Grubost, kao iznenadna grmljavina, teško je predvidjeti. Ali nećete biti ozbiljno uzrujani zbog neprilika vremena, zar ne? Zato je ovdje: samo naučite koristiti "psihološki kišobran" u pravo vrijeme. Izgleda da savršeno razumijete sve i da niste nepristojni zbog vas jer ste loši, ali zato što je sam počinitelj mrvljen u srcu. I da ste upravo pali pod vruću ruku. I da situacija jaja ne vrijedi. Da, i sa samopoštovanjem, sve je u redu. Pa kako se zaštititi od nepristojnosti, vrijeđanja susjeda, nezadovoljstva putnika i lošeg raspoloženja rođaka?
Zamislite situaciju u kojoj ste bili uvrijeđeni. Već ste vodili sat vremena u glavu ovog glupog incidenta, dođete do duhovitih odgovora koji bi uništili počinitelja na licu mjesta. I vas muči činjenica da ste se u stvarnosti ponašali sasvim drugačije: gubili ste tjeskobu, rasprsnuti u suze, mrmljati nešto nerazumljivo. Da, neočekivano, nezasluženo, grubo "udaranje" pribjegava suzama. No, u svakom slučaju moguće je naučiti održavati unutarnju ravnotežu. A onda netko drugi nepristojan - bilo da je riječ o slučajnom kolegi, šefu, kolegi, ili čak voljenoj osobi - neće vas izvući iz rute. Vaše raspoloženje neće ovisiti o uvredama susjeda, grubosti ili nezadovoljstvu. Slažem se, zbog ovog rezultata, vrijedi trud i raditi na sebi!
Grubost - svjesna, namjerna, ciljana grubost - ovo je jedna od manifestacija psihičke agresije. A ako ne udarite šake u naše društvo, lako možete dobiti emocionalni udarac u minibusu i na "tepihu" kuhara, pa čak i u vašoj obitelji. U psihologiji postoji takav izraz: emocionalno izgaranje. Ovaj opasni sindrom je smetnja suvremenog društva. Ne samo da su pogođeni vrhunski menadžeri, već i neki socijalni radnici. Oni koji su u službi dužnosti stalno su u kontaktu s ljudima. Umor od beskrajne buke ljudi, potreba za stalnim "rješavanjem" kontroverznih situacija se akumulira. A ako osoba ne zna kako ga produktivno pucati, onda može ići na najjednostavniji način: "izliti" svoju napetost na glave drugih. U pravilu, onaj koji nema drugih argumenata, osim grubosti, je nepristojan. A agresiju pokazuje onaj koji se doista bojao. Glavni cilj borbe - bez obzira radi li se o nepriličnoj prodavačici "sovjetskog" dućana ili uglednog gospodina u odijelu Prade, to je: ponižavanje drugog, povećanje vlastite važnosti.
Zašto te drži za tebe?
Ruka na srcu, moramo priznati: u većini slučajeva, borovi postižu svoj cilj. Stvarno se osjećamo poniženim, kuhamo s gnjavom - u jednoj riječi, podlegu se provokaciji. Zašto? Prvo, grubost čini se da umanjuje naše mjesto pod suncem. Mi, sa svim našim odgojem, dobrim ponašanjem, pozitivan stav, jednostavno gunđamo oko asfalta nekim nezadovoljnim brutom. Drugo, boors žele raditi za javnost. Obično nisu nepristojni u privatnom, a kada su svjedoci - u redu, u sabotiranom autobusu, u sobi s kolegama. I javno poniženje, kao što je poznato, posebno je nepodnošljivo.
