Kako u kući da mjesečno brzo ponestane?
Pokušajte piti više vode bez plina tijekom menstruacije. Imajte na umu da kava i čaj, zbog sadržaja vazodilata i stimulativnih tvari, mogu ojačati i produžiti krvarenje.
Kako bi se smanjila bol, bujnost i razdoblje menstruacije, korisno je na prazan želudac piti razrijedeni sok od limuna (doslovno 2-3 žličice soka po čaši vode). Vrlo korisne i učinkovite juhe bilja: koprive, pastirske torbe ili krvoproliće. Kako ih pripremiti uvijek je napisano na pakiranju. Da bi se postigao željeni učinak, ujutro je dovoljno popiti čašu juhe tijekom doručka.
Pokušajte jesti više svježeg voća i povrća. Uključite u prehranu žitarice, orasi, mliječni proizvodi. Jedite više proteina, jer potiče brzo oporavak ženskog reproduktivnog sustava tijekom menstruacije.
Da bi mjesec dana dugo završio, pokušajte spavati najmanje 8 sati. Unos tušem trebao bi donijeti udobnost (temperatura vode 38-40 stupnjeva) i olakšanje.
Što se preporučuje isključiti, tako da se mjesečni oglasi brzo završavaju?
Iznad smo vam dali primjer jednostavnih savjeta koji će vam pomoći skratiti trajanje tih "dana". Ali svi od njih neće dovesti do željenog rezultata, ako ne slijedite mjere predostrožnosti i isključite iz prehrane neke proizvode koji uzrokuju jače gubitak krvi.
Dakle, u razdoblju menstruacije strogo je zabranjeno jesti začinjenu hranu. Akutni začini su najjači nadražujući i uzrokuju vazodilataciju, što zauzvrat doprinosi većem gubitku krvi. Nije preporučljivo napuniti tijelo s teškom, masnom ili prženom hranom, jer može postojati brz napor, slabost i nemir u abdomenu.
Kako bi se mjesečni ispadali brzo kod kuće, pobrinite se da se u ovom trenutku možete opustiti što je više moguće. Ako je moguće, uredite slobodan dan i ostanite u mirnom okruženju. Ograničite se od fizičkog stresa, stresa i drugih intenzivnih iskustava kako ne biste povećali obilje i trajanje menstruacije.
Čak i ako pohađate teretanu i pokušajte ne propustiti jednu lekciju, ovo razdoblje je tabu. Zanemarujući oprez, ne samo povećavate i produljujete patnju već i rizik od zarade endometrioze.
Zapravo, ne postoji ništa teško u izradi brze mjesečne. Slažete se s našim preporukama za lako i ugodno gledanje, jer ne donose nikakvu bol i nelagodu, naprotiv, oni su usmjereni na stvaranje idealnih uvjeta za vašu dobrobit.