Prema statistikama, ovaj "sindrom nakon cijepljenja" utječe na oko 60% zaposlenika različitih tvrtki. Usput, mnogi se zaposlenici žele sakriti iza takve države, a ne da se bave pitanjima posla. I odvlače ostale zaposlenike svojim pritužbama na slabost i nemogućnost koncentracije. Ipak, svaki poslodavac neće voljeti dugotrajnu neaktivnost podređenih. Naravno, tijelo je sada posebno sklono stresu, stoga je potrebno liječiti sebi i vašem stanju što je moguće bliže, inače postoji pravi rizik da se stvarno bolestan. I nitko, osim same osobe, neće mu pomoći da ponovno dođe do blagdana.
Prvo, ne možete silno raditi sav posao, pokušavajući učiniti što je više moguće. Rushing "u vrtlog s glave" nije opcija. Nije preporučljivo zadržati se nakon posla ili raditi preko noći. Inače, stari umor će vas obavijestiti o sebi s obnovljenom snagom. Prijelaz s praznika na radni dan trebao bi biti postupno. Isto vrijedi i za šefove. Odluka o organiziranju njihovih podređenih da rade prvi dan nakon blagdana prijeti da će rezultirati slabom izvedbom.
Ako je zaposlenik bio na godišnjem odmoru, vrijeme za povratak na posao je bolje da se presele sredinom tjedna, jer će raditi s nepunim radnim vremenom biti puno lakše.
Oni koji ozbiljno doživljavaju rano uspon ujutro, možete se opustiti uz ugodna iznenađenja: ukusnu hranu, ugodnu glazbu ili novu bilježnicu. Razmišljanja o nadolazećem radu su zastrašujuća, ali osjećaj krivnje ne daje odmor? Prije nego počnete s radnim zadacima, te se misli moraju ukloniti. Dugo "namotavanje" samoprofitne ne donosi nikoga, a već na poslu oko njega neće biti vremena za razmišljanje.
Nakon napornog dana, šetnje će biti korisne za tijelo. Svjež zrak smiri i postavi na san.
Kako ne bi bio omesti raspravu o odmoru i prevladati želju za pobazdelnichat, potrebno je uskladiti se s poslovanjem. Da biste to učinili, morate ukloniti iz ureda sve što podsjeća na praznike. Možete staviti stvari na red na radnoj površini, dobiti sebi novi dnevnik, uredski materijal, stvoriti nove datoteke na računalu. Razvrstavanje dokumenata i raspoređivanje budućih radnih dana pomoći će vam da brže pristupite radu. Osoba je uključena u proces, jasnije predstavlja svoje ciljeve i ciljeve. Osim toga, takvi slučajevi ne zahtijevaju veliku koncentraciju i nisu povezani s rješavanjem važnih problema. Povećava radnu sposobnost i poslovnu komunikaciju s kolegama, kao i gledanje vijesti o radnoj temi. To vam daje priliku da nauči nešto novo, opustite se. Osim toga, razmjena iskustava za mnoge ljude postaje motivacija za daljnji profesionalni razvoj. Prema istraživanjima, u ovom trenutku je lakše asimilirati informacije dobivene na treninzima i seminarima. Mnogi psiholozi savjetuju da se zainteresiraju za pitanja, prilagode se činjenici da će rad biti zanimljiv i produktivan.
Hrana na odmoru ili na odmoru vjerojatno se razlikovala od domaće prehrane. Međutim, prijelaz na više konvencionalne hrane treba postupno provoditi. Da biste podigli ton, preporučuje se uključiti u prehranu goruću čokoladu, sušeno voće, plodovi mora i orasi. Ali bolje je odbiti kavu i energetske inženjere. Zeleni čaj će se nositi s oporavkom snaga mnogo učinkovitije. Za jačanje imunološkog sustava pomoći će vitaminima.
Posebna se pozornost treba posvetiti režimu dana. Istodobno je potrebno ići u krevet. Uostalom, neuspjeh ritma ima loš učinak na cijeli organizam, a prije svega na zdravlje osobe. Netko tko će ući u radni ritam pomaže starim navikama i prethodnim redoslijedom poslova. U tom slučaju trebali biste pokušati ne prekidati redoslijed uobičajenih radnji.
Mnogi ljudi, koji se bore za svoje fizičke forme nakon praznika, idu u teretanu i iscrpno vlak, kako bi se vratili na prethodne rezultate. U kombinaciji s opterećenjem, to može ozbiljno ugroziti zdravlje osobe. Osim toga, radni kapacitet će pasti još niži. Na treninzima, kao i na radnim zadacima, potrebno je polako započeti.
Nakon blagdana i blagdana, mnogi počnu popustiti svoje živce, počelo bi depresija. Kada sve padne iz ruke, i čini se da bi otkaz bio najbolji rješenje, lijepe uspomene na odmor ili odmor će doći do spašavanja. Svečana atmosfera coziness, susreti s prijateljima i rođacima, novi dojmovi i nepoznata senzacija odvratiti od negativnih uspomena, pomoći da se opustite i mirno se odnose na ono što se događa oko.
Prve radne dane nakon blagdana nazivaju se i "odmorna depresija". A jedino u vašoj moći da to stanje ne uništi vaše daljnje planove, jer znate ući u radni ritam nakon praznika.