Prema teoriji američkog psihoanalitičara Eric Berna, u svakom od nas tri osobe "žive": Dijete, Roditelj, Odrasli. I, ovisno o stupnju unutarnje zrelosti, u jednoj ili drugoj situaciji izaberemo jednu od tri vrste ponašanja. Dakle, većina ljudi reagira na grubost i vrijeđanje susjeda ili s položaja djeteta (pozicija žrtve, povlačenje u sebe, samoyedstvo i beskonačno pomicanje u glavi događaja) ili od položaja roditelja (aktivna zaštita i odmazduća agresija). I u tom slučaju, au nekom drugom slučaju, grubost koja vas je izazvala samo pobjeđuje. Uostalom, njegovi uvrijedi su vas uhvatili žive, izišli ste iz ravnoteže, drugim riječima, apsorbiraju drugi negativni. Psiholozi kažu da je najprikladnija pozicija zaštite od grubosti pozicija odrasle osobe. Ako je dijete prestrašeno i Roditelj napada, onda je reakcija odraslih prilično neutralna. Kad ste u položaju odraslih, sunce sja u vašoj duši - bez obzira koliko munje i munje mogu baciti oni oko vas. Odrasla osoba ima snažan mentalni imunitet, tako da ga netko drugi vrijeđa poput guske s vodom. Provjere nepristojnih ne smanjuju njegovo dostojanstvo i ne utječu na njegovo samopoštovanje. Stoga takva osoba na bilo koji način ne reagira na nepristojnost, ili brzo stavlja bezbožnu osobu na mjesto s jednim ili dvije fraze. To je sve. Sukob je gotova.
Najbolja obrana je napad?
Mi smo svi učitelji jedni za druge, kako kažu psiholozi. Slučajni ljudi i prolazne situacije u životu se ne događaju. A ono što najviše privlači nas je naše duboke strahove i komplekse. S ove točke gledišta, prigovarajući kolega ili nepristojni dirigent je zrcalo naše unutarnje države. Često takvo zrcalo odražava upravo ono što zaista nedostaje. Na primjer, sramežljiva inteligentna djevojka jahanja u prepunom minibusu - jedan od onih koji će se uhvatiti hladno pod nacrtom umjesto da zatraže zatvaranje prozora. Pokušava zauzeti što manje prostora, stojeći na jednoj nozi, sve dok se nitko ne miješa. I zasigurno će postojati neka teta koja će ovu tanku i zvučnu djevojku gurnuti drhtavom rukom u krajnji kutak, presvući će sve njene noge, a također će zanuti na stranu. A djevojka koja je već bila povrijeđena, povrijedila je oči i drhtala na vlažnom mjestu. No, u stvari, prilično je vjerojatno da se situacija s oštrom tetom dade djevojci kako bi naučila konačno braniti njezin teritorij, jasno i uvjerljivo izgovara riječ "ne" i ne iznevjeri se. Stoga, umjesto da se bijesni zbog nepravde u životu, vrijedno je pitati: "Što me uči ta situacija?"
Kako se zaštititi od agresora? Naravno, možete postupati vlastitim metodama i pokušati "nadmašiti" bezbožnike govoreći mnogo neugodnih stvari kao odgovor. Takve taktike nisu osobito produktivne. Proizvodnjom agresije samo povećavate količinu negativnog okruženja - i na kraju sebe padne pod njegov udarac. Nakon olujne verbalne bitke i uzajamnih vrijeđanja, vjerojatno se nećete osjećati bolje. Umjesto toga, naprotiv: izbrisat ćeš se poput limuna. A raspoloženje za ostatak dana bit će beznadno razmaženo.
Neki ljudi koriste različite amulete, talisme, amulete kao zaštitu od tuđih negativnosti. Sve te stvari su učinkovite - jednako kao što vjerujemo u njih. I ovdje radi, radije, ne toliko iscjeliteljska snaga amuleta kao naše vlastito uvjerenje u činjenicu da nas štiti. Bilo kako bilo, treba imati na umu da svi vanjski atributi stvaraju samo mehaničku barijeru. I mi možemo postati istinski neranjivi, samo jačajući našu unutarnju obranu.
