiđite u trgovinu ili kafić i zamolite da vam dopusti poziv s lokalnog telefona. Ako će konobar zatražiti da naredi, onda pristojno odbijete, kažete da samo želite nazvati i ponoviti svoj zahtjev.
Ako ste u prepunom autobusu ili automobilu podzemne željeznice, možete zamoliti nekoga da vam preda put bez objašnjenja. Ako imate pitanja, čovjek može odgovoriti na to da mu se glava okreće zagušljivosti, ali žena može jednostavno tražiti od čovjeka da popusti.
Najteži zadatak za većinu ljudi je dolazak u kafić, restoran ili samo na ulicu osobi suprotnog spola koji je atraktivan, sa željom da se upozna, taj strah utječe i na muškarce i žene. Ako pokušate učiniti, unatoč vašim snažnim strahovima, tada nagradu nećete morati čekati. Pozovite stranca ili stranca da ode u kazalište, kino ili koncert.
Situacije su različite, važan zadatak je nadvladati svoj strah i samo poduzeti ove korake, a na kraju ćete početi osjećati da se svijet mijenja oko vas i doista ćete se osjećati sigurnijim i udobnijim. Naravno, ne možete se udaljiti od neuspjeha, ali nemojte usmjeravati pažnju na njih, ali bolje razgledajte svoj napredak, budite sigurni da ste se pohvalili, čak i ako ste poduzeli mali korak.
Važno je zapamtiti da, kada razgovarate s drugom osobom, trebate govoriti pouzdano, glasno i jasno i nemojte vikati.
Pokušajte održavati kontakt očima, ali ne morate cijelo vrijeme gledati u osobu, to se može smatrati uplitanjem u vaš partner.
Ponašajte se slobodno, ali ne idite previše daleko, izravno izrazite svoje želje, osjećaje i zahtjeve, a kad kažete "Ne želim", nemojte se bojati da se čini sebičan.
Kada nešto pitate, ne biste se trebali ispričavati zbog zabrinutosti, ali bolje je zahvaliti osobi za uslugom, barem govoreći: "hvala".
Bez obzira na situaciju, ne preporučuje se pokazati agresiju prema sugovorniku, ne biste ga trebali pokušati poniziti ili uvrijediti, to pokazuje vašu nesigurnost i slabost.
Poštuj sebe i druge ljude, au ovom slučaju komunikacija s drugima bit će produktivnija.
Razvijati naviku odlučno djelovanja u različitim situacijama, nemojte gledati na druge, a ne razmišljati o onome što mogu misliti ili reći o vama, samo stalnim uvjerljivim koracima idite na svoj cilj. Kada dobijete ono što ste željno nastojali, vaše samopoštovanje automatski skokovi jednu narudžbu više, a samopouzdanje će vas pratiti svugdje.