Prije svega, kada provodimo postupke kupanja, moramo slijediti princip postupnog povećanja intenziteta temperaturnog efekta. Drugim riječima, kada posjetite kupku, ne morate odmah žuriti u parnu sobu, gdje je visoka temperatura već održavana. Isprva je poželjno provesti neko vrijeme u čekaonici, prilagoditi se promjenjivim uvjetima u kupalištu, a tek tada možete izložiti tijelo na visoke temperature. Nakon prolaska kroz sve postupke, opet, potrebno je neko vrijeme sjediti u čekaonici, a tek tada se okupiti na izlazu.
Parametri tjelesne temperature prilikom posjeta kupki značajno se mijenjaju samo u uparenom odjeljku. Na primjer, u termi s relativno suhim zrakom, tjelesna temperatura može porasti na 38 - 39 ° C. Međutim, ova promjena u ovom pokazatelju je kratkotrajna i vrlo nestabilna. Za prve 2 do 3 minute boravka u parnoj kupelji, samo poklopci kože se zagrijavaju, a tek nakon 5-10 minuta temperatura unutarnjih organa počinje lagano porasti. Nakon napuštanja parne sobe, tjelesna temperatura se ponovo mijenja na normalnu razinu, a taj proces je mnogo brži ako se uranjate u bazen hladnom vodom ili hladnim tušem.
Stanje zdravlja prilikom posjete kupelji također je u velikoj mjeri ovisno o promjenama u krvnom tlaku. Utvrđeno je da se u početnoj fazi postupaka kupanja malo povećava tlak, no nakon posjeta parničkom odjelu se smanjuje. To je zbog činjenice da s djelovanjem visoke temperature, krvne žile proširiti, čime se smanjuje krvni tlak.
Drugi važan pokazatelj dobrobiti kada je u kupelji je učestalost i dubina respiratornih pokreta. Tijekom prolaska postupaka kupanja, dubina i učestalost disanja se povećavaju. Količina krvi koja prolazi kroz srce povećava se oko 1,5 puta. Prema tome, puls u kupelji povećava se za oko 20 jedinica u usporedbi s izvornom vrijednosti. U uparenim sobama puls može varirati i do 100 do 120 otkucaja u minuti.
Nakon samo 10 minuta nakon početka primjene postupaka kupanja, točnost kretanja se značajno poboljšava za osobu, brzo se vraća radni kapacitet mišićno-koštanog sustava, povećava se brzina i izdržljivost. U onim ljudima koji rijetko posjećuju kupelj, promjene osnovnih zdravstvenih pokazatelja su mnogo izraženije od onih koji redovito podvrgavaju postupku kupanja.
Međutim, prilikom posjeta kupelji u nekim ljudima (osobito onih koji imaju odstupanja u zdravstvu), zdravstveni pokazatelji mogu se promijeniti čak i gore. Na primjer, ponekad prilikom dolaska u parnu sobu može se pojaviti poteškoća s disanjem, letargijom, osjećajem težine u mišićima, pretjeranim znojenjem čak i nakon kupanja, smanjenjem apetita i pojavom nesanice. Posebna pozornost treba posvetiti onima koji pate od takvih bolesti kao što su endo- i perikarditis, prethodni infarkt miokarda, hipertenzija, kao i sve bolesti u akutnoj fazi. Uz bilo kakvo pogoršanje dobrobiti tijekom posjeta kupelji, trebali biste odmah zaustaviti daljnje postupke, izlaziti u garderobu i opustiti se sjedi u udobnoj udobnoj stolici.
Praćenje zdravstvenih pokazatelja treba provoditi u svim fazama usvajanja postupaka kupanja. Ni u kom slučaju ne biste trebali posjetiti kupku za piće ili dim, jer ti čimbenici pružaju još veći opterećenje na kardiovaskularni sustav vašeg tijela i mogu dovesti do oštrog pogoršanja dobrobiti.