Da biste sigurno smanjili težinu djeteta, trebali biste otkriti uzrok pretilosti. Trenutno postoje dvije vrste pretilosti: primarni i sekundarni. Uzrok primarne pretilosti je obično slaba mobilnost i prejedanje. U prehrani djece vrlo lako probavljivi ugljikohidrati, kao što su kruh, šećer, krumpir, slatkiši i drugi slatkiši, te životinjske masti - ulja, masne juhe, uljne kreme, masno meso vrlo su često prisutne u velikim količinama. Često djeca rijetko promatraju dijetu i ujutro obično ne jedu mnogo, a navečer su previše. Međutim, količina energije koju dobivaju uz hranu treba odgovarati količini energije koju tijelo troši.
Pretilost se također može naslijediti. U slučaju kada su oba roditelja pretila, vjerojatnost bolesti u djeteta je 80%, ako je samo jedan roditelj pogođen pretilosti, tada je vjerojatnost 40%. Poraz živčanog sustava i endokrinih žlijezda može uzrokovati sekundarnu pretilost, ali kod djece ovaj tip pretilosti iznosi 5%, što je rijedak slučaj.
Većina slučajeva pretilosti promatrana je kod maloljetnika mlađih od jedne godine. Ako je dijete prepuno do tri mjeseca i težina mu je svakih mjesec dana veća od 3 kg, tada su ove bebe u budućnosti pretile. Dojenčad u ovom slučaju, pokazatelji poput volumena masnih stanica i njihov broj se povećavaju.
Dijeta za djecu s prekomjernom tjelesnom težinom
Razne redovite sportske aktivnosti, terapeutska gimnastika i trčanje korisni su samo u kombinaciji s hranom u kojoj ima malo kalorija. U liječenju pretilosti potrebno je strpljenje jer željeni rezultati mogu biti postignuti tek nakon nekoliko godina.
Uzgoj organizma nužno treba potrebne i korisne elemente u prehrani: masti, proteini, vitamini i mineralne soli, ugljikohidrati; tako da post, kao način za izgubiti težinu, za djecu ne bi trebalo prakticirati.
Povlačenje masti iz tijela i neće dopustiti njihov daljnji izgled - glavni zadatak za sigurno smanjenje težine djeteta. To se može postići smanjenjem broja kalorija u dnevnoj prehrani. U tom slučaju, trebali biste odustati od korištenja ugljikohidrata, koje tijelo jednostavno apsorbira. To je čokolada, šećer, kolači, slatkiši, slatki pecivi. Potrošnja masti: šunka, masno meso, biljne masti, masne juhe također bi trebalo biti isključeno. Hrana za brašno također doprinosi povećanju težine, stoga vrijedi odustati od makarona, rezanaca, slatkih proizvoda, kruha. Potrošnja krumpira treba smanjiti. Hranite dijete pet puta dnevno u malim obrocima. Nemojte dopustiti djeci da jedu slatkiše i voće između jela. Ako dječak i dalje traži hranu, dati mu nešto od povrća: svježeg kupusa, mrkve, rotkvica ili krastavaca.
Zapamtite, morate jesti bez žurbe. Večera treba biti najkasnije 2 sata prije nego što dijete ode u krevet. Kako bi se priviknuli na prehranu treba biti postupno. Prebacivanje na nisku kalorijsku hranu treba postupno. Prekomjerna djeca često se hrane kaloričnom hranom. U ovom slučaju stručnjaci preporučuju da prehrana bude raznovrsnija i odgovarajuća dob, a nakon otprilike 2 tjedna možete se prebaciti na strogu prehranu.
Dajte prednost mliječnim proizvodima koji imaju niske kalorije. Može biti mršav sir, jogurt, acidophilus, kefir. Poštanski govedina najprikladnija je za jela od mesa, a masna prehrana treba biti maslac. Takvi proizvodi poput svježeg sira, mesa, voća, povrća i mlijeka, dijete bi trebalo primati svaki dan, a preporučljivo je davati kobasice, jaja, sir i ribu ne više od tri do četiri puta tjedno. Preporuča se jesti nezaslađene plodove i voće, i od povrća - rajčice, kupusa, rotkvica, bundeve i krastavaca.