Svestrana humor
Jedan od pokazatelja osobne snage i unutarnje zrelosti jest koliko brzo vratimo našu mentalnu ravnotežu nakon neugodnih incidenata. Možete vježbati koliko god želite u glumačkom djelu, prikazujući nepristran izgled. Ali ako se iznutra potisnete gnjev ili se stresite, agresor će to sigurno osjetiti. Stoga, ako želite da grubost nestaje iz vašeg života, povećajte svoje samopoštovanje ! Sigurna osoba s ravnim leđima i otvorenim izgledom nije lako otpuštati. Saznajte kako hodati kao da imate krunu na glavi. Svako jutro nakon buđenja, mentalno ga stavite na glavu, slušajte svoje osjećaje i ne zaboravite pratiti unutarnje stanje "kraljice" tijekom dana. S takvim ugodnim "teretom" svojevoljno ili nesvjesno poravnate ramena. I suočeni s neočekivanom nepristojnošću, pokušajte zamisliti situaciju izvana. To je poput tebe - nije ti, ali netko posve neobičan prema vama i ravnodušan. Takvo samostojeće stajalište pomaže da se odmah smanji ozbiljnost emocija i dostojanstveno shvati situaciju, kako bi se pronašao nestandardni način izlaska. Zbunjeni, nije orijentiran s dobro ciljanim odgovorom? Zapravo, ne morate se natjecati s zlostavljačem. Imate pravo uopće ne reagirati. Usput, u ovom slučaju, ako jednostavno zanemarite njegove napade, agresor će brzo izgubiti zanimanje za vas.
I jeste li se ikad zapitali zašto ljudi sladoleda dobivaju vidljivo zadovoljstvo zbog uvreda drugih ljudi? Naravno, ovo je tema za zasebni članak, stoga kratko razmišljamo o tome. U ezoteričnosti postoji takva stvar kao energija vampirizma. Nemojte se bojati, grofa Dracule ovaj koncept nema ništa za napraviti! Činjenica je da ljudi s slabom energijom (također zovu aura) stalno traže opskrbu energijom od drugih ljudi. Neki ga ljudi dobivaju kroz ljubav i njegu. I ljudi s lošim karakterom, koje nitko ne voli - kroz grubost i agresiju. Što je jača reakcija od "žrtve", bez obzira radi li se o uzajamnoj agresiji ili suzama, hamam postaje fizički bolji! A ako je odsutnost reakcije osobe koja se vrijeđa (položaj odrasle osobe), tada boor izgubi sve interese. Zato što nije potaknuta njegovom energijom. Povuče se i prebacuje na drugu osobu.
Najbolje oružje protiv boora je humor. Ako ne znate što da kažete - osmjeh. Mirno, otvoreno, dobrohotno. Provjereno: stvarno pomaže. Nasmijana osoba svakako je jača od osobe čije je lice izobličeno uvrijeđenom ili ljutom grimasom. Ironija uklanja napetost, onemogućuje agresora, zbunjuje ga. A onda, kada se nasmiješimo, neugodna situacija prestaje izgledati tako važno. Izgledaš - i skandal će doći do nestašice sam po sebi, čak i neugodan nacrt neće ostati!
Ojačajte svoje osobne granice!
Kada ste bezvrijedni bez ikakvog razloga i pokušavate se uvrijediti, vaš glavni zadatak nije podleći provokaciji bura i zadržati emocionalnu ravnotežu.
1. Izlazite iz zone sukoba. I u doslovnom smislu: ostavite sobu ili barem korak dalje nekoliko koraka dalje. Pokušajte ne biti izravno ispred zlostavljača, bolje je stajati na strani. To je malo njegov borbeni duh.
2. Zaštitite se! Branjenje granica svog "ja" je apsolutno normalno i prirodno - to nema nikakve veze s nepodudarnosti. Ako odmah jasno i nedvosmisleno prepustite grubbini da razumije da ne namjerava poslušno rušiti svoje krivnje, ambicija u njemu bit će znatno smanjena.
3. Vi ste neranjivi poput vode. Preuzmite dobru vježbu, izgrađenu na načelu vizualizacije. Zamislite da ste oprali od glave do pete strujom čiste vode. U svim kulturama, voda se smatra simbolom čistoće i istodobno snage. I ovo nije slučajno, jer je voda neranjiva. Bez obzira na to kako ga počinitelj pokušava probiti ili je pogodio, neće uspjeti. Čisto proljeće ne može biti pokvareno bacanjem prljavih riječi u nju - sve prljavštine se jednostavno isprati. Zamislite sebe okruženo čistom vodom, jačaš svoju energiju. Dakle, prekršitelj neće moći hraniti vašu životnu snagu. Također, možete se zamisliti pod sunčanim tušem.
4. Isperite negativni. Sada u stvarnosti. Vodite se bez tuširanja (ne u kadi!) - u stresnoj situaciji, tekuća voda pomaže isprati napetost, ne dopušta "lijepljenje" negativnog na razini tijela. Osim toga, tekuća voda sama zasićuje tijelo energijom.
5. Ojačajte svoju auru. Danas postoje materijalni dokazi da svaka osoba proizvodi određene energetske valove - njihova moć se čak može mjeriti pomoću posebnih uređaja. U istočnjačkim učenjima, ovi biološki valovi nazivaju se aura. Zapravo, ovo je vaš osobni prostor, vaš nedirnuti teritorij. Zatvorite oči i pokušajte je zamisliti u obliku prekrasne čiste boje koja se širi od vas u svim smjerovima. Ako dobro vježbate i naučite zadržati sliku vašeg privatnog teritorija u vašoj glavi, okolni ljudi neće kršiti vaše osobne granice: ni fizički ni emocionalno.
Postanite majstor svog "ja"
Ono što plaćamo mnogo pažnje, ono što stalno razmišljamo i razgovaramo, povećava se. Ono što ne obraćamo pozornost je slabljenje. Ovaj životni zakon radi s obzirom na nepristojnost. Nemojte željiti da drugi nepristojnost utječu na vaš život - prestanite se uključiti u negativnu situaciju, nemojte razgovarati s prijateljima o detaljima jutarnjeg skandala u minibusu ili jučerašnjem sukobu sa suprugom. Prekini mentalni dijalog sa svojim prijestupnicima. Drugim riječima, prestanite trošiti energiju na posluživanje tuđeg negativnog! Borba za grubost sa svojim oružjem slična je borbi protiv vjetrenjača. Da, svijet je tako uređen da sadrži nepristojnost, grubost, nepravdu. I vaš gnjev o tome, negativci neće biti manji. Druga je stvar preuzeti odgovornost za vlastito stanje uma. Općenito, način na koji reagiramo na grubost, dijagnosticira stupanj harmonije sa samim sobom. Shvatite: gospodar vašeg unutarnjeg prostora je vi i nitko drugi. Dakle, vi i vi samo odlučite ovisiti o vašem raspoloženju!
Što ako si odustala od živaca, ako si vrisnula i urušila se? Svi smo ljudi, svatko se može dogoditi. Da bi uvijek bio tolerantan, "bijeli i pahuljasti" je nemoguće. Ali važno je biti u stanju ispravno izaći iz situacije u kojoj niste bili u pravu. Ako mislite da ste rekli previše, nemojte pokušavati nadoknaditi to. Nemojte se pretvarati da se ništa nije dogodilo, i nemoj osobno laskati. Bolje iskreno priznajte svoju pogrešku i zamolite oprost: da, nisam se mogla suzdržati, dan se pokazao teškim, umoran, perenervnichala. Oprosti, molim te! Kada osoba zaista traži oproštenje i objašnjava motive ponašanja, u većini slučajeva uzrokuje suosjećanje. Nakon što se braniš od grubosti, vrijeđanja susjedu ili prodavačici na tržištu - ne bi smjeli biti poput njih. Budite ljubazniji - i ljudi će vam se doprijeti!